Como muchos ya deben tener presente la dieta es la base fundamental para poder obtener buenos resultados de tus entrenamientos en el gym con el pasar del tiempo, los alimentos que consumas serán los que determinarán qué tan rápido obtendrás los resultados deseados, sin embargo muchas personas no tienen este punto totalmente claro teniendo una alimentación no tan balanceada y estancando en algunas ocasiones sus progresos, es por eso que en este artículo de vida fitness queremos aclarar un poco este tema y darte a conocer 10 alimentos fitness que no pueden faltar en tu dieta.
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10 Alimentos Fitness que no pueden faltar en tu dieta.
1. Huevos
Los huevos son considerados como el alimento número uno para todas las personas fitness debido a que aporta excelentes cantidades de proteínas, aminoácidos esenciales e innumerables vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita para obtener potentes progresos.
2. Avena
La avena es un cereal altamente recomendado para todos los atletas ya que es uno de los carbohidratos más completos, libres de azúcares y altos en fibra ideales para eliminar el azúcar en la sangre y darle a nuestro cuerpo las energías que necesita para afrontar el día a día.
3. Pollo
De igual forma el pollo también es considerado uno de los mejores alimentos para todas las personas que asisten al gimnasio debido a que contiene alta cantidad de proteína y bajos niveles de grasa siendo así el alimento perfecto para todas aquellas personas que están en fase de definición o pérdida de peso, De igual forma es un alimento bastante versátil ya que tiene múltiples formas de preparación en la cocina haciendo lo uno de los alimentos más variados en cuanto a recetas fitness.
4.- Manzana
La manzana es una de las frutas más recomendadas en el mundo del fitness ya que puede ser un excelente antioxidante para nuestro cuerpo además de ser baja en calorías, esto la convierte en el snack ideal para todas esas personas que quieren comer algo rico y están en una etapa de pérdida de peso.
5.- Banana
La banana es otra fruta altamente recomendada para todas las personas fitness ya que contiene excelentes cantidades de potasio y es alta en calorías ideal para recuperar nuestras energía tras duros entrenamientos, De igual forma también puede tener múltiples formas de preparación tanto en batidos o acompañada con frutos secos o yogurts.
6.- Frutos secos
Los frutos secos además de contener excelentes cantidades de grasas saludables también pueden aportar a nuestro cuerpo muy buenas cantidades de proteínas en un snack saludable además de tener también antioxidantes y otras cantidades de vitaminas y minerales excelentes para nuestro cuerpo.
7.- Arroz Integral
El arroz integral es otro alimento alto en fibra que puede darle a tu cuerpo excelentes beneficios además de todos los minerales que puede ofrecer.
8.- Aceite de Oliva
El aceite de oliva es altamente recomendada por los nutricionistas debido a que puede aportar a nuestro cuerpo excelentes cantidades de grasas saludables y Omega 9 además es un excelente acompañante para la gran mayoría de ensaladas y nuestros almuerzos.
9.- Vegetales
Los vegetales definitivamente son esenciales en nuestra dieta ya que son carbohidratos que aportan a nuestro cuerpo excelentes cantidades de antioxidantes fibras y vitaminas y minerales que ayudan enormemente en nuestro proceso de desarrollo para un cuerpo Atlético y esbelto.
10.- Aguacate
El aguacate es de esos alimentos que por nada del mundo pueden faltar en tu mesa si deseas obtener potentes resultados fitness, ademas de aportarnos excelentes cantidades de grasas saludables también ofrece a nuestro cuerpo potasio, vitamina B y acido fólico.
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