Eliminar grasa localizada es el deseo de muchas personas actualmente pues quien no quisiera eliminar un poco de grasa de una zona en especifica de nuestro cuerpo como la grasa abdominal o algunas zonas de los brazos o piernas ¿Pero realmente esto es posible?, el día de hoy analizaremos un poco esta pregunta y llegaremos a una conclusión según lo que dice la ciencia al respecto.
En la actualidad no hay muchos estudios que respalden la teoría de si es posible o no reducir la grasa abdominal, sin embargo una pequeña investigación demostró que el estimulo de un musculo en especifico no produce la perdida de grasa local, es decir, que si por ejemplo realizas muchos abdominales por que quieres reducir un poco la grasa abdominal esto no sera posible de esta manera.
Por otra parte se ha demostrado que los entrenamientos en periodos cortos pero de alta intensidad (Hiit), resulta una excelente forma de quemar la grasa, oxidando de igual forma lipidos subcutaneos y viscerales, variando este segun el metabolismo de cada persona.
Asi mismo otro de los factores determinantes para la perdida de grasa es la dieta que lleve cada persona la cual debe tener un deficit calorico relacionada a las actividades fisicas que realiza cada persona.
Si quieres saber un poco sobre de que manera sale la grasa de nuestro cuerpo puedes visitar nuestro articulo de A donde se va la grasa cuando perdemos peso
Conclusión sobre eliminar grasa localizada
Como ya hemos visto no hay evidencia cientifica que respalde el que sea posible eliminar grasa localizada, sin embargo podemos decir en lineas generales que con la actividad fisica o ejercicio se ha logrado reducir la grasa localizada en algunas zonas, sin embargo tambien se ven afectada otras partes del cuerpo, todo dependera de tu organismo y como funcione, debemos recordar que cada persona es un mundo y su cuerpo puede funcionar de una u otra forma.
Por otra parte muchos estudios han demostrado un excelente resultado al eliminar grasa localizada mediante inyecciones con hormonas lipoliticas a corto plazo, sin demostrar que estos cambios perduren con el pasar del tiempo cuando el estimulo quimico deja de aplicarse.
Esto quiere decir que aun queda abierto este tema para todas las personas que quieren reducir grasa localizada, pero por otra parte podemos estar seguros de que con ejercicios aislados de un musculo en especifico no se elimina la grasa localizada.
La mejor opcion que puedes tomar es tener habitos alimenticios correctos evitando grasas saturadas y muchos alimentos procesados o altos en azucares, por otra parte tambien es recomendamos realizar alguna actividad fisica para mantener el cuerpo activo y asi quemar algunas calorias extra que siempre tu organismo te lo agradecera.
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