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Los INCREÍBLES Beneficios Del Aceite De Coco
Desde hace algún tiempo, el uso y consumo del aceite de coco ha estado cobrando cierta popularidad, por parte de las personas que se dedican a la alimentación saludable. Esto se debe a que se ha descubierto que posee múltiples usos, así como también, importantes beneficios que ayudan a cuidar la salud y la apariencia física. Es sumamente interesante las cosas para las cuales se puede utilizar el aceite de coco, desde cuidado del cabello, hasta preparar recetas muy sanas y saludables. Es importante tener todos estos elementos en cuenta, ya que cuidar de nuestra salud, no solo se limita al entrenamiento, sino también a nuestra alimentación y apariencia física. A continuación en Vida Fitness, te presentamos los beneficios del aceite de coco.
1. Ayuda a reducir el colesterol.
El aceite de coco está compuesto de grasas saturadas, pero no te espantes, estas no son perjudiciales, sino todo lo contrario. Estas grasas saturadas, son de cadena media, es decir, ácidos grasos esenciales o láurico, por lo cual, no afectan negativamente a nuestro organismo, ni tampoco aumenta nuestros índices de grasa corporal. Esto causa que los niveles de colesterol en nuestro cuerpo se transformen, pasando de lipoproteínas de baja densidad (LDL) a lipoproteínas de alta densidad (HDL), en otros términos, pasa de malo a bueno. Esto quiere decir, que el colesterol no se acumula en las arterias, sino que se distribuye desde diferentes partes del cuerpo hacia el hígado, el cual posteriormente los procesa y finalmente, los elimina.
2. Ayuda a bajar de peso.
Las calorías son un complemento alimenticio esencial para nuestro organismo, pero debemos tener muy claro de donde las tomamos. Siempre que vamos a iniciar un proceso de entrenamiento o de dieta, buscamos de reducir el consumo calórico en los alimentos, sin embargo, debemos saber que gran parte de lo que consumimos contiene calorías, solo debemos saber diferenciar, una cosa es consumirlas a través de frutas, verduras o carnes y otra muy diferente es, de comida chatarra. Gracias a los ácidos láuricos, el aceite de coco hace que nuestro sistema digestivo tenga sensación de llenura (sin causar pesadez) por más tiempo y a la vez acelera nuestro metabolismo. Esto quiere decir, que la oxidación de calorías innecesarias en nuestro organismo sea más efectiva, si a la vez estamos en proceso de entrenamiento, esto sería mucho más beneficioso.
3. Refuerza el sistema inmunológico.
Nuevamente, haremos referencia a los ácidos láuricos que se encuentran presentes en el aceite de coco. Este componente resulta ser un aliado multifuncional, así como ayuda en la reducción de colesterol y peso corporal, también ayuda a reforzar nuestro sistema inmunológico. Una vez que nuestro cuerpo recibe el aceite de coco, transforma el ácido laúrico en monolaurina, el cual es un monoglicérido que actúa como anticuerpo, mejorando considerablemente la respuesta de nuestro organismo a virus y bacterias. Sigue leyendo para saber más sobre los beneficios del aceite de coco.
4. Contribuye a la hidratación de la piel.
El aceite de coco contiene vitamina E y propiedades antioxidantes, las cuales son beneficiosas para el cuidado de nuestra piel, hidratándola y humectándola, así como también contribuyendo a la aparición de arrugas gracias a la capacidad que tiene de conservar la piel hidratada durante más tiempo. A nivel de salud, ayuda a prevenir la dermatitis, lo que le hace un excelente complemento a tomar en cuenta tanto a nivel alimenticio como cosmético.
5. Sirve para el cuidado del cabello.
Gracias a su propiedades hidratantes y humectantes, el aceite de coco funciona como un excelente acondicionador de cabello. Las proteínas que contiene, contribuyen al cuidado del cabello, manteniéndolo hidratado en todo momento. Basta solo con aplicar un poco en las puntas tu cabello y luego, sin tocar las raíces ya que la base de nuestra cabellera produce una grasa natural. Puedes usarlo cada noche antes de irte a dormir y lavarlo en la mañana.
Te hemos mostrado 5 beneficios útiles del aceite de coco, como ya te hemos mencionado, su uso resulta bastante positivo para nuestra salud. Nuestra recomendación, es que trates de incorporar este excelente producto en tu dieta, como sustituto al azúcar en algunas ocasiones, por ejemplo. También puedes utilizarlo como un excelente producto cosmético natural para cuidar de tu piel y tu cabello. Recuerda que es muy importante cuidar de nuestra salud en todos los aspectos, tener una buena salud es sinónimo de felicidad propia y de sentirnos cada vez mejor con nosotros mismos. Come saludablemente y toma agua constantemente, te lo recomienda Vida Fitness.
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