Saludos y bienvenidos sean una vez más a este, su espacio en la red, Vida Fitness, el lugar en el cual podrás conseguir los mejores consejos saludables sobre ejercicios, dietas, curiosidades y la más completa información relevante al mundo del fitness. Todos los días nuestro equipo trabaja de manera muy activa, para bridarte la mejor guía interactiva de vida saludable, para que tu desarrollo fitness, sea siempre el mejor y más completo, porque nos importa tu crecimiento y amamos motivarte al 100%. Como ya hemos dicho muchas veces, la alimentación es el elemento primordial de todo proceso fitness, comer sanamente, garantiza un 70% de éxito en el proceso de entrenamiento que estés llevando a cabo. Contar con un régimen dietético saludable, es la mejor herramienta alimenticia que puedas tener como aliada. Sin embargo, a muchas personas les cuesta llevar un orden en este aspecto, puesto que consideran, que hacer dieta es sinónimo de comer solo cosas hervidas, con poco sabor y nada de sal o azúcar. Esto es realmente cosa del pasado, ya que hoy día, existen diversas recetas saludables, las cuales son muy deliciosas y lo mejor de todo es que no te verás afectado negativamente por comerlas, sino todo lo contrario, ya que están hechas especialmente para cuidar nuestra salud, al mismo tiempo que podemos comer algo delicioso. Una de las cosas que más extrañamos al hacer dieta, es el hecho de que, en efecto, reducimos el índice de comidas carbos y grasas dañinas que si perjudican nuestra salud. Por otra parte, así como existen comidas fitness muy deliciosas, también hay postres fitness que son en extremos muy sabrosas y en efecto, saludables. Es por ello que hoy en Vida Fitness queremos enseñarte a preparar galletas de chocolate fitness.
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Como Preparar Galletas De Chocolate ¡FITNESS!
Todos amamos las galletas, especialmente si son de chocolate, pero sabemos que, si las comemos, estaríamos faltando a nuestro régimen dietético ya que la mayoría están elaboradas a base de ingredientes repletos de grasas saturadas y elementos carbohidratos perjudiciales para nuestra sana alimentación. Sin embargo, como ya mencionamos al inicio de este artículo, existen recetas reposteras totalmente fitness, lo que quiere decir que podemos darnos nuestro dulce y delicioso gusto con ingredientes totalmente saludables y beneficiosos para nuestra salud. A continuación, en Vida Fitness te mostraremos una deliciosa receta de galletas de chocolate fitness.
Ingredientes:
- 100% de chocolate oscuro.
- Mantequilla de maní (natural preferiblemente).
- 1 banana madura.
- 3 huevos.
- 2 tazas de esplenda o de cualquier otro edulcorante.
- Suplemento proteico sabor a chocolate de tu preferencia.
- Avena en hojuelas.
- Cacao en polvo.
- 1 taza de avellanas tostadas.
- Polvo para hornear.
- Chocolate sin azúcar cortado en trozos.
Preparación:
Vamos a ir por partes, lo primero haremos será colocar a derretir los 100 gramos de chocolate oscuro a fuego lento para evitar que se quemé o se pegue. Mientras esto sucede, vamos a ir alistando el resto de los ingredientes. En un recipiente de cocina hondo, que nos sirva para mezclar, vamos a colocar la banana y comenzaremos a triturarla con la ayuda de un tenedor. Luego de ello, tomaremos nuestra mantequilla de maní natural y tomaremos taza y media de la misma, la colocaremos en el mismo envaso en el que se encuentra la banana triturada (todo lo verteremos allí). Tomaremos una medida de nuestro suplemento proteico sabor a chocolate, basta con solo una copa de las mismas que trae el envase. Vertemos 1 taza de avena en hojuelas y seguidamente, las avellanas. ¾ de taza de cacao en polvo y 1 pequeña cucharada de polvo para hornear. Por último, añadimos los trozos de chocolate sin azúcar, la medida te la dejamos a tu gusto y luego el chocolate oscuro derretido.
Una vez que tengamos todo esto en el envase, procedemos a mezclar todos los ingredientes con la ayuda de una batidora. Esto lo haremos hasta que obtengamos una masa consistente y homogénea. Cuando ya tengamos lista la mezcla, vamos a esparcirla en la mesa, previamente muy bien aseada y esparcimos con la ayuda de un rodillo o una botella. Con la masa bien estirada sobre la mesa procederemos a cortar lo que serán nuestras deliciosas galletas, la forma y el tamaño de las mismas corre por tu cuenta y gusto.
Listas nuestras galletas, tomaremos un molde para hornear y lo vamos bien sea a enharinar o engrasar, podemos usar un poco de polvo para hornear, harina de trigo que tengamos en casa, margarina sin sal o un chorrito de aceite de oliva, lo que prefieras. Esto para evitar que se peguen las galletas al molde durante la cocción. Colocamos nuestras galletas sobre la bandeja y la llevaremos al horno durante 15 minutos a unos 350° aproximadamente, durante este tiempo, no olvides revisar periódicamente el horno para verificar muy bien cuando ya estén listas. Una vez transcurrido el tiempo y nuestras galletas estén crujientes, procedemos a retirar del horno, dejamos reposar hasta que alcancen una temperatura ambiente y ya está, tenemos unas deliciosas, nutritivas y muy saludables galletas de chocolate fitness, ideales para comer a la hora de la merienda y compartir con familiares y amigos.
Te hemos mostrado una deliciosa receta de galletas de chocolate fitness, fáciles de preparar y lo mejor de todo es que puedes hacerlo en casa. Convierte tu cocina en un centro de preparación de comida saludable, aquí en Vida Fitness puedes conseguir muchas otras recetas saludables caseras con las que podrás alimentarte sanamente y con muy buen gusto, cuidando de tu salud en todo momento. Recuerda que la alimentación es uno de los factores más importantes en todo desarrollo fitness, de nada sirve entrenar muy duro si no estás comiendo adecuadamente, recuerda que eres lo que comes. Has siempre todo lo posible por mantenerte en forma saludable, recuerda también que lo haces por ti, solo tú puedes lograrlo. Mantén siempre una actitud positiva y decidida en tus objetivos, la determinación y la fuerza de voluntad son los mejores aliados para lograr y alcanzar tus metas, toma mucha agua para mantener tu cuerpo hidratado sanamente, el agua es vida. No pierdas nunca el enfoque, una mente sana genera en consecuencia, un cuerpo sano. Te lo recuerda Vida Fitness.
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