Crossfit o Gym, esta desicion cada día esta mas latente debido al gran BOOM en el que el crossfit se esta convirtiendo, muchos atletas por que le encuentran mas beneficios a esta disciplina, otros por que quieren probar algo diferente y algunos únicamente por estar a la moda, sin embargo muchos aun prefieren lo tradicional y seguir dándolo todo en la sala de pesas, en este articulo de vida fitness analizaremos un poco las ventajas y desventajas de cada disciplina y veremos cual es mejor para cada uno según sus objetivos.
En vida fitness siempre te traemos excelentes artículos para hacerle llegar la información a todos nuestros seguidores, es por esto que no puedes dejar de ver nuestros otros artículos de ejercicios para femorales, ejercicios para cuadriceps, ejercicios para bíceps, maquinas o pesos libres, entrenamiento en circuito y entrenamiento regresivo.
Crossfit o Gym, ¿Cual debo hacer?
Para poder responder con claridad esta pregunta, es necesario que tengamos muy claros nuestros objetivos y así poder decidir por una disciplina.
Crossfit o gym para ganar masa muscular
Cuando estamos en búsqueda de ganar masa muscular ambas disciplinas pueden conseguirlo, sin embargo el entrenamiento con pesas puede ser mucho mas efectivo a la hora de lograr este objetivo, esto se debe a que para poder crear masa muscular de forma correcta debemos realizar una dieta alta en calorías manteniendo a ralla las actividades cardiovasculares, para saber un poco mas de esto puedes visitar nuestro articulo sobre la fase de volumen.
El crossfit por su parte es excelente para llevar un entrenamiento funcional, dándole un excelente trabajo a nuestros músculos, sin embargo la actividad cardiovascular se puede mucho mayor que con el trabajo de pesas, es por esto que si lo que buscas es aumentar el tamaño de tus músculos el gym es para ti.
Para bajar de peso
Como ya te debes imaginar cuando bajar de peso se trata, el crossfit es mucho mas efectivo que el trabajo con pesas ya que sus entrenamientos son mas funcionales y tienden a oxidar muchas mas calorías, esta disciplina acompañada de una buena dieta baja en calorías puede darte excelentes resultados.
En el gym cuando bajar de peso se trata el cardio es fundamental acompañarlo con el trabajo con pesas, para obtener buenos resultados, lo que se traduce en mayor cantidad de horas invertidas de entrenamiento.
Para ganar fuerza
Cuando a fuerza nos referimos ambas disciplinas son excelentes, sin embargo dependerá mucho del nivel de intensidad de la sesión de crossfit o los ejercicios que se realicen en el gym, tu ganancia de fuerza en este caso puede depender muchísimo de tu nivel de entrenamiento de cada disciplina.
Conclusión
Cada disciplina dependerá mucho del objetivo que tenemos por delante, ya sea ganar masa muscular, tonificar nuestro cuerpo o bajar de peso ambas son excelentes para lograrlo, únicamente siempre recuerda dar lo mejor de ti en cada entrenamiento y siempre visualiza tus metas para mantenerte motivado.
Si aveces sientes que te falta un poco de motivación para entrenar al 100% puedes ver nuestros consejos de motivacion fitness.
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