La naturaleza, aveces puede sorprendernos enormemente con su belleza, singularidad e intriga, en ocasiones puede ser una forma excelente de rejalarse, conectarse con sigo mismo y encontrar paz interior, Realizar ejercicios por otra parte puede ayudarte a liberar el estres de tu vida cotidiana, te ayuda a mantener tu cuerpo saludable y libera endorfinas ayudandote a mantener siempre feliz y positivo, ¿Te imaginas los beneficios en nuestro cuerpo al combinar estos 2 factores? ¿Inigualable verdad?, pues para muchos es la mejor manera de desconectarse de la vida cotidiana, de la escuela o trabajo y llevar tu alma a otro mundo, a otro nivel, el dia de hoy en vida fitness te traemos excelente informacion de los beneficios del ejercicio al aire libre, despues de leer esto seguramente tomaras aunque sea 1 dia para llevar esta practica a la realidad.
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Beneficios del ejercicio al aire libre
Aunque normalmente los entrenamientos arduos e intensos se realicen en la sala de pesas, llevarte un par de mancuernas y una barra a un parque o lugar abierto de tu comunidad, puede darte excelentes beneficios que tu cuerpo te lo agradecera, sal un poco de la rutina de los entrenamientos en gimnasios cerrados y cambia un poco la rutina del dia a dia.
1.- Menos sensacion de fatiga
Cuando llevamos semanas tras semanas asistiendo al gimnasio sin falta, puede presentarse el caso de que nuestro cuerpo se sienta un poco fatigado, realizar ejercicios al aire libre puede aliviar un poco esa sensacion de fatiga dandote tranquilidad, energias positivas y un poco de paz.
2.- Reduce el Estres
Definitivamente en muchas ocasiones escuchar los sonidos de los pajaros cantando, sentir el viento en tu cara y oir las hojas de los arboles con el viento puede aliviarte muchisimo mas el estres que en una sala de pesas con musica electronica a todo dar, creeme que es una excelente opcion para esos dias nefastos donde las cosas no salieron como esperabas.
3.- Beneficios del ejercicio al aire libre – Obtienes Vitamina D
Como muchos ya sabemos exponernos al sol puede darnos excelentes cantidades de vitamina D y entre otro de los beneficios del ejercicio al aire libre es que tendras mucho de el, sin embargo trata de no exponerte demasiado ya que podrias sufrir de insolacion, asegurate de realizar entrenamientos cuando el sol no este en su punto mas fuerte.
4.- Puedes realizar sesiones de cardio mucho mas divertidas y llevaderas
Realizar cardio en una escaladora, bicicleta o caminadora estatica aveces puede ser un boco aburrido, salir a correr o salir a pasear en bicicleta puede darte excelentes sesiones de cardio y al mismo tiempo relajarte un poco con la naturaleza cuando recorres parques o sitios abiertos.
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