Saludos y bienvenidos a Vida Fitness, el espacio en la red dedicado 100% todos los días a brindar la mejor información a todas aquellas personas que se dedican a un mejor estilo de vida a través del trabajo físico y la sana alimentación, trabajando como siempre también, en motivar a aquellas personas que quieren comenzar un nuevo ritmo de vida, pero que tienen dudas acerca de como llevarlo a cabo. El día de hoy te hablaremos de una modalidad de entrenamiento bastante popular actualmente y que suma seguidores a nivel mundial, debido a que se trata de múltiples ejercicios muy completos y complementarios que aportan excelentes resultados a quienes lo practican de forma estricta y disciplinada, te hablamos del crossfit. Dicha disciplina ha ganado mucho auge, sus inicios fueron en Estados Unidos, país en cual fue puesto en practica en entrenamientos militares y policiales así como también en atletas de alto rendimiento, hoy en día es practicado por civiles en todo el mundo. Continúa con nosotros para conocer los beneficios del crossfit.
Si quieres conocer mas información sobre otros artículos relacionados al presente, te recomendamos visitar los siguientes enlaces ▷ 5 Beneficios De La Tensión Muscular y Los 4 ASOMBROSOS Beneficios De Las Rutinas Full Body.
7 ASOMBROSOS Beneficios del Crossfit
Quienes se dedican a ejercitarse diariamente, siempre buscan la forma más óptima de actualizar y reinventar sus rutinas de entrenamiento, para no hacer del mismo algo repetitivo y en ocasiones aburrido, por ello siempre buscan opciones de cómo mejorar su temática de entrenamiento con prácticas de ejercicios que varíen y generen igual o mejores resultados de lo que ya han venido haciendo. El crossfit es una disciplina que cada día gana mayor popularidad entre las personas dedicadas al ejercicio, ya que ha demostrado ser una rutina bastante efectiva y eficaz debido a que su objetivo es el de trabajar diferentes regiones musculares en una sola rutina de entrenamiento, centrando su técnica en la intensidad aplicada en cada uno de los ejercicios a ejecutar. A continuación te mostramos beneficios del crossfit.
1. Excelente quemador de grasas.
El crossfit al combinar diferentes ejercicios por rutina, entrenando diferentes zonas musculares del cuerpo, permite que la intensidad de los mismos provoque una disminución de grasa y peso. Esto provoca que notes perdida de peso en poco tiempo, en un promedio de 10 semanas lograrás ver los resultados siempre y cuando elabores las rutinas de manera correcta, recuerda que debes mantener a la vez una dieta balanceada que contribuya con el ejercicio. Así como bajarás de peso, por ende, también quemarás grasa corporal.
2. Incremento de fuerza muscular.
Como ya mencionamos, el crossfit busca de ejercitar todas las zonas musculares del cuerpo en cada rutina de entrenamiento, esto genera un impacto positivo en el incremento de la fuerza de los mismos. Los ejercicios de crossfit implican el uso de peso mediante el propio corporal y herramientas pesadas para generar el incremento de la masa muscular, por ello la fuerza muscular se ve afectada progresivamente mediante el aumento de la intensidad con la que se ejecutan los ejercicios. En poco tiempo evidenciarás mejor tono muscular y por tanto, mas fuerza y mayor dominio en levantamiento de peso.
3. Resistencia física y cardio vascular mejorada.
Si bien es cierto que el crossfit se centra en el incremento de la masa muscular y la tonificación de la misma, la intensidad con la cual se realizan los ejercicios provoca una mejoría considerable en la resistencia de nuestro cuerpo. La intensidad que exige y sumado a la cantidad de repeticiones (las cuales son mayores con el crossfit) produce que nuestro sistema cardiovascular se active con mayor frecuencia, lo mismo sucede con nuestra circulación, así como también nuestra resistencia, notaremos como el cansancio después de hacer los ejercicios es menor.
4. Mejor movilidad.
Continuando con los beneficios del crossfit, tenemos que al ser una disciplina de ejercicio multiarticular, genera que nuestra movilidad y flexibilidad se vean afectadas de manera positiva, lo que hace que nuestro dominio en la ejecución de los ejercicios sea mejor, así como también la facilidad para movernos mejor con peso adicional. También impacta en el riesgo de sufrir menos lesiones.
5. Resultados en corto tiempo.
Con la ejecución de múltiples ejercicios de las diferentes zonas musculares de forma constante y en una misma rutina de entrenamiento, los resultados no se hacen esperar, todo ello depende también de nuestra propia constancia y voluntad para lograr lo que queramos obtener. La alimentación es fundamental, adicional a ello, debes contar con una dieta que se adapte mejor al objetivo que quieras lograr, en el caso del crossfit, una dieta baja en carbohidratos sería lo ideal, combinado a la intensidad del crossfit, tu metabolismo se acelerará mucho más, lo cual incide favorablemente en la quema de grasa.
6. Mejor estética corporal.
El crossfit se basa en realizar mayor número de repeticiones por ejercicio, lo que en consecuencia provoca que este tipo de rutina sea ideal para la definición muscular (aparte del fortalecimiento de los mismos). En período aproximado de ocho semanas, notarás como tu musculatura estará considerablemente más definida y notoria.
7. Estimula la motivación y socializar.
Al ser un deporte exigente de prontos resultados, nos veremos motivados a ir por más en cada sesión de entrenamiento, nuestro ánimo se verá fortalecido y muy optimista, a nivel mental genera un mejor equilibrio emocional y de autoestima. Aparte, al ser una disciplina en auge y de mucha tendencia actualmente, te permitirá conocer personas con interés en común por el fitness, esto también contribuye en la motivación grupal.
Te hemos mostrado 7 importantes beneficios del crossfit que pueden ayudarte mucho a considerar emprender en esta modalidad de entrenamiento, si estás comenzando o si ya tienes tiempo ejercitándote y no ves aún los resultados que quieres obtener. Recuerda que todo también depende de tu propia voluntad y motivación por esforzarte en el alcance óptimo de los logros personales, llevar un ritmo de vida sano y fitness, depende en gran medida de nuestra disposición para hacerlo bien, la alimentación saludable, la hidratación natural constante y un buen estado anímico son la clave del éxito, como siempre decimos acá en Vida Fitness, una mente sana genera en consecuencia un cuerpo sano.
Si te ha gustado este artículo sobre los beneficios del crossfit no olvides compartirlo con todos tus amigos y así expandir nuestro estilo de vida fitness.
Recuerda que puedes seguirnos en nuestra pagina de facebook y así no perderte nada de nuestro contenido o también puedes ver nuestro canal en youtube para ver los mejores vídeos fitness, no olvides suscribirte y activar la campanilla de notificaciones para estar al día de todo nuestro material.