La grasa bajo las axilas, uno de los problemas más comunes al que se enfrentan las mujeres. Esta situación es muy normal, ya que por los senos suele sobresalir esa grasa axilar, hay veces que es tanta y resulta antiestético. Muchas veces suele incomodar, sobretodo cuando queremos usar una blusa strapless o un vestido, a veces no optamos por utilizarlo porque en vez de resaltar nuestras curvas resaltan son los molestos «rollitos» o cuando nos colocamos una blusa de tirantes salen a relucir, esto nos causa inseguridad. Este tipo de grasa bajo las axilas suele suceder por la pérdida de firmeza en los músculos, ya sea por la obesidad o sobrepeso, y por haber bajado varias tallas. Si eres una de las personas que suele incomodarse por tener estos «rollitos» este articulo es para ti, porque hoy en Vida Fitness te presentamos 4 Ejercicios Para Eliminar Grasa Bajo Las Axilas.
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4 Ejercicios Para Eliminar Grasa Bajo Las Axilas.
Una alternativa para Eliminar Grasa Bajo Las Axilas puede ser mediante una cirugía, pero sabemos que hay personas que o no pueden costearse esta cirugía o simplemente les da pavor pasar por el quirófano, así que, si eres una de estas personas te tenemos algunos Ejercicios Para Eliminar Grasa Bajo Las Axilas así que activate con esta rutina para que también luzcas unos brazos tonificados pero sobretodo bonitos ¡No te los pierdas!.
1. Tríceps Dips:
Este ejercicio es uno de los más efectivos para aumentar nuestra masa muscular del tríceps y a eliminar esa piel flácida que no necesitamos, es tan sencillo de realizar que solo necesitarás una silla o una mesa baja y ya estarás lista para comenzar.
Para realizar este ejercicio lo primero que debemos hacer es colocarnos de espalda a la silla, flexionando las rodillas y apoyando nuestras manos en el borde de la silla, colocandolas a cada lado de las caderas. Manteniendo siempre las rodillas flexionadas y apoyando todo tu peso en los talones, eleva tus glúteos fuera de la silla. Debes hacer una sentadilla o flexión hasta que empieces a sentir una presión en tus brazos y también en tus hombros. Nuevamente sube pero solo con la fuerza de tus brazos. Repite este ejercicio de 5 a 10 veces.
2. Ejercicios De Mancuernas Para Brazos y Hombros:
Los ejercicios con mancuernas son ideales para combatir el problemilla de la grasa bajo las axilas Existen varias formas en las que puedes levantar el peso con tus brazos como: Las elevaciones laterales, La extensión de tríceps, Elevaciones alternas, Curl de bíceps al unisono, etc. Puedes hacer 3 series de 10 a 12 repeticiones, con mucha constancia verás resultados en muy poco tiempo. Puede interesarte este articulo sobre Los 10 MEJORES Ejercicios con mancuernas.
3. Plancha Tradicional:
La plancha es un ejercicio ideal para tener un abdomen increible, pero también trabaja otros músculos y esto lo convierte en un excelente aliado en nuestra rutina. Lo primero que debes hacer es acostarte en el piso boca abajo o si tienes una esterilla mucho mejor, para más comodidad, luego apoya todo el cuerpo sobre los codos en un angulo de 90° de manera que se alineen con los hombros. Cabe destacar que el cuerpo debe formar una linea recta desde la cabeza hasta la punta de los pies. Debes mantener tu cuerpo elevado de 15 a 30 segundos.
4. Peso Muerto Con Pesa:
Un ejercicio extraordinario para generar mas muscular y lo mejor es que trabaja los músculos erectores de la columna, espalda baja, antebrazos, abdominales, cuadriceps, femorales y glúteos. Como puedes ver es un ejercicio completo y que no puedes dejar de realizar. Y Aquí en vida fitness te diremos como debes llevarlo a cabo.
Lo primero que debes hacer es, colocar los pies separados de manera que queden a lo ancho de las caderas, debes extender las piernas. Con la pesa frente a ti, realiza una sentadilla para tomarla con ambas manos. Nuevamente colocándote de pie y manteniendo los brazos extendidos y paralelos al cuerpo, aprieta los glúteos al levantar y lleva un poco las caderas hacia adelante. De nuevo realiza la sentadilla llevando la pesa hacia el suelo, y repite.
Ahora que ya sabes los Ejercicios Para Eliminar La Grasa Bajo las axilas no te quedes sin realizarlos constantemente, para así sentirte más segura de ti misma al ponerte esa blusa o ese vestido que tanto deseas.
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