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En vida fitness podrás encontrar un sin fin de recetas para preparar y degustar como 3 Ideas De Recetas Fitness Para El Almuerzo o 3 Ideas De Recetas Fitness Para El Desayuno.
Como Preparar Rollitos De Pollo y Vegetales.
El pollo es uno de los alimentos más consumidos en todos los hogares, pero hay más que pollo a la plancha. De hecho, esta receta es completa y saludable porque está repleta de verduras. De hecho, es una forma mucho más auténtica de servir el filete de pollo con verduras porque estás formando rollos con él y cocinándolo.
Este plato se puede servir como entrada y plato principal o puede ser una cena ligera épica en un día en el que no sabes muy bien qué cocinar con lo que ya tienes en la nevera, pero se siente como algo diferente a lo que sueles preparar. Los ingredientes básicos los tenemos habitualmente en la nevera, y si no tienes todas las verduras que te sugerimos, definitivamente puedes adaptarlas a las que ya compras. A continuación te enseñamos Como Preparar Rollitos De Pollo y Vegetales.
Ingredientes:
- 1 repollo grande.
- Cebolla pequeña.
- 1 Zanahoria.
- Medio Calabacín.
- 1 Pimentón.
- Sal y pimienta al gusto.
- Pollo (En tal caso que no tengas, puedes agregar la proteína que más te guste o la que tengas).
Preparación:
iniciamos colocando una olla con agua a fuego alto, y hervimos durante 15 minutos aproximadamente hojas de repollo enteras con las cuales daremos forma a nuestros rollitos. Mientras transcurre ese tiempo colocaremos pechugas de pollo previamente sasonadas al gusto a fuego medio hasta que ambos lados estén completamente dorados.
luego en un sarten agregamos un chorrito de aceite de oliva, y sofreímos la cebolla cortada en rodajas, medio pimiento cortado en bastones, la zanahoria mediana en bastones y medio calabazin de igual manera cortado en bastones, por ultimo agregamos un poco de sal al gusto y sazonador de tu preferencia, remueve constantemente durante 5 minutos aproximadamente o hasta que los vegetales estén ligeramente dorados. Luego, agrega nuestro pollo previamente cortado en tiras y mezcla nuevamente durante unos 3 minutos.
retira las hojas de repollo del agua, remueve esta con papel absorbente cuidadosamente para evitar que puedan romperse. Seguidamente en un plato extiende la hoja de repollo y agrega nuestra mezcla de pollo y vegetales , enrolla cuidadosamente hasta formar una especie de oruga.
En un sarten dora ambos lados ligeramente, esto hará que las puntas de la hoja del repollo se sellen evitando que pueda salirse nuestro salteado de pollo y vegetales.
Finalmente estará listo para servir en un plato puedes acompañarlo con un poco de aguacate y salsa de soja, ¡Buen Provecho!
No dejes de preparar esta rica receta de Rollitos De Pollo y Vegetales, estamos seguros que te encantará. No olvides compartirlo con todos tus amigos y así expandir nuestro estilo de vida fitness.