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Vida Fitness

Los 3 Mejores Suplementos Para Entrenar

agosto 2, 2021
Suplementos Para Entrenar

Saludos a toda nuestra comunidad y sean bienvenidos una vez más a Vida Fitness, el espacio en la red con la mejor carga de energía motivacional deportiva. Como todos los días, trabajamos en la selección del mejor y más completo contenido fitness saludable, para potenciar al máximo tu desarrollo deportivo. En nuestro espacio, podrás conseguir información profesional sobre rutinas de entrenamiento, técnicas de ejercicios, alimentación saludable y muchos consejos útiles que te ayudarán en tu progreso fitness. Una de las dudas generales por quienes se enfocan en el entrenamiento físico, es saber que suplementos utilizar para potenciar aún más su rendimiento, esto mayormente lo vemos cuando ya se está en un nivel intermedio o avanzado, sin embargo, podemos usarlos desde el inicio. Sin embargo, la gran pregunta seguiría siendo ¿Cuál o cuáles son los que se deberían utilizar. El día de hoy queremos hablarte de los mejores suplementos para entrenar.

Si quieres obtener más información relacionada al presente artículo, entonces te invitamos que sigas los siguientes enlaces lo que debes saber antes de usar suplementosalimentos con más proteínas.

Los 3 Mejores Suplementos Para Entrenar

Para quienes aun no lo saben o no lo tienen muy claro, los suplementos son productos que ayudan a potenciar el rendimiento físico en atletas y deportistas, así como también complementar la exigencia nutricional que se requiere para tal fin. Pero de seguro te estarás preguntando «Si como saludablemente ¿Por qué debo utilizar suplementos? La respuesta es sencilla, los entrenamiento de alta intensidad, bien sea acondicionamiento físico personal o actividades de alto rendimiento como en el caso de atletas, disminuyen constantemente los valores nutricionales adquiridos en la alimentación, debido a la exigencia del entrenamiento. Los suplementos ayudan a reforzar dichos valores para evitar el descompensación en las personas a la hora del entrenamiento y por ende, su rendimiento sea mucho más efectivo y óptimo. Los suplementos deportivos podemos conseguirlos de muchas maneras tales como cápsulas, granulados, en polvo y la presentación más común, en batidos. Sea cual sea que vayas a utilizar, la recomendación en todo momento es que consultes con un experto en el tema, que te pueda asesorar y recomendar de manera efectiva, el suplemento que se adecúe más a ti y verificar que en efecto, estarás consumiendo un producto sano y de calidad. Ahora sí, sin más preámbulos te presentamos los mejores suplementos para entrenar.

1. Creatina.

Aún para quienes no son expertos en el tema, de seguro habrán escuchado la palabra «creatina» siendo mencionada por muchas personas que practican ejercicio. La creatina es uno de los suplementos de mayor consumo en atletas y deportistas en todo el mundo, viene siendo consumida por los mismos desde hace bastante tiempo e incluso, se receta médicamente en personas con problemas alimenticios, aún cuando no practiquen deporte. Pero ¿A qué se debe la popularidad de este suplemento? La creatina incide positivamente en el incremento de nuestra fuerza, musculatura y rendimiento físico, haciendo del mismo un producto completo e integral, de por sí nuestro organismo produce creatina y la encontramos presente en diversos alimentos. Utilizar suplemento de creatina es ideal para realizar aquellas actividades de alta intensidad, bien sea levantamiento de pesas o el mismo crossfit, que requieren de una recuperación inmediata y un rendimiento físico óptimo.

La creatina es uno de los suplementos más eficaces y de los más recomendados para potenciar el rendimiento físico y el aumento de la masa muscular.

2. Batidos de proteínas.

Si tu objetivo es el complemento alimenticio y el incremento de la masa muscular, el batido de proteínas es lo indicado para ti. Existen muchas maneras y formas de preparar estos batidos, por algo es uno de los más comunes, la diferencia radica en el complemento proteico que agregaremos a dicho batido. Dos de los más utilizados son la proteína de suero y la proteína en polvo, ambas cumplen el mismo objetivo, potenciar la recuperación después del entrenamiento, esto ayuda efectivamente a que la regeneración de la fibra muscular se acelere, garantizando un crecimiento más seguro de la masa, es por ello que su consumo es recomendado luego del entrenamiento. ¿Cómo realizar un batido de proteínas? Como ya te mencionamos, existen muchísimas formas de hacerlo, siéntete en la libertar de consultar en nuestra página los diversos artículos sobre recetas de batidos proteicos, allí se muestra como prepararlos y la cantidad de suplemento adecuado en cada uno.

Los batidos de proteínas son de los más populares entre las personas que practican deporte, su composición ayuda satisfactoriamente en la recuperación del músculo luego del entrenamiento.

3. Aminoácidos o BCAA.

Los BCAA se describen como una aminoácidos en cadena, porque actúan secuencialmente en nuestro organismo y son suplementos completos, compuestos de varios elementos, entre los cuales, los más comunes que se encuentran son la leucina, isoleucina y la valina, también podemos conseguir glutamina. Estos naturalmente, se consiguen en diversas proteínas de origen animal, pero también podemos consumirlos mediante suplementos procesados de excelente calidad e incluso más efectivos. La función de estos aminoácidos es la de ayudar en la recuperación muscular, tal como los suplementos proteicos, pero además, ayudan en la reducción del dolor muscular después del entrenamiento, además son bastante buenos para reforzar el sistema inmunológico, lo que le hace un suplemento bastante completo y funcional.

Los BCAA o aminoácidos son suplementos que nos ayudan también en la recuperación del tejido muscular después de la actividad física, adicionalmente contribuyen a reforzar nuestro sistema inmunológico, así como también nuestra masa magra.

Te hemos mostrado los mejores suplementos para entrenar, con esta información podrás tener una mejor noción acerca de que son los suplementos y cuales consumir, recuerda que, como te mencionamos al inicio, siempre es recomendable que antes consultes con un experto bien sea tu instructor personal o un nutricionista calificado. Es importante recordar que ningún entrenamiento está completo sin una buena y sana alimentación, recuerda que es el elemento más importante de todo proceso de trabajo fitness. Una constante hidratación también es importante tener en cuenta, toma bastante agua en el transcurso del día. El respectivo descanso no puede faltar, es necesario para recuperar las energías de forma completa. Trabaja también en tu motivación, determinación y sobre todo, fuerza de voluntad, el estado anímico también es importante así que no te des por vencido trabaja y hazlo por ti, tu salud lo va a agradecer y será una gran satisfacción para ti el sentirte bien contigo mismo. Una mente sana genera en consecuencia, un cuerpo sano, te lo recuerda Vida Fitness.

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