Saludos y sean todos bienvenidos una vez más a Vida Fitness, el espacio disponible en la red, con la mejor energía motivacional deportiva. Como todos los días, trabajamos en la selección del mejor y más completo contenido fitness, para potenciar tus entrenamiento y estilo saludable, con la mejor guía instructiva. En nuestro espacio, podrás encontrar todo lo relacionado rutinas de entrenamiento, técnicas de ejercicios, alimentación saludable y muchos otros consejos fitness, ideales para poner en práctica en tu desarrollo fitness. Una de las cosas más importante en todo proceso fitness, es la alimentación, bien lo hemos dicho en repetidas ocasiones. Comer saludablemente representa el 70% de éxito en todo el trabajo físico que estemos llevando a cabo, es lo que determina realmente la forma en como tratamos nuestro cuerpo, además del ejercicio. Por esta razón, hoy en Vida Fitness te presentamos los mejores snacks para aumentar tus piernas.
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Los 5 Mejores Snacks Para Aumentar Tus Piernas
Aumentar masa muscular, depende más de lo que comemos que del ejercicio que realicemos, el cual también es importante. Podremos pasar largas horas ejercitando nuestras piernas durante duras rutinas de entrenamiento, pero si no comemos los alimentos sanos necesarios, no servirá de mucho. El principal grupo alimenticio a tomar en cuenta para realizar dicha tarea, son las proteínas, bien sea animal o vegetal, estos alimentos son fundamentales en toda dieta de volumen, especialmente si se trata de piernas. Esta región muscular es una de las más grandes y extensas del cuerpo, por tanto, necesita de una buena alimentación para incrementar su nivel de masa muscular. Una de las dudas al momento de iniciar una dieta, es el no saber que comer entre comidas o a la hora de la merienda, cuando ya se tiene claro qué comer en las comidas principales. Los snacks son una buena opción y hoy queremos enseñarte lo más apropiados para contribuir a la masa muscular de tus piernas. A continuación los mejores snacks para aumentar tus piernas.
1. Galletas de avena.
Un snack bastante nutritivo y natural, si lo preparamos en casa con ingredientes saludables y recomendados. La avena es muy rica en fibra y proteína, mismas que son bastante beneficiosas para el incremento de la masa muscular en nuestras piernas. La harina de avena es bastante baja en carbohidratos, por lo que no debemos temer a comerla, de hecho, es recomendable como sustituto de la harina de trigo en muchas recetas de postres y comidas fitness. La preparación es bastante sencilla y no requiere de muchos ingredientes, te invitamos a leer varias recetas sobre como prepararlas en nuestra página. Puedes preparar la cantidad que gustes, para que cuentes con suficientes para tus snacks de la semana.
2. Hotcakes de banana y maní.
¿Quieres obtener verdadera potencia alimenticia para tu masa muscular? Unos deliciosos hotcakes hechos de banana y mantequilla de maní son una excelente opción para incluir en tus snacks. El maní y la banana son unas excelentes fuentes de proteína, propicia para potenciar el crecimiento de nuestra masa. Al momento de preparar la mezcla, puedes incluir 1 scoop de proteína de tu preferencia, así podrás tener un delicioso y potente snack proteico. Puedes comerlos luego del entrenamiento, como un buen reponedor de energía, ayudando también a potenciar el crecimiento del músculo.
3. Frutos secos.
Los frutos secos son ricos en grasas saludables, además de ser una fuente rica en proteína vegetal, lo cual les hace poseer un gran valor nutricional. Son fáciles de adquirir, puesto que son muy económicos y puedes llevarlos contigo de forma practica en tu mochila, ideales para comer en cualquier momento. Su alto y saludable valor nutricional, le convierten en un snack proteico por excelencia, apropiado para incluir en tu alimentación y potenciar el crecimiento de la masa muscular en el tren inferior. Lo mejor de todo, es que hay una gran variedad para escoger, dependiendo del gusto, claro está. Sigue leyendo para conocer cuáles son los mejores snacks para aumentar tus piernas.
4. Leche con cacao.
Es bien sabido que el líquido lácteo, es una gran fuente de proteínas, recomendada a incluir en dietas de volumen, especialmente, piernas. El tipo de leche corre por tu cuenta, puede ser animal o vegetal, eso sí, en caso de preferir la animal, procura que sea descremada. En caso de que seas amante empedernido del chocolate y creías que no sabrías más de él en una dieta, te equivocas. El cacao puro es una excelente saborizante proteico que además, puedes incluir en muchos postres y snacks fitness. Nada como una saludable bebida achocolatada caliente para tomar en las tardes, justo a la hora de la merienda. También puedes refrescarte, batiendo una cucharada cacao en leche fría justo después de entrenar. Nada mejor que esto para repotenciar las energías gastadas en el entrenamiento.
5. Batidos proteicos.
Desde luego, los batidos proteicos no pueden faltar entre los mejores snacks para aumentar tus piernas. De la forma en como los prefieras, con los ingredientes saludables que quieras y el suplemento proteico que más te guste. Nada mejor que un refrescante y potenciador batido proteico de post-training para potenciar el crecimiento de la masa muscular y reponer las energías y calorías gastadas durante el entrenamiento. No hay una mejor recomendación que aplicar su consumo en una buena dieta de volumen, sus beneficios ayudan de forma garantizada, en la obtención de masa muscular. Si quieres lucir unas piernas fuertes, definidas y poderosas, no dudes en incluir batidos proteicos en tu lista de snacks, preferiblemente después del entrenamiento.
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