Saludos y sean bienvenidos una vez más a Vida Fitness, el espacio en la red con la mejor carga de energía motivacional deportiva. Como todos los días, trabajamos en la selección del mejor y más completo contenido fitness saludable, para potenciar al máximo tu desarrollo deportivo. En nuestro espacio, podrás conseguir información profesional sobre rutinas de entrenamiento, técnicas de ejercicios, alimentación saludable y muchos consejos útiles que te ayudarán en tu progreso fitness. Bien es sabido que, para obtener resultados fitness deseados, debemos mantener un orden estricto entre alimentación y entrenamiento. Sin embargo, muchas veces queremos darnos algún gusto, pero tememos salirnos de nuestra dieta. Por suerte, hay recetas que son totalmente saludables y dulces, para que no te sientas culpable, dándote un delicioso gusto. Para los amantes del coco y los batidos deliciosos, hoy en Vida Fitness te mostraremos una receta sobre como preparar una deliciosa cocada proteica.
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Como Preparar Una Deliciosa Cocada Proteica
Los batidos son del gusto y disfrute para la mayoría de las personas, debido a su versatilidad en cuanto a recetas de preparación, ya que hay muchísimas y podemos hacerlas de todo tipo. Múltiples ventajas tiene el tomar batidos naturales, ya que dependiendo de los ingredientes benefician algo en específico de nuestra salud. Uno de los elementos más importantes en los mismos, son las frutas, puesto que no hay nada más saludable y natural en un batido que su principal ingrediente, es decir, la fruta precisamente. El día de hoy, tenemos un artículo especial para los amantes de una de las frutas tropicales más reconocidas a nivel mundial, el coco. Posee muchas propiedades nutricionales, las cuales son de gran aporte a nuestra salud, entre estas tenemos vitaminas C, B1 y B2, minerales tales como potasio, hierro, fósforo y calcio, así como también ácidos grasos saludables. Todos estos elementos, mezclados en un batido con componentes proteicos, le convierten en una gran opción a tomar en cuenta. A continuación en Vida Fitness, aprenderás a como preparar una deliciosa cocada proteica.
Cocada proteica.
Ingredientes:
- Coco rayado.
- Leche descremada o vegetal (de coco, avena o almendras).
- 1 scoop de tu proteína preferida, si es de sabor a coco, mejor.
- Canela en polvo.
- Miel de abeja o cualquier edulcorante que tengas en casa.
- Hielo.
Preparación:
Nuestro principal utensilio para preparar esta deliciosa cocada proteica, es simplemente una licuadora. Comenzamos por la leche, vamos a tomar una taza entera de leche descremada o vegetal, si es de coco tanto mejor y la vamos a verter en el vaso de la licuadora. Luego agregams 1/2 taza de coco rayado, 1 scoop de proteína sabor a coco o de cualquier otro, 1 cucharadita de canela en polvo y 1 cucharada del miel de abeja o en su defecto, cualquier edulcorante que tengas en casa. Por último, si lo prefieres, agrega cubos de hielo para darle un toque refrescante o al momento de servir. Licuamos todos hasta que quede bien mezclado, servimos y espolvoreamos un toque de canela por encima, también coco rayado que te haya sobrado. Ahora sí, a disfrutar de esta deliciosa cocada proteica.
Valor saludable.
Una vez que has aprendido a como preparar una deliciosa cocada proteica, es importante conocer cómo te estás beneficiando de la misma. Para comenzar, los valores nutritivos del coco son de gran beneficio para nuestra salud, por una parte, es bueno para nuestra salud cardíaca, puesto que reduce la presión arterial y disminuye los niveles de trigliceridos, especialmente a personas con problemas de colesterol. También es hidratante, el coco de por sí es bajo en azúcar y grasas dañinas, por lo tanto es bajo en calorías y ayuda a la hidratación corporal. Gracias a su fuente de minerales, le hace un alimento antioxidante, bastante saludable para nuestro organismo. Por último, pero no menos importante, posee valores energéticos, por lo tanto esta cocada proteica es ideal para consumir luego de la actividad física y reponer las energías gastadas a través de la misma. Como bonus adicional, demás está decir la importancia del contenido proteico que posee esta cocada, el coco de por sí es una buena fuente, pero el adicional a ello, agregar el suplemento proteico le otorga un buen aporte adicional, perfecto si estás en una etapa de volumen.
Alimentarte e hidratarte de manera saludable, será siempre la mejor opción para reponer tus energías, además de brindarte a ti mismo, salud y bienestar. Cuidar de lo que consumes, es cuidar tu salud, por ello es que si aún no has comenzado a cambiar tus hábitos alimenticios, este es el momento ideal para hacerlo, el aquí y el ahora. De igual forma, siempre te recomendaremos también la actividad física, una buena alimentación, más una rutina de ejercicios diarios y un descanso adecuado, son la combinación perfecta del éxito fitness. Por otra parte, una buena actitud positiva marca mucho la diferencia, cuando realizas una actividad o emprendimiento con motivación, determinación y esfuerzo, tu desarrollo en el mismo será mucho más dinámico y activo, además de evidenciar en mejor forma tus resultados. No esperes más y dale un stop al sedentarismo y al desorden alimenticio, inicia hoy mismo una nueva etapa en tu vida, en la que podrás sentirte mejor tanto anímica como emocionalmente, hazlo por ti y tu salud, recuerda que nadie más que tú mismo, para transformar positivamente tu vida. Una mente saludable genera en consecuencia un cuerpo saludable, te lo recuerda Vida Fitness.
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