Bailar siempre será una buena opción, ya sea hacerlo por diversión los fines de semana o durante las celebraciones, ¿Pero haz probado lo fabuloso que puede llegar a ser para ejercitar tu cuerpo?. De hecho, hay profesionales de la salud y bailarines que están recomendando practicarlo, ya que es uno de los ejercicios más completos y lo mejor es que no debes ser un profesional para ello. El baile es una actividad que beneficia a cada parte del cuerpo, pero está sobre todo indicada para las piernas. Las extremidades inferiores sufren cada día: se hinchan, duelen o se sienten cansadas. Además, ten en cuenta que, cuando bailas, también liberas endorfinas. Así que, a parte de fortalecer los músculos, te librarás de preocupaciones, el estrés te abandonará y te sentirás más feliz. Si tú eres unas de las personas que no tiene la motivación para asistir al gimnasio o simplemente por tus horas laborales, el baile te será muy buena elección, ya que solo se requiere de 1 a 2 horas. Por ello, el día de hoy en Vida Fitness, queremos hablarte de 3 Bailes Que Te Ayudarán a Tonificar Tu Cuerpo.
3 Bailes Que Te Ayudarán a Tonificar Tu Cuerpo.
Bailar es una de las actividades más completas y divertidas, puesto que permite trabajar todo nuestro cuerpo. Haciéndolo de forma regular, podemos moldear y tonificar partes del cuerpo que con otras actividades suele ser más difícil. Hay diferentes tipos de baile; así que puedes elegir el que mejor se adapte a ti, según las características y gustos que tengas. Además, puedes bailar solo o acompañado en casa, en el gimnasio, en una pista de baile o en el lugar que tú elijas. A continuación, 3 Bailes Que Te Ayudarán a Tonificar Tu Cuerpo.
1. Zumba:
Se trata, en realidad, de una disciplina fitness que combina, dentro de sus rutinas, los principales ritmos de música latina. Por ejemplo:
- merengue
- samba
- reggaeton
- cumbia
- salsa
En la actualidad esta disciplina, zumba fitness, es una de las más demandadas, ya que se practica en más de 185 países. Se estima que en una sesión se pueden quemar unas 500 calorías aproximadamente. Está en que durante los 60 minutos que dura una sesión mezcla ritmos rápidos y lentos con series de ejercicios, con lo que, además el deportista tonifica la musculatura. Aunque el zumba sea una clase de baile, lo cierto es que no es necesario que seas un bailarín. Las coreografías que se marcan en estas sesiones son fitness y, por tanto, son pasos sencillos que todo el mundo puede aprender fácilmente. Además, son breves bailes que se pueden seguir y que cuyos pasos se repiten, por lo que, ¡no es difícil en absoluto!
2. La Bachata:
Otros de los Bailes que te ayudarán a Tonificar Tu Cuerpo es La Bachata. Éste baile siempre lo hemos relacionado con la sensualidad y la coquetería. Sus características lo convierten una de las mejores opciones para el baile, ya que te ayudarán a mejorar la coordinación, reafirmar piernas y glúteos y moldear la cintura entre otros aspectos.
En los últimos años ha ganado más popularidad. Pues, son muchos los que quieren aprender a dominar los pasos y movimientos corporales que requiere. Con cada sesión de 45 minutos se llegan a perder entre 250 y 350 calorías, ya que la combinación del movimiento y coordinación de las piernas, caderas y brazos permiten que esto suceda.
3. Kizomba:
La Kizomba, también es uno de los Bailes Que Te Ayudarán a Tonificar Tu Cuerpo. Se trata de un ritmo lento y melodioso, donde se combinan movimientos sensuales de cadera, ideales para bailar en pareja. Por el número de calorías que ayuda a quemar y las áreas del cuerpo que trabaja, en la actualidad muchos gimnasios la incorporan en su lista de actividades y ha sido un rotundo éxito.
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Anímate a practicar esta forma tan divertida para ejercitar tu cuerpo y siempre mantenerte en forma. Si te ha gustado este articulo sobre los Bailes Que Te Ayudarán a Tonificar Tu Cuerpo, no olvides compartirlo con tus amistades y seguirnos en nuestra pagina de facebook y así no perderte nada de nuestro contenido. También subscribete a nuestro canal en youtube para ver el contenido extendido que tenemos para ti sobre lo referente al fitness.