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Vida Fitness

5 ASOMBROSOS Beneficios Del Aceite De Aguacate

septiembre 7, 2020
Beneficios del aceite de aguacate

Saludos queridos seguidores y bienvenidos sean todos una vez más a este, su espacio, Vida Fitness. Somos el lugar N°1 en la red, disponible en todo momento para brindarles la mejor guía interactiva. Aquí podrás encontrar la mejor información sobre rutinas de entrenamiento, tips de alimentación y diversos consejos saludables, para hacer de tu desarrollo fitness, el más óptimo. Como todos los días, traemos información variada que sea de beneficio para tu salud, es por ello que hoy te hablaremos de los múltiples que posee el aceite de aguacate. Este producto de origen casero, ha demostrado ser un gran aliado de la salud, gracias a todos sus componentes. Descubre sus muchos beneficios y de cómo puedes usarlo en tu día a día, aquí en Vida Fitness. A continuación, conoce los grandes beneficios del aceite de aguacate.

Si quieres obtener mucha más información relacionada al presente artículo, te invitamos a seguir los siguientes enlaces sobre beneficios del aceite de cocobeneficios de las legumbres.

5 ASOMBROSOS Beneficios Del Aceite De Aguacate

Como mencionamos al inicio del artículo, el aceite de aguacate es un producto de origen casero y artesanal, el cual tienes muchos beneficios para nuestra salud, tanto cosmético como alimenticio. Entre sus principales propiedades se encuentran el Omega 3, vitaminas A, D, E y K, además posee antioxidantes, lo cual le hace bastante completo y saludable. Todas estas propiedades, hacen que una de las principales funciones del aceite de aguacate, sea el de ser utilizado para el cuidado de la piel. Sin embargo, su uso no se queda solo allí ya que puede ser empleado para muchas cosas que darán un gran beneficio a nuestra salud. Quédate con nosotros en Vida Fitness para conocer los beneficios del aceite de aguacate.

¿Cómo adquirir o preparar aceite de aguacate?

La manera más práctica de poder obtener aceite de aguacate es comprándolo en una tienda naturista o si lo queremos para uso exclusivo cosmético, existen también cremas a base del mismo. Sin embargo, es posible prepararlo en casa, utilizando aguacates que ya estén muy maduros y en una cantidad considerable para poder obtener una buena cantidad de aceite. Lo que debemos hacer, es retirar toda la pulpa de aguacate y luego proceder a machacarla, bien sea con la ayuda de un mortero o bien, con un tenedor o cuchara (lo que nos sea más práctico). Nos daremos cuenta que al comenzar a hacerlo, la pulpa del aguacate expulsará un líquido aceitoso, en cuanto tengamos suficiente, lo retiramos con la ayuda de papel absorbente o un trapo limpio, para que absorba la mayor cantidad y luego lo exprimimos en un recipiente como un frasco o botella de vidrio. Lo guardamos en un espacio seguro y fresco, a temperatura ambiente, no debemos exponerlo a altas temperaturas para evitar que se evapore.

El aceite de aguacate tiene diversas propiedades que le convierten en un saludable producto, tanto para el cuidado de nuestra piel, cabello como de nuestra salud.

1. Ayuda a prevenir y acabar la celulitis.

El aceite de aguacate, como ya mencionamos, es muy efectivo en el cuidado de la piel. Estudios naturistas han determinado que puede ayudar a acabar con la celulitis e inclusive, prevernirla. Se recomienda tomar la semilla de un aguacate y dejarla remojar para que se compenetre con la misma. La forma correcta de emplearlo, es tomar un poco del aceite y dar suaves masajes en la zona del cuerpo en la que tengamos celulitis, su alto contenido en vitamina E ayuda mucho reconstruir la piel afectada, reactivando la circulación de dicha zona, inclusive puede servir para combatir las estrías de la piel. Una vez untado el aceite y dado el masaje, se aconseja dejar la misma por un período no mayor de 15 minutos, tiempo suficiente para dejar actuar el aceite de aguacate. Luego de ello, tomar un baño preferiblemente de agua fría, para contribuir en la reactivación de la sangre. Hacerlo varios días hasta comenzar e evidenciar los efectos positivos del aceite.

