Los primeros dias de Gimnasio, son bastante rudos y mas cuando asistes solo, ya que no tienes mucha información sobre este tema y normalmente se te llega a hacer muy complicado ya que no tienes ni idea de como lograr obtener óptimos resultados en los primeros meses, por esta razón, en este articulo te daremos 4 conejos para tus primeros dias de gimnasio.
Consejos para los primeros dias de gimnasio
Tus entrenamientos
Primero que nada debes tomar el asistir al gimnasio como un habito, si tus primeros dias comienzas a faltar por cualquier excusa, con el pasar del tiempo dejaras de asistir, esto no quiere decir que vas a entrenar como si no hubiese un mañana, solo entrena de una forma precisa, controlando la ejecución de todos tus ejercicios, tomando tus tiempos de descanso (45 seg a 1 min) y con el pasar del tiempo veras como entrenas como todo un profesional.
La Alimentación
Este es el punto mas importante, del cual tienes que dar prioridad, tal vez no estés acostumbrado a alimentarte saludablemente, pero no te preocupes puedes ir adoptando esto como un habito con el pasar del tiempo, lo que si, es que debes poner mucho de tu parte en comer lo mas saludable posible ya que para poder lograr un buen físico esto es necesario, puedes empezar con reducir tu consumo de azúcar, reducir en consumo de refrescos y comidas fritas.
El Descanso
Es de vital importancia que sepas que el musculo crece es cuando descansas, es por esto que entrenar mas no significa mejores resultados, Enfocate en dormir por lo mínimo 7 horas al día, si te gusta mucho salir de fiesta con tus amigos, trata de reducir tus salidas lo mas que puedas, tampoco significa que debas dejar de asistir a ellas (a todos nos gusta).
La Suplementacion
Este punto es un poco relevante, ya que si entrenas en el gimnasio correctamente, te alimentas bien y descansas lo suficiente, la suplementacion no es muy necesaria ya que con esos hábitos ya estarás construyendo un buen físico, por otra parte si lo que quieres es acelerar tus resultados o simplemente con tu alimentación no cubres los nutrientes necesarios, entonces si puedes tomar suplementos, sin embargo siempre consúltalo con tu nutricionista.
El gimnasio es tu mejor amigo
Trata siempre de mantener tu motivación lo mas alto que puedas, y nunca dejes de asistir al gimnasio, muchas personas dejan de asistir por la simple pereza, y utilizan la muy conocida frase: «por 1 día que falte no pasara nada», pues déjame decirte mi querido amigo que si usas esta frase 1 vez por semana, ya estarás dejando de entrenar 1 semana, lo que significa menos ganancias musculares.
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