Saludos amigos de Vida Fitness, gracias por su preferencia y por elegir siempre seguir nuestros consejos, los cuales traemos para ti cargados de energía positiva para ayudarte a cuidar tu salud y mejorar tu emprendimiento fitness. Como todas las semanas, te traemos sanos y útiles consejos para que tanto tu dedicación al gym, como tu alimentación sean las mejores experiencias y los resultados obtenidos sea los que deseas. Hoy te hablaremos del consumo de proteínas, las cuales son fundamentales para nuestro organismo si queremos obtener óptimos resultados fitness, las mismas podemos consumirlas de múltiples maneras en diversas comidas y bebidas, te enseñaremos acerca de una muy efectiva, nos referimos a la levadura de cerveza, por eso hoy en Vida Fitness te mostraremos como tomar levadura de cerveza.
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Como tomar levadura de Cerveza
La levadura de cerveza es un producto procesado y fermentado que se deriva de un cereal, la cebada o el trigo, y podemos adquirirlo en tiendas naturistas o supermercados en diversas presentaciones tales como hojuelas, en polvo o en pastillas. Dicho ingrediente puede encontrarse en otros productos procesados o elaborados tales como el pan o la cerveza (principalmente), solo que para el consumo se somete a un proceso diferente que consiste en alcanzar una textura y sabor tolerable para nuestro organismo y gusto. Al ser un un alimento rico en proteínas (40 grs de proteínas por cada 100 grs aproximadamente), es ideal su consumo en nuestra dieta lo que le convierte en un buen suplemento nutricional al estar cargado de minerales y vitaminas que ayudan a incrementar y mantener energía en nuestro cuerpo. Entre sus propiedades podemos conseguir minerales tales como potasio, hierro y zinc, vitaminas como B1, B3, B5, B6, B7 y B9.
Es importante conocer como tomar levadura de cerveza para que estemos al tanto de cómo podemos incluirla en nuestra dieta. Si lo vamos a usar como alimento, podemos utilizarla como condimento en diversas comidas diarias o como suplemento en bebidas como jugos o batidos proteicos. Es una buena opción para veganos, ya que puede emplearse como sustituto del queso. Si vamos a ingerirlo como suplemento energético y proteico podemos adquirirla en forma de comprimidos o pastillas, se recomienda ingerirla en las mañanas antes o después del desayuno así como también antes de realizar entrenamiento físico. Sin embargo, debemos hacer un uso moderado de la levadura de cerveza, ya que su uso excesivo puede ocasionar efectos secundarios, tales como alergias, migrañas, erupciones en la piel entre otras, con consumirla 1 vez al día es suficiente para no tener ningún tipo de problemas.
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