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Vida Fitness

5 Poderosas Herramientas Fitness Para Entrenar En Casa

abril 5, 2021
Herramientas Fitness Para Entrenar En Casa

Gusto en saludarles y sean todos una vez más bienvenidos a Vida Fitness, el espacio en la red cargado de la mejor energía motivacional deportiva. Todos los días, trabajamos en la selección del mejor y más calificado contenido fitness saludable, con la intención de poner a tu disposición, la mejor guía instructiva y motivacional. En nuestro espacio podrás encontrar información confiable acerca de rutinas de entrenamiento, técnicas de ejercicios, alimentación saludable y muchos consejos más, destinados a tu desarrollo fitness. Muchas son las personas que no cuentan con la disposición o el tiempo de ir todos los días a un gimnasio, muchos menos buscar un espacio al aire libre en el cual poder entrenar. La solución por la que estas personas, mayormente optan, es por el entrenamiento en casa, por ser un lugar inmediato y cómodo para hacerlo. Entre muchas de las dudas, esta la de no saber como acondicionar dicho espacio. Por eso, hoy en Vida Fitness, te presentamos herramientas fitness para entrenar en casa.

Si quieres conocer más información relacionada al presente artículo, te invitamos a leer también beneficios de hacer cardio en casarutina full body en casa.

5 Poderosas Herramientas Fitness Para Entrenar En Casa

Entrenar en casa es la opción alternativa de muchas personas, que no pueden asistir diariamente a gym o a un parque a entrenar. Para muchos de ellos, hacerlo de esta forma, representa mayor comodidad y libertad para ejercitarse, además de ser más económico y fácil de planificar. Por otra parte, es evidente que al entrenar en casa, no contamos con los implementos que podemos tener a disposición en un gimnasio o el amplio espacio para entrenar outdoor. Sin embargo, esto no quiere decir que no podamos condicionar nuestro espacio de entrenamiento en casa y optimizarlo para potenciar nuestro entrenamiento y a buen precio. A continuación en Vida Fitness herramientas fitness para entrenar en casa.

1. Mancuernas.

Típicas, tradicionales y confiables, las mancuernas son ese implemento que debes tener en tu lista sí o sí. Estas herramientas de entrenamiento de musculación, las conseguimos en todos los gimnasios, pero, también podemos adquirirlas para poder usarlas en casa. Existen en diversidad de peso, tamaño y material, motivo por el cual su precio varía, pero aún así, son de los implementos más económicos que podemos conseguir. Otra opción mucho más económica, es la de fabricarlas, el material mayormente utilizado es cemento, pero hay que tener bastante precisión en el cálculo de peso de cada una, para que puedas tener una distribución equitativa de peso.

Las mancuernas son una herramienta predilecta y casi obligatoria con la que debes contar a la hora de acondicionar el espacio de tu casa para ejercitarte.

2. Tobilleras y muñequeras con peso.

Bastante prácticas, cómodas e ideales para entrenar en casa, puesto que las llevas contigo sin necesidad de soltarlas y lo mejor de todo, es que no estorban. Estos accesorios son realmente innovadores y muy útiles en el trabajo de tonificación y incremento de fuerza, ya que puedes realizar múltiples ejercicios de peso libre, usándolas, tales como sentadillas, zancadas, paralelas, entre otros. Sus precios en tiendas no son elevados y varían dependiendo del peso, en algunos casos, sin duda alguna, una herramienta bastante útil, que no puede faltar entre tus accesorios para ejercitarte en casa.

Las muñequeras y tobilleras con peso, son accesorios diseñados para tener múltiple función y puedas usarlas en varios ejercicios.

3. Bandas elásticas.

Un accesorio que tampoco puede faltar en tu inventario de entrenamiento en casa. Las bandas elásticas son perfectas para aplicar tensión muscular en tus entrenamiento multiarticulares, ideales para tonificar tu musculatura así como también, para optimizar tu resistencia. Trabajar la tensión muscular ayuda a que tus músculos se definan mucho mejor, así como también, motivar el incremento de la masa muscular. Sin lugar a dudas, harás una muy buena inversión y a bajo costo, ya que las bandas elásticas son muy económicas. Sigue leyendo para conocer más herramientas fitness para entrenar en casa.

patada para glúteos con bandas elásticas
Las bandas elásticas de resistencia son un accesorio útil y necesario para trabajar la tonificación muscular.

4. Cuerda.

Que entrenar en casa no sea un impedimento para realizar ejercicios cardiovasculares, el no contar con una espacio abierto, una bicicleta estacionaria o caminadora, no es motivo para no trabajar tu resistencia y oxidar grasa. Tan solo necesitas de una cuerda para saltar o como también se llama, comba, para optimizar tus entrenamientos de cardio en casa. Es perfecta para trabajar en la oxidación de grasa, además de que todos los músculos s ejercitan con el salto. Es una herramienta que te mantendrá muy activo al momento de utilizarla y aparte de ello, es bastante entretenido, por lo que no te aburrirás en lo absoluto.

saltar la cuerda
La cuerda o comba es ideal para practicar la actividad cardiovascular en casa, además es sumamente entretenido y ayuda a mantenerte 100% activo durante el ejercicio.

5. Colchoneta fitness.

Entrenar en a casa, implica que mayormente, los ejercicios que vamos a realizar sea aquellos tradicionales y de peso libre como abdominales, flexiones de pecho, patada trasera, entre otros que implican pasar gran parte del tiempo en el piso. Justo por ello, es importante que cuidemos también de nuestra integridad física, especialmente rodillas y columna, la mejor forma de realizarlo es contando con una colchoneta o esterilla fitness. Esta útil y práctica herramienta, brinda comodidad a nuestro cuerpo, a la hora de realizar ejercicios que requieran de una postura corporal tendida en el piso, lo que le hace una herramienta apropiada para el acondicionamiento físico en casa. Lo mejor de todo, es que esta también es una herramienta muy económica y fácil de adquirir.

Las esterillas fitness, ayudan a disminuir el riesgo de lesiones al entrenar en casa, especialmente en la espalda, que son causadas por la superficie rígida del piso.

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