Saludos a toda la comunidad fitness, en esta ocasión te hablaremos de distintos gadgets o accesorios que te ayudarán a reforzar tus ejercicios bien sea en el gimnasio o en la casa, la intención es siempre la de mantener un ritmo constante de entrenamiento efectivo y saludable, por eso en Vida Fitness te presentaremos los mejores accesorios para potenciar tus entrenamientos, los cuales te serán muy útiles a la hora de querer reforzar algún ejercicio, dependiendo de la parte del cuerpo que estés trabajando.
Para conocer mas acerca de esta información, puedes mirar también 6 Excelentes Accesorios para Entrenar en Casa.
Los 5 MEJORES accesorios para potenciar tus entrenamientos.
Es importante manejar al menos un conocimiento básico acerca de qué objetos de entrenamiento podemos usar para hacer de nuestros ejercicios una experiencia tanto divertida como óptima y beneficiosa para nuestro cuerpo, así como también conocer cuál de éstos es mejor para la parte del cuerpo queremos entrenar. A continuación mejores accesorios para potenciar tus entrenamientos.
1. Rueda abdominal.
Este accesorio fitness ayuda a ejercitar tanto los músculos abdominales como los de los hombros y espalda, generando el uso del mismo un aumento de la flexibilidad y fuerza, por tanto, ayuda a aumentar la estabilidad en el entrenamiento mejorando el rendimiento al realizarlo. El uso adecuado de la rueda abdominal, sirve además para ejercitar los siguientes músculos: triceps, bíceps. deltoides, dorsales, pectorales, recto femoral, recto abdominal y abdominales oblícuos.
2. Chaleco aislante de bíceps.
Entre los mejores accesorios para potenciar tus entrenamientos, se encuentra el chaleco aislante de bíceps utilizado por el gran Arnold Schwarzenegger. Este útil accesorio de entrenamiento permite desarrollar bíceps definidos y grandes, por otra parte, obtener resultados óptimos no siempre es sencillo, existen múltiples elementos que pueden impedir un crecimiento adecuado como el riesgo de sobre entrenarlos en lugar de aislarlos de manera adecuada.
3. Bandas elásticas de entrenamiento.
Las bandas elásticas son un excelente accesorio a la hora de entrenar determinadas partes del cuerpo. Son ideales para ejercer un mejor trabajo de tonificación y definición de glúteos y piernas utilizando nuestro peso corporal, además son un complemento muy útil para entrenar otras secciones musculares de nuestro tales como la espalda e incluso pueden adaptarse en entrenamientos con barras y discos en el gimnasio.
4. Cinturón lumbar.
Este es uno de los accesorios de uso más común por los atletas de gimnasio en cuanto al levantamiento de pesas que impliquen el uso de la zona lumbar como soporte, sin embargo no debe usarse siempre, salva que sea necesario como por ejemplo, ejercicios que requieran trabajar con pesos muy elevados o de alta tensión, de lo contrario, podría no resultar muy beneficioso para nuestro cuerpo. Sin embargo hay casos en los que si podemos usarlos, siempre que sea adecuadamente y no hacerlo con alta frecuencia, puesto que podríamos acostumbrar a nuestra a zona lumbar a contar siempre con el soporte del cinturón y al momento de no usarlo, podría generarnos molestias, aún así podemos utilizarlo en caso de levantamiento de un peso muy elevado, como ya se mencionó anteriormente, en situación de cansancio de la zona lumbar o en caso de alguna lesión leve que nos impida generar impulso de dicha zona.
5. Correas de levantamiento (Straps).
Continuamos con accesorios dirigidos a ejercicios que requieren levantamiento de pesos pesados, por decirlo de alguna manera, en este caso los famosos «straps» son muy utilizados por atletas en gimnasios y de alto rendimiento en cuanto a levantamiento de pesas se refiere. Sin embargo pueden utilizarse en el uso de máquinas con peso considerable, como por ejemplo en los movimientos de jalón como el remo, los straps restan tensión a los bíceps y los antebrazos lo que hace trasladar la misma hacia la espalda y dorsales, que son básicamente los músculos que se busca ejercitar en entrenamientos de remo.
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