Saludos y bienvenidos sean todos una vez más a este su espacio, Vida Fitness, el lugar en la red con la mejor motivación saludable. Todos los días trabajamos arduamente, para brindar el mejor contenido instruccional sobre rutinas de ejercicios, alimentación sana y curiosidades referentes al mundo del fitness. Una de las cosas que más nos gusta hacer en Vida Fitness, es concientizar a todos nuestros seguidores sobre la importancia que tiene el llevar una alimentación 100% saludable. Adoptar bueno hábitos alimenticios, es siempre sinónimo de garantizar una buena salud, especialmente si estamos en una etapa de entrenamiento. Sea cual sea el caso, siempre necesario el consumo recomendado de proteínas, una manera de hacerlo, es a través de batidos. Los batidos proteicos son muy comunes dentro de la comunidad fitness, debido a su gran contenido proteico y alimenticio. Hoy en Vida Fitness, queremos enseñarte a preparar deliciosos batidos proteicos de chocolate.
Si quieres conocer más información sobre preparaciones proteicas, te invitamos a seguir los siguientes enlaces batidos proteicos con avena y batidos proteicos con café.
5 DELICIOSOS Batidos Proteicos de Chocolate
Los batidos proteicos son muy nutritivos y los hay de muchas maneras, son bastante populares entre los dedicados a los fierros. Consumir proteínas es estrictamente necesario, más aun nos encontramos en entrenamiento, más en especial, si se trata de una etapa de volumen. Tomar batidos antes o después del entrenamiento, es una manera saludable y deliciosa de otorgar a tu cuerpos las proteínas necesarias que se pierden al entrenar, es por ello, que aunque podemos tomarlas antes de entrenar, es más recomendable hacerlo después del entrenamiento. Es por ello que queremos darte varias ideas de recetas sobre diferentes batidos proteicos a base de chocolate que puedes prepara en casa. Así que, sin mayor preámbulo, te presentamos deliciosos batidos proteicos de chocolate.
1. Batido proteico de chocolate y banana.
Ingredientes:
- Proteína en polvo sabor a chocolate.
- 1 banana.
- 250 ml de leche descremada o agua.
- Mantequilla de maní.
- Cacao en polvo (opcional).
Preparación:
Tomaremos 30 gramos de nuestra proteína favorita sabor a chocolate, la banana troceada en círculos, 15 gramos de mantequilla de maní y una cucharadita de cacao en polvo, esto último totalmente opcional, pero que dará un toque más intenso y cremoso a nuestro batido. Por último añadimos , bien sea 1/4 de vaso de agua o leche descremada para hacer que todo se mezcle. Licuamos y nos aseguramos que todo se licue muy bien, para evitar grumos en el resultado final. Servimos con hielo y a disfrutar, podemos polvorerar un poco de cacao para dar mejor gusto.
2. Batido proteico de chocolate y café.
Ingredientes:
- Proteína en polvo sabor a chocolate.
- Leche descremada.
- Café frío.
Preparación:
En la licuadora vamos a colocar 30 gramos o dos cucharadas de nuestra proteína en polvo con sabor a chocolate, luego 1 vaso de leche descremada (puedes usar una de tu preferencia, bien sea de soja o almendras, lo importante es que se baja en calorías). Luego agregamos 1/2 taza de café frío, procedemos a licuar todo y listo, servimos y disfrutamos de nuestro delicioso batido de chocolate y café.
3. Batido proteico de chocolate y albaricoque.
Ingredientes:
- Proteína en polvo sabor a chocolate.
- 2 albaricoques congelados.
- Queso batido bajo en calorías.
- Avena en hojuelas.
- Cacao en polvo (opcional).
Preparación:
Lo primero que haremos será colocar uno a uno los ingredientes en una licuadora, comenzaremos por medir. 1 cucharada entera de nuestra proteína en polvo sabor a chocolate, 1/2 taza del queso batido bajo en calorías, 1 cucharada de la avena en hojuelas (puede ser saborizada de chocolate) por último, añadimos los albaricoques congelados, se recomienda que estén congeladas para hacer nuestro batido refrescante. Procedemos a mezclar todo hasta evitar que quede grumos, servimos y espoloveramos un poco de cacao en polvo para dar un toque más intenso. Continúa leyendo para conocer más deliciosos batidos proteicos de chocolate.
4. Batido proteico de chocolate y frutos rojos.
Ingredientes:
- Proteína en polvo sabor a chocolate.
- Leche descremada o vegetal (almendras, soja o avena).
- 1 taza de frutos rojos congelados (frambuesas, fresas o moras, las de tu preferencia).
Preparación:
Lo primero será colocar los ingredientes por medida en la licuadora. Tomaremos 2 cucharadas de nuestra proteína en polvo sabor a chocolate, mediremos un vaso completo de leche descremada o leche vegetal de nuestra preferencia, por último colocamos los frutos rojos congelados para dar un toque refrescante a nuestro batido. Licuamos todos los ingredientes, evitando que queden grumos, servimos y ya está, tenemos un delicioso y refrescante batido proteico de chocolate.
5. Batido proteico de chocolate y mango.
Ingredientes:
- Proteína en polvo sabor a chocolate.
- leche descremada.
- 1 mango congelado o pulpa de mango congelada.
Preparación:
En la licuadora, comenzaremos por verter un vaso entero de leche descremada, luego tomamos dos cucharadas de nuestra proteína en polvo sabor a chocolate, por último el mango congelado, troceado en la forma que prefieras o en su defecto, pulpa de mango. Licuamos todos hasta que se mezclen todos los ingredientes y ya está, tenemos un delicioso y muy nutritivo batido proteico de chocolate, con el toque tropical del mango.
Te hemos mostrado 5 formas de preparar batidos proteicos con sabor chocolate, los cuales puedes preparar en casa de manera fácil y rápida, para reponer tus energías y darte un gusto delicioso y nutritivo. Recuerda la importancia de alimentarte sanamente, come bien y entrena mucho, haz ejercicio y dale un cambio positivo a día, no olvides tomar mucha agua, recuerda que esta es vida. No pierdas la vista en el objetivo, y mantén siempre un actitud positiva sobre tu progreso, mente y cuerpo trabajan mejor cuando están conectados. Una mente sana genera en consecuencia un cuerpo sano, te lo recuerda Vida Fitness.
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