La Música, algo bastante fundamental para entrenar 100% motivado, para muchos es algo esencial en la sala de pesas, mientras que para otros es algo bastante insignificante, sin embargo debemos hacernos la pregunta ¿Es tan importante la música para darlo todo el en gimnasio?, Aunque no lo creas la música afecta de manera muy significativa en nuestro rendimiento, ya que dependiendo del ritmo que escuchemos sera nuestro paso a paso en cada ejercicio, los efectos de la música pueden invadir nuestro cuerpo donde quiera que nos encontremos, llenándonos de felicidad, tristeza, nostalgia o energía, ahora bien, conociendo las emociones que puede producir la música en nuestro cerebro, debemos tener muy presente cual es la mejor música para entrenar en el gym y así poder dejarlo todo en nuestras rutinas.
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Cual es la mejor música para entrenar en el gym
Según estudios realizados por el departamento de musicologia de la universidad de ghent en bélgica determinaron que el ritmo de la música durante entrenamientos físicos determina el ritmo de cada uno de los movimientos, es decir, que si vas caminando o corriendo lo harás al ritmo de la música, de igual forma aplica para los entrenamientos en el gimnasio.
Así mismo como ya lo mencionamos anteriormente y según la revista PLOS One se pudo dar a conocer que la música influye muchísimo con nuestro estado anímico.
Es por esto que debes olvidarte totalmente de la música con ritmos suaves como la romántica, la música triste y la música clásica de ritmos lentos, por el contrario prioriza música bastante movida como el rock, la electrónica o algunos ritmos de reggaeton.
La Música según tus gustos
Debes tener muy presente también que tus gustos serán un factor muy determinante para que te sientas a gusto y rendir lo suficiente en la sala de pesas.
Es por esto que si no tienes gran aprecio por algún estilo de música en particular no la escuches y busca el genero que mas se adapte a tu personalidad.
En vida fitness particularmente te recomendamos el rock y la música electrónica para darte esas subidas de energías que necesitas, sin embargo puedes optar por otros géneros si no te sientes cómodo(a) con ella, así mismo el hip hop, rap y trance también pueden ser excelentes opciones.
Por ultimo te recomendamos no entretenerte demasiado con la música y enfocate mas que todo en tus entrenamientos para poder aprovechar al máximo cada segundo de descanso entre series y ejercicios.
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