Saludos y sean bienvenidos una vez más a Vida Fitness, el espacio en la red con la mejor carga de energía motivacional deportiva. Como todos los días, trabajamos en la selección del mejor y más completo contenido fitness saludable, para potenciar al máximo tu desarrollo deportivo. En nuestro espacio, podrás conseguir información profesional sobre rutinas de entrenamiento, técnicas de ejercicios, alimentación saludable y muchos consejos útiles que te ayudarán en tu progreso fitness. Los batidos proteicos son una forma y saludable de reponer e incrementar, el contenido de proteínas en nuestro cuerpo. Las proteínas son uno de los elementos más importante que nos otorgan energía y además de ello, contribuyen bastante en el crecimiento de nuestra masa muscular. Son un complemento alimenticio ideal, porque podemos prepararlos de muchas formas y con diversos ingredientes, como la fruta, uno de los preferidos por muchos. A continuación en Vida Fitness, aprende como preparar batido proteico de piña colada.
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Como Preparar Batido Proteico de Piña Colada
Los batidos proteicos son tendencia en el fitness, sin embargo, no es la moda lo que les hace populares, sino los beneficios que nos aportan. La alimentación siempre es y será, el factor más importante en todo proceso fitness, además de la constante actividad física, ya que nuestro cuerpo es el reflejo de lo que comemos. Comer saludablemente, nos hace ver saludables, es parte fundamental de lo que hacemos. Los batidos proteicos contribuyen muchísimo a esta norma, eso es debido a su preparación. A pesar de que hay muchas, pero muchísimas maneras de preparar batidos proteicos, todos tienen una misma cosa en común, el contenido de proteínas que poseen y la forma saludable en como reponemos lo que perdemos al entrenar, además de contribuir a nuestra alimentación de una forma fácil, sana y nutritiva. En esta oportunidad, te hablaremos de la piña y de los múltiples beneficios que podemos obtener de ella, incluyéndola en un batido proteico, fácil de preparar e ideal para beber después del entrenamiento. Sin más preámbulos, aprende como preparar batido proteico de piña colada.
Batido proteico de piña colada.
Ingredientes:
- 1 piña pequeña.
- 1 banana madura.
- Leche de coco.
- 1 scoop de proteína.
- Miel de abejas.
- Hielo.
Preparación:
Lo primero será limpiar la piña, vamos a retirar toda la piel de la misma y lavamos con agua. Luego, vamos trocear la pulpa de la fruta en pequeños partes, esto para facilitar el licuado. Una vez listo, vamos a colocarlas en el vaso de la licuadora e iremos incorporando el resto de los ingredientes, en este caso sería la banana cortada en trozos, 1 taza de leche de coco, 1 scoop de proteína (la que sea que tengamos en casa), 1 cucharada de miel abejas, si gustas, agrega los cubos de hielo que quieras, para darle un toque de granizado, así quedará más refrescante o si lo prefieres, agrega el hielo después de servir. Encendemos la licuadora y dejamos que todo se mezcle e integre en una misma preparación, una vez listo, tan solo debemos servir y disponernos a disfrutar.
Valor nutricional y beneficios.
Ahora que ya sabes como preparar batido proteico de piña colada, es importante que también sepas los grandes beneficios que obtendrás al consumirla. La piña es una fruta rica en minerales tales como el potasio y el calcio, vitaminas A, complejos vitamínico B (B1, B2, B3 y B6) y vitamina C. Estos componentes son de gran aporte y beneficio para nuestro organismo, además de aportar kilocalorías saludables (energía) para optimizar nuestro rendimiento físico, por lo que se recomienda consumirlo antes o después del entrenamiento, también puedes hacerlo al desayunar, para iniciar el día cargado de energía. La piña además tiene múltiples beneficios, entre los mismos se encuentran propiedades antioxidantes, rica en enzimas digestivas (ayuda a prevenir el estreñimiento), su alto contenido potásico ayuda mucho a la salud cardiovascular. Todos estos componentes hacen de la piña un alimento nutritivo saludable por excelencia, además es un excelente diurético, por lo que ayuda a combatir problemas como la retención de líquido.
Comer saludablemente es sinónimo de beneficio y buena salud, cuidar lo que comemos y asegurarnos de dar a nuestro cuerpo los mejores alimentos, debe ser siempre un hábito constante en nuestras vidas. Alimentarte e hidratarte de manera saludable, será siempre la mejor opción para brindarte a ti mismo, salud y bienestar. Cuidar de lo que comes, es cuidar tu salud, por ello es que si aún no has comenzado a cambiar tus hábitos alimenticios, este es el momento ideal para hacerlo. Adicionalmente, siempre recomendamos la actividad física, el cual es el complemento ideal además de comer bien, para estar plenamente en forma física, además de emocional, puesto que al verte bien, te sentirás bien contigo mismo, por otra parte, ten en cuenta el descanso apropiado, asegúrate de dormir al menos 8 horas diarias. Una buena actitud positiva marca mucho la diferencia, cuando realizas una actividad o emprendimiento con motivación, determinación y esfuerzo, tu desarrollo en el mismo será mucho más dinámico y activo, además de evidenciar en mejor forma tus resultados. No pierdas más tiempo y elimina por completo el sedentarismo en tu vida y al desorden alimenticio, inicia hoy mismo una nueva etapa, en la que podrás sentirte mejor contigo mismo, hazlo por ti y tu salud. Una mente sana genera en consecuencia un cuerpo sano, te lo recuerda Vida Fitness.
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