Los gloriosos alimentos altos en azúcar, ¡Oh dulce manjar de los dioses!, son tan deliciosos como dañinos cuando se consumen en altas cantidades, en vida fitness siempre hemos advertido sobre su consumo y tratamos de hacer mucho hincapié en tratar de disminuir las dosis semanales, así mismo siempre te traemos excelentes opciones saludables que puedes consumir sin preocuparte de tirar tu dieta a la basura, en esta ocasión en vida fitness queremos enseñarte como preparar donuts de proteina, un snack delicioso, saludable y fácil de preparar.
Si quieres aprender un poco mas sobre como preparar snacks saludables, te invitamos a visitar también nuestros otros artículos sobre como preparar granola casera, como preparar barritas proteicas caseras y como preparar un rico batido de proteinas casero.
Como preparar Donuts de Proteína
Ingredientes
- 1 scoop de tu proteína de chocolate favorita
- 1/2 taza de harina de almendras
- 1/4 de tasa de cacao en polvo
- 1/4 de cucharada de polvo para hornear
- 1/4 de cucharada de canela molida
- 1/4 de cucharada de sal
- 1/2 tasa de yogur natural bajo en grasas
- 1 clara de huevo
- 1 cucharada de mantequilla derretida
- 2 onzas de chocolate negro
- 1 barra de chocolate negro oscuro sin azúcar
Preparación
- Precalentar el horno a 350° F
- En un bol grande mezcla muy bien la proteina en polvo, la harina de almendras, el cacao en polvo, el polvo de hornear, la canela y la sal.
- En un tazón aparte bate el yogur natural, la clara de huevo y la mantequilla hasta que queden suave y completamente integradas.
- Agrega la mezcla de yogur a los ingredientes secos del otro tazón y bate todo muy bien hasta que no quede ningún tipo de grumos.
- Engrasa previamente un molde de roscas mediana para 9 donuts y vacía nuestra mezcla en cada una se ellas, llenando 3/4 aproximadamente de su capacidad.
- Hornea durante 10 minutos aproximadamente o hasta que al insertar una espátula de madera salga completamente limpia.
- Coloque el chocolate en una olla pequeña y derrita a fuego lento (también puede usar un microondas).
- Una vez laa donuts salgan del horno glasee con nuestro chocolate derretido y decore con trocitos de chocolate oscuro sin azúcar.
- Listo, ya tienes unas deliciosas donas de proteína para disfrutar en tus tardes sin salir de tu dieta.
Si te ha gustado este articulo de como preparar donuts de proteína no olvides compartirlo con todos tus amigos en las redes sociales.
Recuerda que también puedes seguirnos en nuestra pagina de facebook donde subimos contenido todos los dias, tambien puedes suscribirte a nuestro canal de youtube y activar la campanita para que no te pierdas de ninguno de nuestros videos.