Saludos y bienvenidos una vez más a Vida Fitness, un espacio interactivo y saludable en la res, diseñado especialmente para aquellas personas que quieren dar un cambio positivo a su vida. Aquí en Vida Fitness, trabajamos diariamente para brindar a nuestros seguidores la mejor información y motivación fintess que necesitan, para seguir adelante en todo momento. Todo nuestro equipo de trabajo apuesta 100% a contribuir al cambio sano y saludable, es por ello que siempre tenemos como principal misión, dar la motivación necesaria. El día de hoy traemos un artículo bastante interesante, ya que se trata de una persona que ha dado mucho de que hablar desde hace un tiempo en internet. Su apariencia física ha captado la atención de muchas personas en el mundo y no es para menos, te hablamos de Julia Vins, la «Barbie rusa» culturista que es toda una sensación en internet. A continuación, la impresionante Barbie rusa.
Si quieres conocer más contenido interesante de nuestra página, te recomendamos seguir los siguientes enlaces sobre Carrie June y Patricia Álamo.
Conoce A La IMPRESIONANTE Barbie Rusa
Se llama Julia Vins y es oriunda de Rusia, conocida en toda internet gracias a su aspecto tan peculiar e impactante. Nacida en el año 1996, esta hermosa culturista iniciaría su travesía por el mundo de los fierros por allá en el año 2012 cuando apenas contaba con 15 años de edad. Ella misma ha comentado que en un principio, entrenaba solo para ganar algo de fuerza y moldear su figura, ya que no se sentía a gusto con su apariencia de aquel entonces y se sentía insegura de sí misma. No sería sino hasta un año más tarde, que comenzaría a experimentar con el levantamiento de pesas, al principio no le agradaba mucho la idea, pero poco a poco fue tomándole gusto a la práctica.
En ese momento contaba con una instrucción especializada, lo cual ella necesitaba puesto que no quería tener resultados asimétricos y en el lugar de entrenamiento que frecuentaba en aquel momento, solo contaba con un instructor especialista en el levantamiento de pesas. No le quedo de otra que llevar una preparación lenta, pero que sin duda le valió muchísimo para adentrarse cada vez más en el mundo de los fierros.
Su apodo de «Barbie» se le ha dado debido a su bella imagen, su rostro angelical hace recordar a la famosa muñeca, sin embargo, luce un cuerpo de acero que ha forjado gracias al culturismo y al levantamiento de pesas lo cual le llevó a convertirse en powerlifter, destacando en diversas competiciones de levantamiento de pesas, casi poco después de haber iniciado. Ya para el año 2016 se había convertido en todo un icono de la disciplina y en una reconocida modelo fitness y contaba ya con una enorme cantidad de seguidores en instagram.
¿Cómo entrena la Barbie Rusa?
Julia Vins lleva un ritmo de entrenamiento concentrado en 5 días por semana, guardando dos de descanso. Acostumbra hacer ejercicios cardiovasculares previos a las rutinas de entrenamiento, las cuales constan de jornadas extensas de mucho volumen, prefiere este tipo de entrenamiento en lugar de aquellas rutinas que son cortas e intensas. De esta forma, emplea técnicas de ejercicio en las cuales puede entrenar varios músculos de una misma zona, en una sola sesión de entrenamiento. Sigue leyendo para conocer más sobre la impresionante Barbie rusa.
Sus entrenamientos constan de ejercitar varios grupos musculares por semana, así se asegura de mantener una perfecta simetría de toda su masa muscular. Inicia los lunes con una sesión exclusiva de piernas al máximo con ejercicios de cardio previos. Los martes y miércoles concentra toda su energía con rutinas de pecho, hombros y tríceps. Los días jueves repite con piernas, ejercitando todas las zonas musculares del tren inferior. Los días viernes cierra la semana con una sesión intensa de pecho, hombros, bíceps y tríceps. Este tipo de entrenamiento, le exige mucha dedicación por lo cual pasa mucho tiempo por día en el gimnasio, sin embargo, esto es algo que a ella no le molesta en lo absoluto, pues afirma que le encanta estar allí.
¿Cómo se alimenta la Barbie Rusa?
Su ritmo alimenticio varía constantemente, esto se debe a que siempre varía su régimen dietético dependiendo del momento, es decir, cuando se encuentra en etapa de preparación para alguna competencia. Normalmente, basa su alimentación en 3000 kilo calorías por día, ya que esa es la cantidad ideal que ella considera para generar masa magra. En cuanto a los carbohidratos, procura siempre de consumir la menor cantidad posible, así como también trata de incluir en su dieta grasas de tipo natural y saludables.
El ingrediente fuerte en todas sus dietas, son las proteínas, llegando a consumir hasta 150 gramos de estos por día. La proteína es el principal nutriente necesario para contribuir mediante la nutrición, al fortalecimiento y crecimiento de la masa muscular. Los alimentos proteicos que suelen estar presentes en su menú son pollo, huevos y pescado. En líneas generales, las comidas de Julia Vins se puede encontrar arroz, carne de res, pollo, huevos, brócoli, tomates, harina de avena y frijoles.
En cuanto a suplementos Julia Vins, los utiliza para maximizar su rendimiento, especialmente en etapas de competición de levantamiento de pesas. Entre los suplementos que más utiliza se encuentran: BCAA, CLA y creatina, aparte también utiliza vitaminas, omega 3 y glutamina.
Te hemos hablado de Julia Vins, las fascinante Barbie rusa, sin duda alguna ella es un verdadero ejemplo de superación y dedicación, que ha logrado conseguir todas sus metas gracias a su constancia y determinación en el entrenamiento. Tú también puedes hacer como ella y conseguir obtener ese físico que tanto deseas, tan solo es cuestión de que te motives al máximo para alcanzarlo, recuerda que nadie más lo hará por ti. Enfócate en tu meta y lucha por alcanzarlo, no te desanimes si algo sale mal, revisa aquello en lo que estés fallando, corrígelo e intenta de nuevo, de seguro obtendrás mejores resultados. Come saludablemente y toma mucha agua, recuerda que eres lo que comes y una mente sana generará en consecuencia un cuerpo sano, te lo recomienda Vida Fitness.
Si te ha gustado este artículo sobre la impresionante Barbie rusa, no olvides compartirlo con todos tus amigos y así expandir nuestro estilo de vida fitness.
Recuerda que puedes seguirnos en nuestra pagina de facebook y así no perderte nada de nuestro contenido o también puedes ver nuestro canal en youtube para ver los mejores vídeos fitness, no olvides suscribirte y activar la campanilla de notificaciones para estar al día de todo nuestro material. ¡Hasta la próxima!