Saludos y bienvenidos una vez más a toda nuestra apreciada comunidad de Vida Fitness, familia que cada día crece gracias a su preferencia, diariamente trabajamos para brindarles a ustedes la mejor información relacionada al mundo del entrenamiento y la vida sana, trayendo para ustedes los mejores y más recomendados consejos en cuanto a ejercicios, disciplinas, dietas y hábito saludables. El día de hoy te hablaremos de una tema que tal vez no hayas tenido en cuenta a la hora de entrenar, pero que sin embargo, no deja de ser interesante y muy útil, nos referimos al tipo de calzado que se recomienda usar para ejercitarnos. La forma y la calidad del calzado, representan una importancia a la hora de entrenar, debido a que sus diversas características se adaptan a nuestro cuerpo dependiendo de las funciones que vayamos a ejecutar, por ejemplo los zapatos de running, poseen aspectos anatómicos que se adaptan mas al trote, brindando un mejor equilibrio a nuestro cuerpo, especialmente a las piernas. Continúa este interesante artículo para conocer mas sobre el mejor calzado para ir al gimnasio.
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¿Cuál Es El Mejor Calzado Para Ir Al Gimnasio?
Una de las cosas que todo dedicado al entrenamiento debe siempre tener en cuenta, es el uso de la indumentaria apropiada para ello, ya que la misma te proporcionará de comodidad y flexibilidad para tener un movimiento mas libre. Como parte de dicha indumentaria es muy importante saber que tipo de calzado usar, ya que todos los zapatos deportivos no cumplen la misma función y cada uno está diseñado para una actividad en específico, bien sea para entrenar en el gym, al aire libre, correr en asfalto o terreno difícil, la diferencia se centra en la estabilidad, equilibrio y dinamismo que cada calzado brinda a la adaptación de nuestro cuerpo. Sin embargo, nos enfocaremos en los diferentes tipos de calzado que mejor se adaptan para entrenar en un gimnasio, tomando en cuenta las diferentes actividades de entrenamiento que se realizan en dicho espacio, te mostraremos cuales son los mas ideales para cada una de ellas.
Una de las actividades universalmente más practicadas en el gimnasio es el levantamiento de pesas, la mayoría de ellos se realizan con una postura de pie, por tanto es fundamental el equilibrio de nuestras piernas para esto, así que por tanto, es importante saber que tipo de zapatos usar para realizar estos ejercicios. Lo ideal es utilizar un tipo de calzado que posea una suela fina, esto con el fin de que el pie esté mas cerca del piso, de manera que la base de nuestro cuerpo se mantenga lo mas estable y equilibrada, esto con el fin de evitar lesiones producto de una torcedura de tobillo (por ejemplo) que suelen ser causadas por el uso de calzado con suela gruesa o alta. Además, se recomida que dichos zapatos estén elaborados en la parte superior con material flexible que permita una mayor comodidad en los pies al momento de levantar peso.
Seguimos hablando sobre el mejor calzado para ir al gimnasio. Otra de las actividades que suele ser muy practicada en los gimnasios es el spinning, especialmente por parte del público femenino (aunque esto no implica que sea una rutina de ejercicio a practicar, exclusiva de dicho género). El spinning es una actividad que requiere de mucha condición y potencia física, ya que las piernas están en constante movimiento y fricción en el caso de los pies. Si utilizamos el mismo tipo de calzado que debe usarse para levantar pesas, podría ser contraproducente, debido el usar una suela plana genera un mayor desgaste físico, ya que el material del pedal de la bicicleta suele ser muy rústico lo que genera una progresiva incomodidad en la plata de los pies y, por ende, la mala ejecución del ejercicio, lo recomendable es utilizar suelas gruesas y duras que eviten en lo posible, el contacto del pie con el pedal, así podrás aplicar mayor potencia en las piernas y al momento de pedalear podrás hacerlo con mas fuerza, evitando así incomodidad en los pies.
Por otra parte, si vamos a realizar un una rutina completa en casa, las características del calzado a utilizar puede ser mas general, debido a que implementarás diferentes posturas, así que cualquier par de zapatos deportivos se adaptan perfectamente a un entrenamiento rutinario completo en casa en cual combinas diferentes modalidades de entrenamiento bien sea con mancuernas caseras o bandas de resistencia, solo debes tener en cuenta de que los mismos sean cómodos, ligeros y de buena amortiguación para evitar molestas lesiones y puedas ejercitarte a plenitud.
Te hemos mostrado los diferentes aspectos a considerar al momento de elegir el mejor calzado para ir al gimnasio, como lo hemos mencionado anteriormente, es un aspecto importante a tener en cuenta ya que debemos en todo momento cuidar nuestra integridad física para poder crecer cada día mas en el mundo del fitness, recuerda que a fin de cuentas es la actitud positiva y la motivación quienes juegan un papel fundamental en nuestro avance diario. Contar con el equipo adecuado para trabajar nuestro cuerpo en el gimnasio es importante, pero lo que realmente va a determinar el logro de los objetivos planteados será nuestra fuerza de voluntad y las ganas de seguir siempre adelante, a pesar de los obstáculos, como siempre decimos aquí en Vida Fitness, una mente sana trae como consecuencia un cuerpo sano, recuerda también alimentarte sanamente y mantener una buena hidratación, tu cuerpo te lo agradecerá y disfrutarás de los resultados.
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