Saludos a toda nuestra comunidad de Vida Fitness, como siempre agradecemos su preferencia y confianza en nuestros sanos y saludables consejos, los cuales traemos para ti diariamente con toda la buena vibra y energía en todo momento con el objetivo de ayudarte en tu dedicación fitness. La sana alimentación en concordancia con nuestro entrenamiento es la combinación perfecta para obtener excelente y saludables resultados, tanto a nivel estético como de salud en tu organismo. Muchos son los que se preguntan qué alimento o bebida es bueno consumir una vez que se ha terminado con la rutina diaria de entrenamiento, hoy responderemos a esa pregunta recomendando batidos hechos con banana cargados de full proteína, continúa con nosotros para conocer los mejores Batidos Post Entreno con Banana.
Si quieres conocer mas acerca de batidos y recetas saludables no te puedes perder nuestros artículos 5 Recetas de Batidos Post Entrenamiento ¡Recuperate al 100%! y 10 Alimentos Fitness que no pueden faltar en tu Dieta.
3 Batidos Post-Entreno con Banana que Debes Probar.
La banana es una fruta muy común en cuanto a consumo en el mundo fitness, es además una de las preferidas por muchísimas personas debido a su sabor dulce y a las propiedad beneficiosas que tiene consigo, además de ser económico y fácil de adquirir en cualquier supermercado, abasto o frutería. Entre las poderosas propiedades sanas y nutritivas de la banana están los minerales tales como magnesio, potasio y ácido fólico, es bajo en grasas, cuenta además con vitaminas A, C y E. Posee un alto índice de hidratos de carbono, lo que se traduce en la presencia de 3 azúcares naturales, las cuales son: sacarina, fructuosa y glucosa. Si combinamos esta saludable fruta con otros ingredientes en la elaboración de batidos, contaremos con un excelente suplemento alimenticio natural, que nos ayudará a reponer energías después de ejercitarnos. A continuación te mostramos Batidos Post Entreno con Banana.
1. Batido de avena y banana.
Ingredientes:
- 1/4 de taza de avena en ojuelas.
- 1 o 2 bananas maduras.
- 1 taza de yogurt natural sin azúcar.
- 1/2 taza de leche de soja.
- 1 cucharada de miel natura de abeja.
- 4 claras de huevo.
Preparación:
Su preparación es muy fácil, tan solo debes mezclar todos los ingredientes en una licuadora, sirve y si gustas colocale un toque de canela y hielo para refrescar.
2. Batido de banana y soja.
Ingredientes:
- 1. 1 vaso de leche de soja.
- 1 banana madura.
- 1/2 cucharada de avena.
- 3 cucharadas de azúcar o 1 de miel natural de abeja.
- 1/2 cucharada de nuez moscada.
Preparación:
Este batido es efectivo para prevenir dolencias musculares, tan solo debes colocar todos los ingredientes y mezclarlos en la licuadora, sirve en un vaso y disponte a disfrutar de un rico batido post-entrenamiento.
3. Batido de banana y proteina en polvo
Ingredientes:
- 1 cucharada de tu suplemento de preferencia.
- 2 bananas maduras, si quieres puedes ponerlas a congelar previo a la preparación del batido, esto es opcional.
- 1 cucharada de cacao en polvo.
- 1 vaso de leche, puede ser de vaca o de coco, soja o almendras si eres vegano.
Preparación:
Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta espesar, si lo prefieres menos espeso puedes agregar mas leche a medida que se vaya licuando el batido. Este batido cumple la función de efecto saciante, lo que te ayudará a evitar consumir antojos que estén fuera de tu dieta de entrenamiento.
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