En la actualidad prácticamente es una ley de vida qué en cada gimnasio siempre haya una chica con unos glúteos enormes que siempre llamarán la atención de todas las personas, Asi mismo también existen otro tipo de chicas cuyos glúteos son los de tipo carpeta (planos), según lo que entendemos puede decirse que la chica nalgona lleva muchos años más de entrenamiento y trabajo duro en el gimnasio, sin embargo puede llegar a presentarse la situación de que la chica plana lleve aun mucho tiempo más entrenando, es a partir de aquí dónde nace la pregunta si las chicas nalgonas del gym tienen la suerte de tener una genética de los dioses o simplemente es el resultado de un trabajo arduo de años, ponte cómodo que en este articulo de vida fitness lo vamos a averiguar.
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Chicas nalgonas en el gym ¿genética o trabajo duro?
Como ya hemos explicado en artículos anteriores de vida fitness los glúteos no son más qué otro músculo el cual debemos trabajar todas las semanas para que puedan crecer de forma correcta, existen infinidad de chicas que llevan años y años entrenando de forma dura y con el transcurrir del tiempo han logrado esculpir unos glúteos de asombro, Asi mismo esta otro grupo de chicas que con pocos años o incluso meses de entrenamiento logran bajar su porcentaje de grasa corporal haciendo resaltar unos glúteos escondidos entre tanta grasa.
Por muy duro y cruel que parezca esta situación es una realidad que puede presentarse muy a menudo, existe un pequeño porcentaje de chicas que nacen con una genética de los dioses con los que con poco entrenamiento pueden llegar a resaltar unos glúteos que a otras les llevaría años lograr, estas son mejor conocidas como mujeres con el tipo de cuerpo mesomorfo, este tipo de cuerpo es caracterizado por ganar masa muscular rápidamente y tener una dificultad mediana a la hora de perder grasa corporal.
De igual manera este tipo de cuerpo con una dieta bien estructurada y una rutina de ejercicios para glúteos completa pueden llegar a obtener resultados asombrosos en muy poco tiempo.
Las chicas no muy dotadas
En la otra cara de la moneda están las chicas cuyos glúteos por más que se entrenen dan unos resultados muy poco alentadores, sin embargo con el transcurrir de los años y años de constancia en dieta y ejercicios contínuos pueden también llegar a dar resultados espectaculares, Estas son las chicas denominadas con un tipo de cuerpo ectomorfo, el cual es caracterizado por ser un tipo de cuerpo el cual le cuesta muchísimo ganar masa muscular pero que a su vez puede perder grasa corporal fácilmente.
Los mejores ejercicios para hacer crecer los gluteos
Para todas estas chicas que les cuesta muchísimo hacer crecer sus glúteos les recomendamos realizar ejercicios completos que les den una buena congestión tanto en sus glúteos como en sus piernas para poder desarrollar músculo de forma uniforme.
Tales ejercicios como las sentadillas, el peso muerto, las estocadas, la prensa con pies altos, las patadas, las extensiones en poleas y El hip thrust pueden ser la mejor opción y así desarrollar unos glúteos que con el pasar de los años pueden llegar a sorprenderte.
Chicas nalgonas del gym – Conclusion
Como conclusión podemos decirte que aunque muchas personas lo nieguen si existe un poco de genética en todo el asunto de desarrollar unos glúteos grandes muchas chicas tienen que esforzarse el doble que otras para poder obtener los resultados que desean.
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