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Vida Fitness

4 Razones del Porque Los Hombres Tambien Deben Entrenar Gluteos

marzo 20, 2019
los hombres también deben entrenar glúteos

Para nadie es un secreto que en la actualidad vivimos en un mundo donde el machismo se ha arraigado bastante, hasta tal punto que ha afectado a nuestra comunidad fitness, aunque no lo creas es más común de lo que parece que la gran mayoría de chicos que entrenan en el gimnasio no realicen ejercicios para glúteos porque piensan que se verán algo afeminados o porque temen que otras personas se burlen de él, esto queridos amigos es un error bastante grave ya que los hombres también deben entrenar sus glúteos correctamente para poder desarrollar un cuerpo atlético y uniforme en todos los sentidos, Sí tú también eres uno de esos chicos que no entrena glúteos por el temor de lo que puedan pensar las otras personas deja eso en el pasado y mira estas 4 razones del porqué los hombres también deben entrenar glúteos como las chicas, te podemos asegurar que después de leer esta información te olvidarás de todos los tabus que existen actualmente en nuestra comunidad fitness.

Como la gran mayoría de hombres no entrenan este grupo muscular de seguro no tiene ni idea de los ejercicios que deben realizar, es por eso que también te invitamos a ver nuestros otros artículos de los mejores ejercicios para glúteos, nuestra excelente rutina para glúteos y los mejores ejercicios para levantar los glúteos caídos.

4 Razones del por que los hombres deben entrenar gluteos

El entrenamiento de los glúteos no es algo exclusivamente para las mujeres, de hecho es igual de importante para los hombres fortalecer y desarrollar los glúteos  y aunque no lo creas en algunos casos es aún más importante que para las mujeres

1.-  Estetica

Algo que podemos ver casi todos los días en el gimnasio son aquellos chicos con un torso súper ancho y musculoso, con unas piernas semi-desarrolladas pero con unos glúteos totalmente planos, esto a primera vista para nada es algo agradable, para poder desarrollar un cuerpo totalmente Atlético y estético es necesario complementar los entrenamientos de piernas con ejercicios para glúteos, de esta forma podrás desarrollar un cuerpo inferior completamente uniforme tanto en piernas como en glúteos lo cual indirectamente hara que tu figura en general se vea mucho más agradable a la vista.

Así que si tú también piensas que unos glúteos grandes y redondos únicamente son para las mujeres déjame decirte mi querido amigo que tú eres una persona machista que le importa demasiado lo que opinen otras personas acerca de ti, es por esto que te invitamos a olvidar esos estereotipos y entrenes tus glúteos de forma correcta.

Así mismo los glúteos son unos de los músculos más fuertes de nuestro cuerpo, los cuales desarrollados correctamente pueden ayudarnos a potenciar el entrenamiento de piernas en otros ejercicios como las sentadillas, el peso muerto, la prensa, las estocadas y el curl de femorales.

gluteos hombres
gluteos hombres

2.- Mejora el rendimiento atletico

Otra de las razones por la que los hombres también deben entrenar glúteos es que pueden mejorar enormemente el rendimiento en tus entrenamientos para muchos ejercicios.

los glúteos al estar bien desarrollados pueden dar una potencia extra en algunos ejercicios para piernas teniendo un tren inferior mucho más fuerte a la hora de mover grandes cargas

3.- Evitar dolores en la espalda baja

Algo que muy pocas personas saben es que los músculos de los glúteos ejercen presión en la dirección opuesta donde se originan (las crestas del hueso pélvico), esto indirectamente ayuda a mantener la alineación perfecta en la pelvis, lo que puede traducirse en que los glúteos también ayuden a evitar que la pelvis se incline hacia adelante tomando una mala posición

 La pelvis al tomar una mala posición hacia adelante también hara salir tu vientre hacia afuera lo que hace que se estiren demasiado los ligamentos y los tendones de la espalda baja produciendo un constante dolor que nadie quiere tener.Algunos malos hábitos como el sedentarismo y una alimentación mala pueden causar acumulación de grasa en zonas no deseadas causando una atrofia y debilidad en los glúteos perdiendo una alineación del cuerpo en la parte baja de la espalda produciendo un círculo vicioso que verdad es completamente evitable cuando realizamos ejercicios para gluteos en el gimnasio de forma regular.

4.- Los hombres también deben entrenar glúteos ya que las chicas los adoran

 Por increíble que parezca según encuestas a un 80% de las chicas la parte que más les llama la atención del cuerpo de un chico son los glúteos, otro 10% prefieren unos chicos con brazos grandes, otro 5% se fija en su rostro y rasgos faciales y el 5% restante en su órgano reproductor.

 Esto quiere decir que si tú eres uno de esos chicos con unos glúteos bien trabajados serás la sensación del gimnasio entre todas las chicas.

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