Saludos y sean bienvenidos una vez más a Vida Fitness, el espacio en la red con la mejor carga de energía motivacional deportiva. Como todos los días, trabajamos en la selección del mejor y más completo contenido fitness saludable, para potenciar al máximo tu desarrollo deportivo. En nuestro espacio, podrás conseguir información profesional sobre rutinas de entrenamiento, técnicas de ejercicios, alimentación saludable y muchos consejos útiles que te ayudarán en tu progreso fitness. El spinning se ha convertido en una de las prácticas físicas más populares en los últimos años en los gimnasios, gran cantidad de personas son las que se apuntan a esta dinámica técnica. Ello se debe a los grandes beneficios que aporta a nuestro desempeño fitness, tanto a nivel cardiovascular, como en oxidación de grasa y antiestrés. Si eres de los que aún tiene dudas sobre entrar a una clase de spinning, con este artículo saldrás de todas ellas. A continuación conoce los beneficios de practicar spinning.
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5 Beneficios De Practicar Spinning
Las bicicletas estáticas llevan ya muchos años en las salas de entrenamiento y conservando totalmente su vigencia. Algunas tradicionales otras con aditamentos modernos, pero técnicamente su principio y función son los mismos. El éxito de esta herramienta se debe a que cumple la misma función física de una bici convencional, pero, sin necesidad de desplazarte o tener que contar con un amplio espacio abierto. Es muy difícil (por no decir imposible) conseguir un gimnasio que no tenga al menos una de estas y eso es gracias a que se pueden obtener excelentes resultados. El impacto positivo causado por estos equipos ha sido tanto, que, con el paso del tiempo se han llegado a desarrollar practicas que van más allá de solo hacer una rutina de pedaleo. En los últimos años el spinning ha surgido como una actividad divertida, dinámica y muy saludable para el acondicionamiento físico, especialmente para la actividad cardiovascular. Continúa en Vida Fitness para conocer los beneficios de practicar spinning.
1. Ayuda a oxidar grasa.
Podría decirse que esta la principal razón por la cual el spinning, se ha vuelto tan popular entre las personas que asisten al gimnasio. Realizar 1 hora de spinning diaria equivale a la pérdida de 700 calorías en promedio, esto es posible también si reforzamos con una buena dieta apropiada. Esto convierte al spinning en una práctica segura para aquellos que buscan oxidar grasa y bajar de peso, una gran opción para conseguir resultados garantizados.
2. Mejora la condición cardiovascular.
De por sí, el spinning ya es una actividad de cardio, su dinámica constante y activa le hace una excelente opción para mejorar nuestra circulación y sistema cardíaco. Realizar una practica de varias sesiones a la semana, conlleva grandes beneficios a nivel de salud, además de la oxidación de grasa y la pérdida de peso. Al mejorar los niveles de circulación y saluda cardiaca, también ayuda a disminuir los niveles de colesterol en nuestro organismo, así como también, los de la presión arterial.
3. Tonifica.
Durante cada sesión de spinning, la tensión muscular es constante, puesto que al hacerlo se realizan muchos movimientos que permiten que esto suceda. Esa constante tensión, provoca que nuestra musculatura se tonifique en cada práctica, especialmente las regiones del tren inferior. Los músculos que mayor incidencia reciben de dicho impacto son los glúteos, cuádriceps, femorales y región abdominal. Practicar spinning te ayuda a oxidar grasa al mismo tiempo que tonificas tu cuerpo, lo cual hace evitar la flacidez. Sigue leyendo para conocer más sobre los beneficios de practicar spinning.
4. Es una actividad antiestrés.
Más allá de los grandes beneficios físicos que nos otorga el hacer spinning, también encontramos que ayuda muchísimo a nuestra salud anímica. Al ser un deporte de alta intensidad, en el constantemente nuestro sistema cardiovascular se ve estimulado, se reduce la tensión corporal acumulada por el estrés y el agotamiento rutinario. Esto hace del spinning una excelente actividad para drenar estrés al mismo tiempo que motiva energéticamente. Mayormente se recomienda hacerlo en las mañanas antes de iniciar la rutina de labores diarias o en la tarde, al finalizar las mismas, precisamente para liberar el estrés del día, esto le convierte también en una actividad recreativa.
5. Es anti lesiones.
A pesar de ser una actividad física de alta intensidad, es de bajo impacto, por lo que el riesgo de sufrir lesiones es mínimo y regiones como la espalda o articulaciones no se verán afectadas. Esto hace que el spinning sea un deporte apto para todo tipo de persona, no hay que tener una condición física determinada para ello, solamente las ganas de hacer algo diferente y sano por ti y tu salud. Así que ya lo sabes, hacer spinning es una actividad segura en la que los beneficios son muchos y los contra, casi nulos.
Esperamos que esta información acerca de los beneficios de practicar spinning, te motiven a realizar esta dinámica y saludable actividad física. Es importante recordar que ningún proceso de actividad física está completo sin una buena y saludable alimentación, una constante hidratación y el respectivo descanso necesario para recuperar las energías de forma completa. Trabaja también en tu motivación, determinación y sobre todo, fuerza de voluntad, el estado anímico también es importante así que no te des por vencido trabaja y hazlo por ti. Una mente sana genera en consecuencia, un cuerpo sano, te lo recuerda Vida Fitness.
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