Hola y bienvenido de nuevo a Vida Fitness, un espacio en línea lleno de energía inspiradora fitness. Como todos los días, nos esforzamos por seleccionar el mejor y más completo contenido de salud y fitness para aprovechar al máximo tu instinto deportivo. En nuestra web podrás obtener información sobre rutinas de ejercicios, tips de entrenamiento, alimentación saludable y muchos consejos útiles y tips de bienestar. Hacer ejercicio a diario es una excelente manera de mantenerse en forma y saludable, por lo que siempre es una buena idea actualizar y cambiar las rutinas de ejercicio que hacemos. La preparación física y la motivación son las principales prioridades en nuestra comunidad. Hoy en vida fitness queremos hablarte sobre Beth Tomlinson, la atleta bikini. Estrella británica de Instagram, conocida por su contenido sobre acondicionamiento físico y estilo de vida. En sus videos y fotos de su cuenta de instagram, recomienda y demuestra varios ejercicios, además de ello alienta a los fanáticos a ponerse en forma.
Si quieres saber mas de otras modelos fitness, puedes visitar el artículo de Stephanie Sanzo.
Beth Tomlinson, la atleta bikini.
A diferencia de la mayoría de las mujeres, Bethany no tenía un trastorno alimenticio ni quería perder peso. Fue todo lo opuesto, La joven atleta, se avergonzaba constantemente de su apariencia delgada.
Bethany no se había animado a hacer ejercicio. Simplemente estaba enfermizamente preocupada por pesarse a diario para determinar si había aumentado de peso.
Para ganar unos cuantos kilos de más, consumía cualquier tipo de comida chatarra, pero esto no hizo absolutamente nada para ayudarla. Por el contrario, se irritó cada vez más.
Ya cuando estaba en el punto mas alto de frustración, decidió buscar ayuda a través de foros de acondicionamiento físico, buscó consejos y comenzó a inspirarse en modelos de acondicionamiento físico.
Un total cambio tras la muerte de su padre.
Su padre falleció tras padecer de cáncer terminal, este suceso obviamente provoco un profundo dolor, pero Beth no se dejó vencer porque tomó la mejor decisión, una decisión darle un giro de 180° grados a su vida.
Bethany junto fuerzas y decidió ingresar al gimnasio, dedicándose de lleno a formar parte del mundo fitness, para así, poder drenar toda esa frustración que sentía en ese momento y también tener esa vida saludable que tanto deseaba.
Comenzó con las rutinas físicas más comunes para principiantes, pero debido a su gran progreso, su nivel fue mejorando en poco tiempo.
Bethany ha estado en el mundo del fitness desde 2015 y, a pesar de ser una novata, es una atleta establecida que ha estado trabajando para ponerse en forma y con ello en Marzo del 2022 se convirtió en embajadora de la marca Ghost Lifestyle.
Beth causa sensación en las redes sociales.
La participación de esta joven en la industria del fitness fue breve, pero logró crear una comunidad muy grande a través de las redes sociales. En 2017 ya había creado su propio canal de YouTube.
Esta bella dama con su angelical rostro se ha convertido en una sensación en las redes sociales y a través de su cuenta de Instagram que cuenta con 721mil seguidores tiene la motivación para inspirar a muchas otras mujeres que quieren tener un cuerpo como el de ella.
Los mayores problemas que tuvo que superar Tomlinson fueron la baja autoestima y las creencias limitantes que le hicieron pensar que era incapaz de efectuar un cambio.
Bethany y su alimentación.
Después de cometer errores al principio de su camino hacia el acondicionamiento físico, Beth tomlinson aprendió la importancia de la nutrición; ella se ha educado en esta área y descubrió exactamente cuántas calorías necesita para perder o aumentar de peso.
Sin embargo, es una firme defensora de una dieta equilibrada y nunca ha eliminado por completo los carbohidratos de su dieta.
Bethany cree que la alimentación restrictiva casi siempre conduce a un colapso en algún momento, por lo que evita los carbohidratos simples y en su mayoría se apega a las fuentes de carbohidratos complejos (excepto en los días designados para hacer trampa).
Dado que pesa alrededor de 120 libras, trata de consumir de 120 a 130 gramos de proteína por día; esto asegura estimular su crecimiento muscular y poder esculpir aun mas su figura.
El entrenamiento de Beth Tomlinson.
Bethany estaba demasiado intimidada para levantar pesas en el gimnasio al comienzo de su viaje de acondicionamiento físico. Pero después de cansarse de usar las máquinas cardiovasculares, comenzó a levantar pesas y no ha mirado hacia atrás desde entonces.
Bethany ahora es consciente del valor del levantamiento de pesas para crear una figura esbelta y con curvas. Ella cree que este ha sido el secreto para maximizar su capacidad de ganar músculo y desarrollar un hermoso trasero.
En sus videos de consejos, Bethany aconseja a su audiencia que pierda peso y se concentre en la técnica para prevenir lesiones.
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