El maní es un alimento que seguro conoces, tal vez como cacahuete o algún otro nombre, este potente fruto seco es consumido a lo largo y ancho de todo el mundo, muy practico para preparar gran cantidad de platos, dulces, cremas, entre otros. Asombrosamente para nosotros los que asistimos al gym esta legumbre puede sernos de gran utilidad debido a todas las propiedades que posee, En este articulo trataremos de analizar un poco todos los beneficios del maní para nuestra salud, veras que luego de saberlos correrás a tu tienda mas cercana para incluirlos en tu dieta como snacks.
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Beneficios del maní para nuestro cuerpo
1.- Aporta grandes cantidades de energía
Entre uno de los mejores beneficios del maní es que aporta gran cantidad de calorías limpias a nuestro organismo, siendo uno de los mejores alimentos para consumir antes de entrenar, así que puede ser un excelente snack para rendir al máximo 😉
2.- Disminuye el colesterol
El maní contiene excelentes cantidades de ácidos grasos, especialmente ácido oleico, este ayuda a disminuir el colesterol LDL (Colesterol malo) y aumenta el colesterol HDL (colesterol bueno)
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3.- Aporta excelentes cantidades de proteínas
El maní aporta una cantidad considerable de proteínas a nuestro cuerpo, es por esto que debido a la cantidad de calorías limpias que aporta y su excelente valor proteico es uno de los snacks favoritos de todos los atletas que tienen como objetivo las ganancias musculares.
4.- Disminuye el riesgo de contraer cáncer de estomago
Otro de los grandes beneficios del maní es que gracias a la cantidad de antioxidantes poli-fenolicos, principalmente el ácido p-cumarico disminuye de forma considerable el riesgo de contraer cáncer de estomago, esto se debe a que previene la formación de nitrosaminas carcinogenas en el estomago.
5.- Combate enfermedades del corazón, de los nervios y el alzheimer
Uno de los mejores beneficios del maní con cascara es la existencia del antioxidante poli-fenico el cual combate enfermedades cardíacas y el alzheimer, es por esto que recomendamos consumir el maní con la delgada y roja cascara que lo recubre la cual es la que contiene este asombroso beneficio.
6.- Contiene nutrientes para el cuidado del cabello
El maní al ser rico en zinc y omega 3 otorga excelentes beneficios a las mujeres que desean mantener un cabello abundante y saludable.
7.- Contiene gran cantidad de vitaminas
Otro de los muchos beneficios del maní es la abundancia de vitaminas que puede darle a nuestro cuerpo, entre las cuales esta la vitamina A, vitamina B3, Vitamina B9, biotina y E. Así que si deseas un multivitaminico natural el maní es tu opción.
8.- Promueve la perdida de peso
Bien es cierto que el maní da un gran aporte calorico a nuestro cuerpo, sin embargo las calorías son bastante limpias, es decir que contiene gran cantidad de fibra y proteínas, por otro lado es un alimento con altos indices de saciedad, esto quiere decir que tendrás mas sensación de llenura luego de consumirlo.
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