Existen muchísimos horarios para asistir al gimnasio, algunos lo hacen en la noche, otros a media tarde y algunos en las mañanas, como muchos ya saben el desayuno es la comida mas importante del día, la cual debe darte las energías necesarias para afrontar tus rutinas, si tu también eres de las personas que entrena en las mañanas este articulo de vida fitness te va a encantar, en este caso queremos darte a conocer 3 Ricos desayunos para antes de entrenar.
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Es de vital importancia saber que si entrenas en las mañanas el desayuno de vuelve tu comida mas importante, es por esto que es de vital importancia que consumas todos los nutrientes esenciales para que tengas energías suficientes y poder rendir al máximo.
Así mismo te recomendamos entrenar mínimo 1 hora después te haber tomado tu desayuno ya que de lo contrario podrías ser el protagonista de escenarios nada agradables.
3 Ricos desayunos para antes de entrenar
Estos desayunos para antes de entrenar están estructurados por hidratos de carbono, fibra, proteínas y vitaminas.
Desayuno pre entreno 1
- Vaso de jugo de naranja sin azúcar
- Tortilla de 2 o 3 huevos
- 1 puñado de almendras
- 1 Plátano
Desayuno Pre entreno 2
- 1 vaso de leche o avena
- Yogur natural bajo en grasas con frutos secos triturados
- 2 rebanadas de pan integral con un poco de aceite de oliva, jamo de pavo, atún, y aguacate o palta.
- 1 Plátano
Desayuno Pre entreno 3
- 1 Vaso de leche o avena
- 1 manzana
- 1 puñado de nueces
- 1 taza de avena, plátano picado y 1 toque de canela.
Estos desayunos para antes de entrenar te darán las energías que necesitas para dar un 100% de ti en tus entrenamientos y poder rendir al máximo.
Si tu eres de las personas que consumía cereales o alimentos altos en grasas saturadas puedes reemplazarlos por estas ricas opciones, recuerda siempre que mientras mas naturales sean tus alimentos siempre serán mucho mejor.
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