2. Cuidado del cabello.

Una de los grandes beneficios que posee el aceite de aguacate, son sus propiedades hidratantes, por lo cual es muy recomendable utilizar en el cuidado del cabello. Es ideal para aquellas personas que poseen cabello muy rizado o con mucha resequedad, ya que precisamente, por sus propiedades hidratantes, brinda suavidad y manejabilidad a los tipos de cabellos con dichas características. Aparte de ello, brinda mucho brillo a la caballera, por lo que puedes emplearlo tanto para alisar tu cabello o conservar tus rizos de una manera natural y fabulosa. No se recomienda utilizar en cabellos lasios o grasos, ya que puedes causar exceso de grasa en el cabello. La forma correcta de usarlo es, aplicándolo como mascarilla antes de lavar el cabello, procurando no colocar en las raíces, para evitar exceso de grasa en el cuero cabelludo.

Debido a sus propiedades hidratantes, el aceite de aguacate es muy útil para el cuidado del cabello.

3. Efectivo para combatir el colesterol.

Otro de sus múltiples usos, está en la cocina. Incorporar aceite de aguacate en tus recetas caseras, resulta bastante beneficioso para la salud, ya que gracias a su alto contenido de grasas saludables o grasas monoinsaturado ayuda a reducir los índices de colesterol, haciendo de nuestra alimentación, mucho más saludable. Además, posee muchos nutrientes y vitaminas tales como A, D, E y K, que resultan bastante necesarias para nuestro cuerpo. Como beneficio adicional, su contenido de omega 3, ayuda mucho a prevenir enfermedades de tipo cardíaco y diabetes, brindando una protección sana a nuestro corazón. Sigue con nosotros para conocer más acerca de los maravillosos beneficios del aceite de aguacate.

4. Ideal para el cuidado de la piel.

Como ya hemos mencionado, su alto contenido vitamínico le hacen un gran aliado de nuestra salud, tanto alimenticia como cosmética. Así como es un gran aliado para combatir la celulitis, también lo es para el cuido de nuestra piel. Gracias a su gran complemento de antioxidantes y vitaminas, contribuyen a la regeneración celular de la piel, previniendo la aparición de arrugas. También es un excelente exfoliante para el cuido y mantenimiento de la dermis, se puede emplear como tratamiento para el acné o callosidades de la piel. Una forma excelente de emplearlo, es añadiendo una mínima cantidad a la crema huméctante que utilices con frecuencia y dar pequeños masajes en la región afectada.

Su amplio contenido vitamínico y de omega 3, le hacen un gran aliado en el cuido de la piel.

5. Alivia los daños de la piel.

Nuestra piel, es en efecto, la parte de nuestro cuerpo que más se encuentra expuesta a los elementos externos de nuestro entorno, por tanto, es muy propensa a sufrir daños. El aceite de aguacate también tiene elementos, gracias a sus componentes vitáminicos, que pueden funcionar como antiflamatorio, actuando positivamente en golpes y moretones. Es también un muy protector solar, gracias a sus propiedades de vitaminas E, K y omega 3, brinda una protección bastante efectiva contra la exposición a los rayos uv del sol. Puedes aplicar aceite de aguacate directamente sobre la piel o agregar unas gotas a tu protector solar de preferencia.

Te hemos mostrado los grandes beneficios y propiedades saludables del aceite de aguacate, los cuales pueden ser muy buenos aplicarlos y usarlos en casa para el cuidado cosmético de nuestro cuerpo o también alimenticio, para mejor nuestra salud. Lo importante es siempre mantenernos saludables, dar ese cambio a nuestras vidas que tanto necesitamos para sentirnos bien con nosotros mismos y disfrutar al máximo de nuestra salud. Por en eso Vida Fitness, siempre estaremos en la tarea de motivar al máximo tu potencial, porque creemos en ti y sabemos que puedes lograrlo, contamos contigo. Come sanamente, toma mucha agua y sobre todo, mantén siempre una actitud activa y positiva. Una mente sana genera en consecuencia, un cuerpo sano, te lo recuerda Vida Fitness.

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