Cuando mantenemos un estilo de vida fitness nos abstenemos a comer cantidades de postres para «no romper la dieta», ahora puedes disfrutar de un rico helado sin sentirte culpable. Hoy en Vida Fitness Te traemos 5 Ricas Recetas de Helados Fitness ¡Que nada nos impida disfrutar de un rico helado!.
Los helados son felicidad pura, nos recuerdan a nuestra infancia, además de que son una solución para hacerle frente al calor. Tenemos en cuenta que los helados industriales van saturados de azúcares y grasas, pero tenemos alternativas más saludables para hacer en casa y lo mejor de todo es que son fáciles y rápidos de preparar. Son una buena opción para nuestros niños; si no eres de los que les gusta darle mucha azúcar a tu niño, estas Ricas Recetas De Helados Fitness son ideales.
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5 Ricas Recetas de Helados Fitness.
1. Helado De Plátano, Fresa y Mango:
Unas de las Recetas De Helados Fitness que tenemos para ti, es a base de plátano, fresa y mango, una combinación bastante peculiar pero muy rica y muy refrescante para el verano.
Ingredientes:
- 80 gr de plátano de Canarias maduro
- 270 gr de mango
- 200 gr de leche entera o bebida vegetal
- 60 gr de proteína en polvo sabor vainilla
- ½ c/p de goma xantana
- mermelada de fresa sin azúcar
Preparación:
Lo primero que debemos hacer es cortar el plátano y el mango en trozos, procedemos a colocarlos en la licuadora junto con la leche o bebida vegetal, la proteína en polvo y la xantana (este ultimo ingredientes espesa mucho así que te recomendamos incorporarla poco a poco. Luego tritura hasta conseguir una crema un poco densa.
Lo siguiente será batir la mermelada con una cuchara y en los moldes ir incorporando la cantidad necesaria, luego vertimos la mezcla de plátano y mango hasta rellenar el molde, lo ultimo es llevar al refri.
2. Helado De Cacao:
El cacao es un excelente ingrediente para elaborar Helados Fitness, ya que este ingrediente no contiene azúcar, también contiene magnesio y antioxidantes, posee muchos beneficios para la salud y que mejor que consumirlo a través de un delicioso helado. Esta receta es libre de azúcar y gluten ¡Anímate a elaborarla!
Ingredientes:
- 2 a 3 bananas maduras (congeladas)
- 4 cucharadas de cacao puro
- 3 cucharadas de yogur griego natural
Preparación:
Lo primero que debemos hacer es colocar las bananas en la licuadora, junto con el cacao y el yogur griego natural, luego debemos licuar hasta que la mezcla quede espesa, si deseas que sea más espesa recomendamos agregar más bananas. Para acompañar puedes agregarle frutas o almendras.
3. Helado De Yogur Griego y Frutos Rojos:
Los frutos rojos además de saludables quedan bien con cualquier receta para postres y cuando se habla de Helados Fitness pues ¡Ni se diga! y si los acompañamos con yogur griego, le da ese toque cremoso que todo mundo necesita. Te invito a elaborar esta receta de Helados fitness que además es super rápida de hacer.
Ingredientes:
- 350 g de yogurt griego natural
- 115 g de frutos del bosque congelados
- 30 ml de miel
- 15 ml de zumo de limón
- 5 hojas de hierbabuena
Preparación:
Este helado es muy sencillo de elaborar y se resume solo en tres pasos: El primero será colocar todos los ingredientes en una licuadora, el segundo paso es verter la mezcla obtenida en los moldes y por último llevar al refri.
4. Helado De Piña y Menta:
Esta receta lleva solo dos ingredientes, la piña y la menta, una combinación bastante refrescante y que tienen mucho sabor. Si quieres tu helado cremoso, recomendamos agregarle yogur griego o leche de almendras.
Ingredientes:
- 500 gr de piña fresca
- 10 hojas de menta fresca
Preparación:
Lo primero es pelar y cortar la piña en trozos para luego llevarla a la trituradora (si es necesario agrega un poco de agua) para luego añadir las hojas de menta y volver a triturar. En ese momento puedes aprovechar de añadirle otra fruta si gustas o el yogur griego. Después de esto añade la mezcla a los moldes, y por ultimo llevar al congelador.
5. Helado De Frutas:
Nada como unos helados de frutas caseros, además de que son saludables son super ricos para el postre y fresquitos. Lo mejor de todo es que son muy fáciles de preparar, puedes elaborarlo en un santiamén ¡Te va a encantar!
Ingredientes:
- Zumo de Piña
- Kiwi
- Fresa / frutillas
- Frambuesas
- Sandía
Preparación:
Corta la fruta en trocitos y luego añade a los moldes junto con el zumo de piña. Si gustas agrégale hojas de menta picaditas. por ultimo llévalo al congelador.
Te hemos presentado 5 Ricas Recetas de Helados Fitness ¡Fáciles y Rápido! Anímate a prepararlas y a disfrutar de estos sabores. Si te ha gustado este articulo no olvides compartir estas recetas y seguirnos en nuestra pagina de facebook para no perderte nada de nuestro contenido, recuerda también suscribirte a nuestro canal en youtube y ver el contenido extenso que tenemos sobre este estilo de vida fitness ¡Hasta La Proxima!