En la actualidad una de las cosas que busca la gran mayoría de personas es la de perder esos kilos de más, sin embargo para muchos esto puede tornarse algo aburrido ya que la única forma de realizar cardio que conocen es la de salir a correr o caminar, es por esto que para muchas personas puede volverse algo tedioso el proceso de pérdida de peso, en vida fitness sabemos que esto puede ser algo Bastante fastidioso y poco divertido y uno de nuestros objetivos es hacer que todos puedan llevar una vida fitness saludable y a su vez disfrutar el proceso de transformación de su cuerpo, es por eso que en esta ocasión queremos traerte 5 formas divertidas de hacer cardio, Así podrás disfrutar al máximo el proceso de pérdida de peso.
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5 Formas Divertidas de Hacer Cardio
1.- Empujar y halar trineo
Si en tu gimnasio o en casa cuentas con un trineo en el cual puedas montar algunos discos o algo de peso puedes amarrarle una cuerda en uno de sus extremos y pararte frente a él al otro lado de un pasillo largo, en primer lugar halalo con todas tus fuerzas hacia ti y luego llévalo tirando Hasta el otro lado de la habitación.
Aumenta el peso de forma progresiva en cada vuelta que realices hasta llegar a un punto máximo de fuerza, luego ve descargando el peso de forma progresiva hasta que únicamente quede el trineo.
Este tipo de cardio además de ser muy divertido también ayudará a congestionar tus pantorrillas y cuádriceps.
2.- Saltos en un cajón
Si tienes un cajón de madera o alguna superficie sobre la cual pueda saltar que tenga una altura aproximada a la de tus caderas, puedes realizar un excelente y divertido ejercicio cardiovascular, salta sobre la superficie con tus pies con una anchura similar a la de tus hombros, para aumentar un poco la dificultad puedes utilizar algún chaleco con peso, un disco o una mancuerna, sin embargo debes asegurarte de mantener el equilibrio en todo momento para evitar posibles accidentes, realiza un aproximado de 5 series con 10 repeticiones cada una.
3.- Golpea un neumático con un mazo
Este ejercicio es una de las formas divertidas de hacer cardio menos comunes ya que casi ningún gimnasio tendrá un neumático grande y un martillo con el cual golpearlo, sin embargo si tienes estas herramientas en casa puedes realizar 5 series de 10 repeticiones y divertirte a montones mientras realizas un excelente ejercicio cardiovascular, Asimismo fortalecerás tu agarre y tus brazos.
4.- Formas divertidas de hacer cardio con cuerdas
Esta es otra de las formas divertidas de hacer cardio que es bastante Popular en el mundo del fitness, para realizarlo correctamente toma dos cuerdas o mecates amarradas a una superficie segura y sólida, toma cada uno de los extremos de la cuerda con una mano y ve moviendolas de arriba hacia abajo de forma alternada o al mismo tiempo durante Aproximadamente 40 a 60 Segundos, puedes ir aumentando un poco el tiempo de forma graduada hasta llegar a un minuto y medio a medida que vayas tomando un poco más de resistencia, realiza un aproximado de 4 a 5 series para que hagas un cardio extraordinario y divertido a la vez.
5.- Voltear un neumatico
Sí cuentas con un neumático de un buen tamaño en casa o en tu lugar de entrenamiento puedes realizar un excelente y divertido ejercicio cardiovascular que te hara trabajar todo tu cuerpo al mismo tiempo, para realizarlo correctamente toma la parte baja del neumático con tus manos, mantén siempre la espalda recta y los pies a anchura de tus hombros (una posición muy similar a la del peso muerto), con un movimiento explosivo levanta el neumático hasta la altura de tus caderas, cambia de posición tus manos (con la punta de los dedos mirando hacia arriba) y dale vuelta al neumático dejándolo caer del lado contrario, realiza el mismo procedimiento por aproximadamente 10 repeticiones, para obtener un excelente trabajo puedes hacer cinco o seis series dependiendo de tu resistencia.
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