Las energías siempre son algo esencial a la hora de entrenar en el gimnasio, sin embargo no todos los días son iguales y en algunas ocasiones podemos sentirnos algo decaídos o sin ganas de entrenar, en el mundo del fitness existen infinidades de productos que te ofrecen resultados grandiosos para que puedas entrenar en el gym como toda una bestia, sin embargo muchos de ellos son algo costosos, es por esto que en vida fitness siempre cuidamos la salud y el bolsillo de nuestros seguidores, por esto en esta ocasión queremos darte una excelente receta de un batido pre entreno casero para que puedas rendir al máximo sin afectar mucho tu bolsillo.
Como ya lo mencionamos anteriormente en vida fitness siempre tenemos una excelente opción casera para ti, es por eso que también te recomendamos visitar nuestras otras recetas de huevos rellenos de atún, batido post entreno, alimentos baratos para ganar masa muscular, galletas de avena sin harina y un delicioso helado de chocolate proteico.
Antes que nada debemos dejarte muy en claro que ademas de tomar este batido pre entreno también debes descansar de forma correcta para rendir correctamente en el gimnasio, mínimo 7 u 8 horas de sueño al día, recuerda que nuestros músculos se desarrollan es dándoles un descanso adecuado.
No esperemos mas, a buscar todos los ingredientes que necesitamos para preparar nuestro delicioso batido pre entreno casero.
El Mejor batido pre entreno casero para rendir al máximo
Ingredientes
- 1 Banana
- 300 Ml de leche descremada o leche de almendras
- 50 ml de yogur natural bajo en grasas
- 1 chorrito de miel
- 1 cucharadita de cacao en polvo
- 1 puñado pequeño de frutos secos (de tu preferencia)
- 30Ml de café frió preparado anteriormente (opcional)
Preparación del batido pre entreno casero
1.- Como ya lo mencionamos anteriormente el cafe preparado con anterioridad es opcional, sin embargo si deseas agregarlo debe estar a temperatura ambiente.
2.- La preparación de nuestro batido pre entreno casero es bastante simple, solo agrega todos los ingredientes a la licuadora y mezcla todo muy bien hasta que no quede ningún tipo de grumos.
3.- Sirve en un vaso grande con un poco de hielo unos 30 minutos antes de tus entrenamientos.
4.- ¡Entrena como toda una bestia!
En esta receta agregamos un poco de café ya que es uno de los mejores pre entrenos naturales que podemos encontrar, si quieres saber un poco mas de este tema mira nuestros artículos de los beneficios de la cafeína y por que tomar cafe antes de entrenar.
Asi mismo la leche, el yogur y los frutos secos nos darán esa pequeña porción de proteínas que necesitamos, por otra parte la miel, y la banana nos darán esos carbohidratos que necesitamos.
Mira también nuestros artículos de los beneficios de la banana y los beneficios de la almendra.
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