Saludos y sean bienvenidos una vez más a Vida Fitness, el espacio en la red con la mejor carga de energía motivacional deportiva. Como todos los días, trabajamos en la selección del mejor y más completo contenido fitness saludable, para potenciar al máximo tu desarrollo deportivo. En nuestro espacio, podrás conseguir información sobre rutinas de entrenamiento, técnicas de ejercicios, alimentación saludable y muchos consejos útiles, además de saludables. Los cambios positivos en nuestras vidas, muchas veces son necesarios incluso si estos son físicos. Los cambios externos muchas veces inciden en nuestra personalidad y para bien, ya que construir algo desde cero nos hacer ser personas seguras y positivas. Tal es el caso de Mamdouh Elssbiay, mejor conocido como «Big Ramy» y hoy conocerás su historia. En Vida Fitness la motivaciones en nuestro principal aporte, así que prepárate porque hoy te presentamos el asombroso cambio de Big Ramy.
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El Asombroso Cambio De Big Ramy.
La motivación es fundamental para salir victorioso de toda batalla, sea cual sea el reto que se nos esté presentando, siempre es importante mantener una buena motivación. El culturismo es una disciplina que requiere de mucho trabajo y disciplina, es un camino para nada fácil pero de mucha satisfacción una vez que se cumplido el objetivo deseado. Este deporte nos muestra siempre ejemplos de superación, que demuestran que todo, absolutamente todo es posible con esfuerzo y dedicación, cuando de verdad se quiere. Hoy queremos hablarte de Mamdouh Elssbiay, conocido en el mundo del culturismo «Big Ramy», es actualmente uno de los atletas más influyentes de la disciplina del culturismo y hoy te traemos parte de su historia.
Oriundo de Egipto, nace un 16 de septiembre de 1984 en el seno de una familia de escasos recursos económicos. Desde joven ha conocido el trabajo duro y lo difícil que suele ser lograr algunas cosas con tales limitaciones. Desde joven tuvo que comenzar a trabajar para ayudar con el sustento de su familia, por lo que la pescadería fue su oficio durante un tiempo, al igual que el resto de su familia en las costas de Kuwait, algo lejos de casa. Aún así, había algo dentro del joven Big Ramy que le decía que estaba destinado para algo más, que su vida no se iría en ser solamente un pescador, es así como en la adolescencia comienza a entrenar en un gimnasio de Kuwait, el conocido Oxygen Gym, en un principio lo hizo por mero pasatiempo, luego descubriría su pasión.
Al poco tiempo de haber ingresado al gimnasio, rápidamente sintió gran pasión por el entrenamiento y culturismo fue la primera opción en todo momento. Gracias a que su genética le hacía desarrollar masa muscular con facilidad, no le tomó mucho tiempo ver sus primeros resultados, poco a poco fue dedicándole más tiempo al entrenamiento. Las personas que solían entrenar con él se asombraban de la gran capacidad de Big Ramy para desarrollar fuerza y musculatura y comenzaron a alentarlo para que participara en concursos y torneos de culturismo. Es así como ya convencido, decide participar en el Amateur Olympia del año 2012, torneo del cual se alzó con la victoria, misma que le sería suficiente para recibir la Tarjeta Pro de fisiculturismo. Sigue leyendo para conocer más sobre el asombroso cambio de Big Ramy.
Una vez que obtuvo el primer lugar del Amateur Olympia, su carrera como culturista comenzaría a crecer cada vez más, pues en el año 2014 debutó en el IFBB en la ciudad de Nueva York, obteniendo nuevamente el primer lugar. A partir de allí comenzaría a participar en competiciones de alto nivel, ganando en varias de ellas y teniendo presentaciones destacables en otras, entre las cuales podemos mencionar: 1er lugar en el Arnold Classic de Brasil 2015, 2do lugar en el EVLS Praga Pro de 2016, 2do lugar en el Arnold Classic de Europa de 2016 y 1er lugar IFBB Kuwait Pro de 2016.
Todos estos títulos serían apenas el inicio de lo que estaría por venir, a partir del año 2017 Big Ramy vendría con todo para conquistar la máxima categoría del culturismo, pero aun le faltaría esperar un poco más. En este año participa nuevamente en el Mr. Olympia, obteniendo un muy discutido 2do lugar, ya que mucho lo daban como ganador. Ese mismo año entraría nuevamente al Arnold Classic Europa y se lleva el primer lugar. Esto le hizo trabajar más duro aún, pues quería hacerse con el título de Mr. Olympia, es así como llegaría el año 2020 y luego de tres años de mucha preparación logra finalmente hacerse con el primer lugar, siendo el campeón indiscutible del torneo, pero no le bastaría con ello. Para el año 2021 Big Ramy se hace notar y reafirma su campeonato, ganando el título por segunda vez en el Mr. Olympia 2021.
Forma parte de la IFBB de Alejandría, en su natal Egipto, su gran ascenso ha dejado impresionado a muchos otros culturistas, ya que solo le tomó tres años construir el físico que tiene y además, destacar en competiciones de alto rendimiento. Su entrenamiento es sumamente estricto, al igual que su nutrición, la cual se toma muy en serio, pues la considera la parte más esencial de toda su rutina diaria. Entre los ejercicios que incluye en su rutina se encuentran, para la espalda: jalón lateral con agarre inverso, remo con barra, fila de cable sentad; para tríceps: pushdown con barra, extensiones con mancuerna a una mano, empuje con cuerda; bíceps: curl martillo, predicador y curl con cuerda; piernas: extensiones, sentadillas, prensa y zancadas.
En cuanto a su alimentación, Big Raymi basa su nutrición en alimentos 100% saludables y naturales, procura no comer nada procesado e ingiere la mayor cantidad de proteínas al día como le sea posible, esto con la intención de mantener intacta la masa muscular que ha obtenido gracias a su entrenamiento. En cuanto a las calorías, trata de consumir al rededor 3800 al día, mediante carnes magras, hidratos de carbono y grasas saludables.
Te hemos presentado el asombroso cambio de Big Ramy, sigue su ejemplo y aplícalo en tu desempeño diario, si aun no has comenzado a darle un cambio saludable a tu vida, ya es momento de que lo hagas, por ti, tu salud y tu bienestar. Recuerda que una buena alimentación siempre será un aspecto de suma importancia, ya que de la misma depende el 70% de tus resultados, así que ya no le des más vuelta y comienza hoy mismo ese cambio que tanto necesitas, tu salud, tu mente y cuerpo te lo agradecerán plenamente. Además de ellos, nunca debes descartar la actividad física, un entrenamiento constante y diario, será el complemento perfecto en tu avance, hacer ejercicio garantiza la salud física, además de otorgarte fuerza y masa muscular, te ayudará también a obtener una mejor apariencia física. Por otra parte, si queremos tener resultados óptimos, no olvidemos el descanso completo, duerme al menos 8 horas al día, para que tu cuerpo tenga una recuperación completa y recargues todas las energías que gastas a diario. Por último, mantén siempre una mente positiva y constante, tu estado de ánimo es primordial, así que no pierdas el enfoque. Una mente sana genera en consecuencia un cuerpo sano, te lo recuerda Vida Fitness.
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