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Vida Fitness

3 Postres Fitness Que No Dudaras En Preparar ❤️

febrero 7, 2023
Postres Fitness Que No Dudaras En Preparar

Bienvenido de nuevo a otro artículo de Vida Fitness, el mejor espacio en la web para obtener inspiración para hacer ejercicio, ya que te dará toda la motivación que necesitas para iniciarte en este mundo de fanáticos. Como todos los días, nos esforzamos por seleccionar los mejores y más completos contenidos de salud y fitness para tu desarrollo deportivo. En nuestro espacio podrás obtener información sobre rutinas de entrenamiento, alimentación saludable y muchos consejos útiles sobre este estilo de vida. Hoy en vida fitness queremos enseñarte 3 postres fitness que no dudarás en preparar, ya que son son muy fáciles de realizar y los puedes preparar desde la comodidad de tu casa. Porque no hay nada mejor que degustar un buen postre sin sentirnos culpables.

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3 postres fitness que no dudarás en preparar.

Chocolate fitness con tan solo 3 ingredientes:

Probablemente no haya nada como una capa cremosa de chocolate en un sándwich, así que no te sientas culpable y haz tu propio postre de cacao.

Ingredientes:

  • 1 cucharada de cacao desgrasado.
  • 60gr de aceite de coco virgen.
  • Edulcorante liquido.

Preparación:

Por cada 60 gramos de aceite de coco, añade una cucharada de cacao en polvo y el edulcorante a tu gusto. Luego, Mezcla todo bien hasta que todo esté parejo y listo, puedes ponerlos en un lugar fresco y seco.

Puedes tomar este postre antes de hacer ejercicio, ya que el cacao es un poderoso antioxidante, vasodilatador y varios estudios han demostrado que aumenta la masa muscular.

Beneficios del chocolate:

El chocolate contiene elementos esenciales como cobre, magnesio, hierro y fibra para una buena salud. Aporta teobromina y cafeína, pero sus principales beneficios son:

  • Reduce el estrés.
  • Tiene propiedades antioxidantes.
  • Mejora la piel y reduce el riesgo de quemaduras solares.
  • Ayuda a oxigenar el cerebro y mejora el rendimiento cognitivo.

Aunque un alimento tenga muchos beneficios, no significa que debas comer más. Si desea desarrollar músculo y mantenerse saludable, debe darse un capricho sin sentirse culpable.

Bizcocho de avena:

El bizcocho es uno de los aperitivos más populares del mundo, pero es hora de hacerlo de una manera más saludable.

Ingredientes:

  • 2 claras de huevo.
  • 1 huevo.
  • 1 scoop de proteína de vainilla.
  • 1 cucharada de stevia.
  • levadura.
  • 60gr de harina de avena o copos de avena bien triturados.

Preparación:

En un bol, bate las claras de huevo hasta que alcancen una consistencia de «punto de nieve».

A continuación, en otro bol, batir los huevos.

Seguidamente, combina las dos mezclas y con una cuchara con un movimiento envolvente, agrega la avena y mezcla hasta obtener una masa homogénea.

Finalmente, póngalo en el molde, envíelo al horno precalentado a 180 grados centígrados, hornee durante 30-45 minutos, verifique si el pastel está dorado y déjelo enfriar sobre la rejilla. Así de sencillo, ya tienes un postre fitness que no te hará aumentar de peso.

Donuts Fitness:

Un postre que no te hará sentir culpable ni añadirá un solo gramo de grasa a tu cuerpo.

Ingrendientes:

  • 1 huevo.
  • 1/4 harina integral de trigo.
  • 1 cucharada de vainilla.
  • 1/4 de harina de avena.
  • 1 cucharada de stevia.
  • 1 cucharada de bicarbonato de sodio.
  • 1 cucharada de jugo de limón.

Preparación:

En un bowl, bate los huevos y agrega los ingredientes poco a poco hasta obtener una mezcla tersa.

Luego agregue el bicarbonato y el limón, y combine todo después de la reacción.

Dejar reposar de 3 a 5 minutos

Poner en el molde y hornear de 8 a 10 minutos

Puedes decorar con mantequilla de durazno, queso dulce, jarabe de cacao, coco rallado y más.

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