Saludos y bienvenida sea una vez más toda nuestra comunidad a Vida Fitness, el espacio en la red disponible con la mejor información fitness. Diariamente, traemos ara ustedes la mejor información referente al mundo del acondicionamiento físico, para que todos ustedes, nuestros queridos seguidores, puedan contar con la mejor guía instructiva. Como muchos sabrán, la alimentación es un aspecto de suma importancia dentro del desarrollo fitness y el acondicionamiento físico. Cuidar lo que comemos, nos garantiza el éxito de nuestro desarrollo, debido a que esto, es un gran complemento del ejercicio físico que hacemos. Aunque nos dediquemos 100% al entrenamiento en gimnasio o en casa, no nos servirá de mucho si no comemos adecuada y saludablemente. El día de hoy en Vida Fitness, te traemos una deliciosa receta, fácil y sencilla de preparar. Lo mejor de todo es que se trata de una receta totalmente saludable con la cual podrás disfrutar muchísimo. Sigue con nosotros para aprender a preparar milanesa napolitana fitness.
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Deliciosa Receta De Milanesa Napolitana FITNESS
Erróneamente, muchas personas sostienen la idea de que hacer dieta, es sinónimo de comer solamente comida preparada al vapor, con poca sal y casi todo insípido. Esto en efecto, es falso, descubrirás que cocinar saludablemente no es aburrido, por el contrario, existen muchas recetas 100% fitness y riquísimas. Uno de los ingredientes predilectos, en toda receta saludable, es el pollo, específicamente la pechuga.
El pollo contiene proteínas saludables que son muy beneficiosas para nuestro organismo durante el entrenamiento, es la más recomendada aparte del pescado. Existen diversas de maneras de cocinar milanesas de pollo, es por ello que le hace un alimento tan predilecto, ya que puede cocinarse de muchas formas y para todos los gustos. El día de hoy, te ensañaremos una de ellas, en la cual combinaremos la cocina italiana con la preparación de milanesas de pollo. A continuación te mostramos receta de milanesa napolitana fitness.
Ingredientes:
Para prepara la milanesa:
- 1 pechuga de pollo.
- 1 taza de pan rallado.
- Queso dietético en rebanadas.
- Jamón de pechuga de pavo rebanado.
- 1 huevo.
Para preparar la salsa napotilana:
- 1 tomate.
- 1/2 cebolla.
- 1 diente de ajo.
- Paprica o pimentón molido.
- Especias al gusto (recomendamos oregáno y ají molido).
- Sal y pimienta.
- Aceite de oliva.
Preparación:
Para comenzar, sacaremos las milanesas de la pechuga. Para ello necesitaremos un chuchillo que esté bien afilado (el cual usaremos con precaución). Rebanamos la pechuga de pollo en fetas o milanesas. En un recipiente hondo, colocamos y batimos el huevo. Una vez listo esto, tomamos las milanesas de pollo y las pasaremos por el huevo batido, colocamos al gusto las especias descritas en la receta y salpimetamos también a preferencia. Previo a esto, el horno debe estar precalentado a 190°. Tomamos una bandeja la cual podemos lubricar con aceite de oliva o papel para hornear, esto permitirá que las pechugas no se peguen. Llevamos al horno y dejamos por un período de 20 minutos.
Procederemos a preparar la salsa napotina, mientras que el horno hace su trabaja. Tomaremos la media cebolla y la cortaremos en pequeños trozos. Apartamos y con la ayuda de un mortero, procedemos a machacar o moler el diente de ajo. Haremos lo mismo con el tomate, lo cortaremos en pequeños trozos o cuadritos. Tomamos una sartén y la colocamos a calentar, agregamos un poco de aceite de oliva, cuando ya haya calentado, freiremos la cebolla picada y el diente de ajo molido. Agregamos una pequeña cantidad de agua y seguidamente añadimos el tomate, una cucharada de paprica, orégano y ají molido al gusto. Por último salpimentamos al gusto y cocinamos hasta obtener una salsa un tanto espeza.
Una vez que tenemos lista la salsa, abrimos el horno y retiramos la bandeja para dar vuelta a las milaneas. Luego las bañamos con la salsa napolitana que acabamos de preparar. Para efectos de presentación, recomendamos cubrir las milanesas estilo lasaña. Luego de verter la salsa, colocamos una o dos rodajas de jamón de pechuga de pavo, salsa nuevamente y por último una rodaja de queso dietético. Una vez que hayamos terminado con esto, dejamos en la bandeja y llevamos al horno por otros 20 minutos, la idea es hacer que se cocine hasta que el queso comience a derretirse, le dará un toque más provocativo a la receta, evitando en todo momento que las milanesas se quemen.
¡Hora de comer!
Pasado el tiempo aproximado de 20 minutos, el único procedimiento que nos queda por hacer, es retirar de la bandeja, servir y disfrutar de un delicioso platillo fitness de milanesa napolitana fitness, ideal para degustar a la hora del almuerzo. Puedes usar como ingrediente opcional, queso parmesano molido sobre las milanesas, le dará ese toque magnífico de la cocina italiana. Puedes comerlo acompañado de vegetales.
Te hemos enseñado a preparar una saludable y muy deliciosa receta de milanesa napolitana fitness, ideal para la hora de almorzar con familiares o amigos. Hacer dieta no implica siempre verse limitado a degustar de un sabroso platillo, la cocina es un espacio creativo, que siguiendo las orientaciones y recomendaciones adecuadas, puedes llegar a preparar recetas maravillosas y saludables, por lo que estamos seguros que tanto tu familia como tu organismo, te lo agradecerán muchísimo. Come siempre saludablemente, date un gusto sano, recuerda que eres lo que comes. Mantén siempre la vista en el objetivo y lo que quieres lograr, todo es posible si te lo propones y te esfuerzas por eso. Una mente sana, genera en consecuencia un cuerpo sano, te lo recuerda Vida Fitness.
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