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La Tendencia De Seguir La Rutina De One Punch Man.
El entrenamiento One Punch Man se ha convertido en un desafío fitness muy popular en YouTube, donde los atletas y personas influyentes ponen a prueba su resistencia con una serie de ejercicios de peso corporal. Inspirado en la serie de anime One Punch Man, desafía el entrenamiento para imitar al personaje principal Saitama: 100 flexiones, 100 abdominales, 100 sentadillas y una carrera de 10 km.
En la historia de esta serie, Saitama sigue la rutina todos los días, por lo que esto hace que pueda superar todas sus limitaciones humanas y derrotar a cualquier enemigo con un solo golpe. Sin embargo, en la vida real, muchas personas que intentan hacer ejercicio durante más tiempo cada día informan que esta no es la forma más efectiva de desarrollar fuerza o músculo porque no permite una recuperación lo suficientemente larga entre los entrenamientos y la naturaleza de los ejercicios de peso corporal, significa que no hay progreso o resistencia creciente.
Miles de usuarios están asombrados por un video viral compartido en Facebook cuando un joven decide hacer una rutina extenuante similar al de Saitama de One Punch Man, obtiene un giro impresionante después de 1 mes. Rápidamente se convirtió en tendencia en varias redes sociales en la la red.
En el video, el chico muestra su cuerpo antes de someterse al entrenamiento, luego de esto, explica los ejercicios que se mantendrá haciendo durante 30 días y más adelante se le ve ejecutandolos. Además de ello, el chico te muestra qué comer durante todo el mes para desarrollar músculo y luego desarrollarlo aun más con ejercicio. Finalmente, más de 30 días después, el niño mostró los cambios radicales que había logrado a través de esta riguroso rutina de one punch man.
Otro youtuber japones, también quiso seguir este estrenamiento de Saitama, pero este en cambio de hacerlo por 30 días lo hizo durante todo 1 año. Según el vlog de Jigokuji Gurenmaru, pesaba 82,7 gramos en ese momento.
Este youtuber asegura que siguió estrictamente los consejos de Saitama, por lo que después de un año perdió casi 25 kg. Jigoku Dera todavía pesa 57,6 kg. Sus cambios son obvios, pero quizás no sean los que todos esperaban.
A diferencia del personaje principal de One Punch Man, el bloguero no obtuvo los enormes músculos que prometía el anime. Según los expertos, este fenómeno ocurre porque la rutina no ha cambiado. Los músculos se vuelven más fuertes y en algún momento dejan de crecer porque la carga no aumenta. Dicen que el entrenamiento debe ser gradual. Cuando un entrenamiento se vuelve «fácil», debe agregar peso o distancia. Eso no parece molestar al YouTuber, quien parece completamente satisfecho con el desafío que ha asumido.
Así como hay youtubers que este elogien este entrenamiento, hay otros que lo critican como lo es el youtuber y entrenador de fuerza Jeff Cavaliere, él ofrece otras razones por las que el entrenamiento One Punch Man podría no ser la forma más efectiva de obtener resultados. “No hay movimiento de cadena trasera aquí”, dijo. «Hay dominadas a lo largo de la rutina. Si vas a hacer algo todos los días, prefiero hacer eso que cualquiera de estos cuatro ejercicios… Si no hace nada para estirar los músculos, creará desequilibrios musculares y, lo que es más importante, la salud de sus hombros se verá comprometida. «
Cavaliere, continúa reiterando su creencia de que hacer 100 flexiones de brazos al día no tiene por qué ser difícil, y recomienda cambiar al menos variaciones más difíciles para ayudar a progresar. Además, aunque el entrenamiento de piernas es importante, recomienda introducir una sobrecarga progresiva en la sentadilla en forma de aumento de peso.
¿y tú?, ¿Asumirás el desafío de la rutina de one punch man?
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