Una dieta sana y balanceada siempre sera nuestra mejor aliada cuando queremos transformar nuestro fisico, sin embargo esto aveces puede tornarse cuesta arriba ya que en muchas ocasiones se nos antoja un dulce o un bocadillo en la tiendita de la esquina, lo cual puede llegar a entorpecer enormemente nuestros avances ya que en su mayoria estos alimentos estan cargados de azucares y grasas saturadas, es por eso que para todos nuestros seguidores queremos darles a conocer una rica receta que estamos seguros les va a encantar, hoy te enseñaremos como preparar galletas de avena y manzana.
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Como Preparar Galletas de Avena y Manzana
Las galletas de avena y manzana son un snack ideal que puedes consumir en tus meriendas o medias mañanas, son muy faciles de preparar y ademas puedes compartirlas con los mas pequeños de la casa ayudandoles a comer rico y sano desde una edad muy temprana.
Ingredientes para preparar galletas de Avena y Manzana
- 100 Gramos de Avena en copos grandes
- 1 Huevo grande o 2 huevos medianos
- 50 Gramos de harina integral
- 60 Gramos de manteca vegetal
- 1 Manzana grande
- 60 Gramos de miel.
- 1 cucharada de levadura
- 1 pizca de sal
- 1 cucharada colmada de canela
- Uvas Pasas (Opcional)
Preparacion
1.- En un bol grande agregamos la manteca vegetal y la llevamos al microondas por unos segundos para ablandarla, agregamos los 100 gr de avena e integramos ambos ingredientes muy bien.
2.- En otro recipiente agregamos el huevo, la pizca de sal y la miel, batimos muy bien.
3.- Una vez integrado el huevo y la miel agregamos la harina integral y la levadura, mezclamos nuevamente.
4.- En otro recipiente agregamos la manzana previamente cortada en cuadros muy pequeños y agregamos la canela, mezclamos muy bien hasta que toda la manzana este cubierta por la canela.
5.- Agregamos nuestras 3 mezclas a 1 solo recipiente, mezclamos TODOS los ingredientes hasta obtener una pasta cremosa.
6.- Envuenve con papel para hornear una baneja y ve colocando pequeñas porciones de nuestra mezcla con la ayuda de una cuchara, hornea a una temperatura de 180° C durante 10 a 15 minutos.
7.- Regularmente ve chequeando nuestras deliciosas galletas de avena y manzana con un palillo, asegurate de que esten crujientes por fuera y suaves por dentro.
8.- Saca las galletas del horno y dejalas enfriar a temperatura ambiente.
Disfruta de estas ricas galletas antes o despues de tus entrenamientos y asi comeras rico y saludable sin ningun tipo de culpa.
Esperamos que les haya encantado esta receta, recuerda que si deseas conocer mas de nuestra cocina fitness puedes seguirnos en nuestra pagina de facebook donde publicamos todos los dias contenido de gran utilidad, tambien puedes suscribirte a nuestro canal de youtube donde podras disfrutar de todo nuestro contenido en formato de video.