Bienvenidos a Vida Fitness, como todos los días te brindamos la mejor información sobre vida sana y entrenamiento efectivo para optimizar tu cuerpo al máximo. El día de hoy te hablaremos sobre un tema muy común entre quienes se dedican al entrenamiento físico, los suplementos soy muy comunes en el mundo fitness por múltiples razones y generalmente su uso va destinado a obtener un mejor rendimiento físico o contribuir al crecimiento de la masa muscular, existen muchísimos en el mercado del culturismo, sin embargo, siempre existe que uno que suele ser el mas usado por las personas, nos referimos a la creatina debido a que es uno de lo mas completos y efectivos a la hora de querer incrementar el rendimiento físico corporal, además de ser muy útil en la contribución del incremento de la masa muscular. Continúa con nosotros para conocer los beneficios de la creatina.
Para conocer mas acerca de tips y consejos fitness, no puedes dejar de leer Como tomar creatina y Como tomar oxido nítrico.
5 Asombrosos Beneficios de la Creatina.
La creatina es uno de los suplementos mas utilizados para optimizar los entrenamientos físico, todas las personas la tenemos en nuestro cuerpo a nivel muscular y la conseguimos en alimentos como la carne y el pescado, sin embargo, podemos incrementar la porción de la misma en nuestro cuerpo a través de suplementos químicos totalmente sanos para nuestro cuerpo, en especial para las personas que llevan una dieta basada en vegetales. La creatina es una sustancia basada en aminoácidos, específicamente la arginina, la glicina y la metionina, dichos componentes constituyen la formación elemental de la proteína en nuestro cuerpo, la cual optimiza la fuerza y el rendimiento físico del mismo. A continuación te mostramos cinco beneficios de la creatina.
1. Incremento del rendimiento físico y fuerza.
El uso de la creatina puede incrementar el nivel de fuerza y rendimiento que empleamos con nuestro cuerpo, ello se debe a su concentración en nuestros músculos, que de por sí, naturalmente producimos. La suplementación química lo que hace es incrementar ese nivel de creatina en nuestro cuerpo para optimizar su función y por ende, una mayor capacidad de entrenamiento físico.
2. Aumento de la masa muscular.
Los componentes hidratantes, inciden considerablemente en el crecimiento la masa muscular, especialmente de la región que estemos trabajando si la consumimos previo al entrenamiento, lo cual se traduce en que la creatina es evidentemente mas efectiva cuando aplicamos ejercicio, generando así a la hipertrófia muscular de manera efectiva, esto se debe a la reducción de la fatiga al momento de nuestros entrenamientos, permitiéndonos rendir mucho mas en ellos y así crear mas estimulo a nuestros músculos.
3. Reforzamiento muscular en personas de avanzada edad.
Con el paso del tiempo nuestro sistema muscular pierde fuerza, volumen y firmeza, por lo que nuestro cuerpo se torna un tanto mas débil ya que nuestro cuerpo deja de producir sustancias naturales, entre ellas la creatina, uno de los beneficios de la creatina es que el consumo de la misma en personas de edad avanzada beneficia la conservación de su masa muscular, siempre y cuando se ejecute ejercicio adecuado.
4. Eficaz en la rehabilitación física.
Ya hemos mencionado de que la creatina es altamente recomendada para estimular el crecimiento de la masa muscular, debido a sus propiedades energéticas y proteicas, esto le hace un gran aliado a considerar al momento de realizar alguna rehabilitación por daño en nuestro cuerpo o lesión fuerte, disminuyendo así el riesgo de sufrir atrofia del músculo lesionado o región muscular afectada negativamente.
5. Promueve la salud cerebral.
El principal órgano de nuestro cuerpo, también se ve beneficiado al consumir creatina, debido a que la misma contiene ATP, principal elemento químico que ayuda a reforzar nuestra capacidad cognitiva, así como también enfermedades degenerativas de nuestro sistema nervioso como el mal de parkinson y el alzhéimer, por otra parte, nuestro cerebro produce una sustancia conocida como fosfocreatina, por lo que el uso químico de la creatina incide de forma positiva en nuestro cerebro.
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