Como muchos ya saben y como hemos mencionado en infinidades de articulos de vida fitness, la proteina es un macronutriente escencial para ganar masa muscular correctammente, Asi mismo el desayuno es a su vez la comida mas importante de todo el dia ya que nos aporta las egenergias que necesitamos para cumplir todas nuestras actividades a lo largo del dia, Como ya es de costumbre en nuestra comunidad siempre tratamos de traerte recetas divertidas, faciles y saludables para llevar nuestra dieta mucho mas amena, es por eso que para esta ocasion en vida fitness queremos mostrarte 3 ricos desayunos proteicos para ganar masa muscular, de esta forma iniciaras tu dia con las mejores energias posibles y al mismo tiempo le daras a tus musculos el nutriente primordial que necesitan para crecer.
Te invitamos a que tambien visites nuestros otros articulos de los mejores desayunos para antes de entrenar, como preparar un rico batido de proteinas casero para ganar masa muscular y un delicioso helado de chocolate proteico.
Desayunos proteicos para ganar masa muscular
Si nuestro objetivo principal es ganar masa muscular podemos acompañar estos desayunos proteicos con suficientes cantidades de carbohidratos y grasas saludables para potenciar nuestros resultados.
1.- Tortilla Proteica
Como todos ya sabemos, los huevos son una excelente fuente de proteinas y son una fantastica opcion para nuestros desayunos, es por eso que te recomendamos enormemente preparar una deliciosa tortilla proteica o tortilla española que te ayudara muchisimo con tus objetivos de ganancias musculares, puedes acompañarla tambien con un poco de pan integral y aguacate o palta.
Si quieres tener una idea de como prepararla, visita nuestro articulo de como hacer tortilla española.
2.- Sandwich de Atun y aguacate
Un rico sandwich de atun y agacate en tus desayunos puede ser una opcion rica, practica y saludable, por la rapidez en la que puedes prearar este desayuno lo convierte en la eleccion perfecta para esos dias donde vas tarde a la escuela o el trabajo y no quieres dejar de comer saludable para poder afrontar los retos de tu dia.
Una lata de atun mediana, 1/4 de aguacate, tomate y lechuga pueden ser tus mejores aliados en esos dias donde el tiempo vale oro.
3.- Panqueques proteicos
Si quieres comer algo un poco mas dulce en tus mañanas puedes preparar unos deliciosos panqueques proteicos que ademas de ser muy ricos tambien te daran los nutrientes y energias necesarias para afrontar tu dia de la mejor manera, si lo deseas tambien puedes acompañarlos con una tasa de cafe sin azucar para darle a tu cuerpo energias al 100%.
Si quieres tener una idea de como prepararlos, visita tambien nuestro articulo de panqueques para ganar masa muscular.
Desayunos Proteicos – Conclusion
Recuerda que ademas de desayunoar de la mejor manera tambien debes llevar ciertos lineamientos para poder ganar masa muscular correctamente.
Si quieres tener mucha mas informacion acerca de este tema, tambien puedes visitar nuestro articulo de ganar masa muscular limpia.
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