La coca cola, una bebida que para muchos es la verdadera gloria, no hay que negarlo, es una bebida refrescante, deliciosa y que acompaña perfectamente muchas comidas, pero de la misma manera que es un verdadero néctar de los dioses, también es el PEOR VENENO que puedes darle a tu cuerpo, si, asi como lo oyes… lo PEOR de todo es que es una de las bebidas más consumidas en el mundo y que en un 80% de los casos genera una adicción tremenda, Por esta razón hemos decidido traerte este post y darte 4 Excelentes consejos para dejar de tomar coca cola. Empecemos
Como Dejar de Tomar Coca cola: 4 Consejos Para Lograrlo
1. Disminuye el consumo de forma progresiva
Todos sabemos que abandonar un habito o una adicción de la noche a la mañana, es prácticamente imposible, por esta razón, como primer punto te recomendamos disminuir el consumo de coca cola poco a poco, es decir, si diariamente consumes 2 latas de coca cola, empieza por disminuirlas a solo 1 lata al día, luego, 1 lata cada 2 o 3 días y así sucesivamente. de esta manera antes de que puedas darte cuenta, tu cuerpo ira dependiendo cada vez menos de la cafeína y el azúcar de la coca cola, hasta que llegues a un punto que la habrás dejado por completo… pero como sabemos que esto no es tan fácil y que la ansiedad puede presentarse en cualquier momento, muy atento al siguiente punto.
2. Consume Más Frutos Secos
Como mencionamos anteriormente, en el proceso de dejar de tomar coca cola progresivamente se presentará en la mayoría de los casos la ansiedad, ese monstruo que nos hace recaer en beber refrescos por la necesidad de azúcar en nuestro cuerpo y es el peor enemigo de los que quieren hacer dieta. afortunadamente la naturaleza nos regala la bendición de los frutos secos, estos además de tener excelentes beneficios para nuestro cuerpo, pueden controlar de forma efectiva la ansiedad. por esta razón, te recomendamos consumir maní, almendras, nueces o avellanas, en esas tardes donde sientes la necesidad de tomar coca cola o alguna otra comida cargada en azúcar. Te garantizamos que, con la ayuda de los frutos secos, será mucho más fácil disminuir el consumo de coca cola poco a poco. Pero, ahora… tenemos otro problema, ¿Qué hacemos con la falta de cafeína que le negamos a nuestro cuerpo al dejar de consumir coca cola?, pues muy fácil, atentos al siguiente punto.
3. Sustituye la coca cola por café sin azúcar
Sí, creo que ya te lo veías venir, la falta de cafeína que nos dejara la coca cola, podemos sustituirla con café, este además de tener grandiosos beneficios para nuestro cuerpo nos ayudara enormemente en el proceso de disminuir el consumo de coca cola, pero hey, mucho cuidado con cargar en exceso tu café de azúcar o con leche alta en grasa, la mejor recomendación que podemos darte es tomar café sin azúcar o en su defecto en cantidades muy reducirdas, de igual manera si quieres agregar leche a tu café, puedes hacerlo con leche descremada o simplemente con leche vegetal, tienes muchísimas opciones en el mercado, que le darán un rico sabor a tu café sin ningún tipo de azucares o grasas que tu cuerpo no necesita.
4. Consume Agua natural saborizada.
Por último, pero no menos importante, sabemos que acompañar tus comidas con una bebida, siempre será imprescindible, pero… dile no a la coca cola, en su lugar puedes tomar un poco de agua con hielo y para darle un rico sabor, puedes agregarle el jugo de algún limón o naranja, de esta manera tomaras una bebida refrescante y con un rico sabor, en vez de solo agua. Aunque este punto pueda parecerte algo tonto, no tienes idea lo mucho que te puede ayudar a disminuir el consumo de coca cola en tus comidas.
Sigue estos 4 consejos y te garantizamos que antes de que puedas darte cuenta, tu consumo de coca cola bajara notablemente hasta suprimirla por completo.
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Nos vemos como siempre en una próxima ocasión, hasta pronto.