Bienvenidos sean todos una vez más a Vida Fitness, el espacio en la red con toda la motivación y energía que necesitas para entrenar. Todos los días nos esforzamos al máximo para mostrar solo la mejor guía de información y consejos saludables, que puedan contribuir a tu proceso fitness. Siempre hacemos gran énfasis en la importancia de tener una actitud positiva, al momento de ejercitarnos e iniciar un proyecto de cambio. Es por ello que siempre queremos buscar de motivar tu trabajo con ejemplos de vida que demuestren la importancia de una actitud y una mentalidad positiva. El día de hoy te hablaremos de Carriejune Anne Bowlby, la atleta estadounidense que hoy día es sensación en internet y fuente de inspiración para muchas personas, gracias a su increíble físico y la manera en como lo ha ido forjando. Sigue con nosotros para conocer la evolución de Carriejune Anne Bowlby.
Si quieres conocer más ejemplos de vida interesantes, para motivar tu desempeño, te invitamos a leer sobre Patricia Álamo y Kessia Mirellys.
La ASOMBROSA Evolución De Carriejune Anne Bowlby
Carriejune Anne Bowlby es oriunda de Nueva Jersey, Estados Unidos. Nació en el año 1996 y desde muy pequeña se interesó por el ejercicio y el acondicionamiento físico, todo comenzó porque un pequeño y libiano juego de pesas que recibió por parte de su madre, a partir de ahí comenzaría a pedirle que le comprara objetos y herramientas relacionados a ejercicios y entrenamiento que veía en la televisión. Durante su época de estudiante en secundaria, se destacó siempre en diversas disciplinas deportivas como por ejemplo, en los equipos de gimnasia y atletismo, formando parte también de los grupos de porristas.
Durante todo ese tiempo, siempre entrenó con los equipo caseros que su madre le compraba, pero un día viviría la experiencia de entrenar en gimnasio y desde ese momento supo que eso sería su pasión y a lo que se dedicaría con mucho entusiasmo. No le tomaría mucho trabajo adaptarse a la sala de pesas, por lo que lo rápidamente comenzó a trabajar en lo que sería la construcción de un físico impresionante, el cual le ha valido de gran fama y popularidad en internet, a través de su perfil en la red social de Instagram. A través de la red social, Carriejune Anne Bowlby comparte con sus seguidores sus avances en cuando al acondicionamiento físico, motivándolos a seguir su ejemplo.
Al igual que muchos atleta fitness, Carriejune Anne Bowlby se inspiró en otros grandes de la disciplina para obtener de ellos su motivación y determinación en el gimnasio, en especial la modelo de culturismo Larissa Reis. Asegura que fue la primera persona de quien tomó su inspiración para seguir adelante con su trabajo, ya que siempre admiró la manera en como desarrolló su físico musculoso sin perder nunca la feminidad de su apariencia.
Sigue una rutina de entrenamiento muy intensa, ya que rompe un poco con el modelo tradicional de ejercitamiento. Entrena 6 días por semana, tomando tan solo 1 día de descanso, sus rutinas diarias son muy exigentes y utiliza un ritmo de trabajo fuerte, el cual combina peso y repeticiones, acordes a la región muscular que le corresponda entrenar. Por ejemplo, si está trabajando cuádriceps, inicia aplicando series de 20 repeticiones por ejercicio, utilizando un peso considerable, con pocos intervalos de descanso entre casa ejercicio. Continúa leyendo para conocer más sobre la evolución de Carriejune Anne Bowlby.
Posteriormente, pasa a intensificar el entrenamiento, en los que realiza levantamientos de peso compuesto, ejecutando series de 10 repeticiones y extendiendo un poco más el tiempo de descanso. Luego varias los ejercicios, aplicando más series de mayor número de repeticiones, llegando a 15 y concluye su jornada de entrenamiento con ejercicios de aislamiento. Las rutinas por día de Carriejune inician con ejercicios concentrados de pierna, luego dos días de espalda, dedicando partes diferentes de esta zona por día. Continúa con glúteos y piernas en un mismo y concluye su semana con bíceps y tríceps, dejando su último día de descanso absoluto.
Como es de esperarse, cuida muy bien su alimentación especialmente en etapas de preparación para competiciones. Su nutrición en estas etapas consisten en dos días continuos de bajo consumo de carbohidratos, dejan el tercer día para aumentar la dosis concentrada en avena y huevos durante su desayuno, así garantiza el fortalecimiento de la masa muscular, así como también la presencia de proteínas en sus otras comidas.
Los suplementos no pueden faltar, Carrijune recomienda el uso de pre entrenamientos para maximizar el rendimiento durante las sesiones de entrenamiento, sugiere también el uso de proteínas, preferiblemente de suero para después de los entrenamientos pesados. De igual forma, habla de la importancia del uso de multivitaminicos para compensar los niveles de energía tanto durante, como después del entrenamiento.
Sin duda alguna Carriejune Anne Bowlby, es una atleta fitness que sabe muy bien lo que hace y todo ello puede evidenciarse con tan solo ver el increíble físico que ha logrado formar, el cual le ha hecho merecedora de una grandiosa carrera, en la que destacan múltiples participaciones en torneos y competencias de modelaje fitness y cutlurismo. Ella es un ejemplo de motivación y determinación a seguir, que puedes tomar como inspiración para alcanzar tus metas. Si por alguna razón, sientes frustración, no desesperes, siempre puede arreglarse, tan solo revisa aquello en lo que estés fallando e inicia de nuevo. El acondicionamiento físico se trata de dedicación y paciencia, que solo se puede obtener mediante disciplina y constancia, mantén en todo momento un enfoque positivo, pero sin descuidar en ningún momentos los errores que puedas cometer, para aprender de ellos. Recuerda que la mente es un aliado crucial, cuando se trata motivación, una mente sana genera en consecuencia un cuerpo sano. Cuida lo que comes, cambia tus hábitos alimenticios una nutrición más saludable, hidratate constantemente, el agua es vida. Te lo recuerda el equipo de Vida Fitness.
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