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Vida Fitness

Los Mejores Desayunos Pre Entreno Para Chicas.

agosto 22, 2022
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El desayuno es uno de los temas más polémicos de los últimos tiempos. Durante mucho tiempo hemos escuchado que el desayuno es la comida más importante del día, aunque investigaciones recientes no lo confirman y ponen en duda esta afirmación. De todas formas, en este articulo de hoy de vida fitness te mostraremos Los Mejores Desayunos Pre Entreno Para Chicas.

Como mencionamos anteriormente, existe la creencia de que el desayuno es la comida más importante del día, ya que después de la noche ayunamos durante varias horas.

Es cierto que el desayuno es importante, pero no debe ser más importante que cualquier otra comida del día. Los estudios más recientes muestran que las comidas totales son más importantes que cualquier comida, por lo que no podemos decir que una sea más importante que la otra.

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Los Mejores Desayunos Pre Entreno Para Chicas.

Tienes tu bolso, una botella de agua, y ya encontraste tus zapatos para ir directo al gym… pero ¿olvidaste algo? Al prepararse para hacer ejercicio, comer antes de salir ayuda a estabilizar el nivel de azúcar en la sangre. Esto significa que tienes la energía para hacer ejercicios cardiovasculares y de fuerza.

Te recomendamos Mezclar proteínas saludables, grasas saludables y un poco de carbohidratos. Por supuesto, después de hacer ejercicio, puedes ingerir algunos Postres Fit  ¡lo ganaste! A continuación Los Mejores Desayunos Pre Entreno Para Chicas.

1. Pan integral con mantequilla de maní y plátanos:

Existe una razón por la que los atletas aman los plátanos: Esta fruta está llena de carbohidratos simples, naturales y naturales, bien, potasio. Esta electricidad se utiliza para evitar calambres y consumir sudor. La mantequilla de maní o de almendras son grasas saludables, y las tostadas no son más que carbohidratos complejos que ayudan a mantener estable el azúcar en la sangre.

2. Ensalada de frutas:

Uno de los alimentos que son indispensables en cualquier alimento y no falla en el desayuno antes del entrenamiento. Se debe servir al menos una pieza de fruta, preferiblemente, en lugar de jugo. Una buena opción es una rica ensalada de frutas.

3. Avena con proteína en polvo y arándanos:

Los carbohidratos de la avena se descomponen lentamente en el cuerpo, lo que significa que tienes más energía todo el tiempo. Así que mejore su dieta agregando una cucharada de proteína en polvo. Las frutas como los arándanos, las bayas y las cerezas contienen antioxidantes, que son muy útiles para prevenir el daño celular. Además son deliciosos.

4. Yogur Natural:

Una buena fuente de proteína te ayuda a evitar las variedades azucaradas. Puedes acompañar el yogur natural ya sea con frutas, nueces o simplemente solo, es una excelente opción para el desayuno y una manera de resolver super rápido por si vas tarde a tu entrenamiento.

5. Huevos revueltos, un poco de vegetales y aguacate:

Puedes usar el huevo entero. Los huevos están repletos de proteínas de calidad, y si comes la yema, obtendrás los ocho aminoácidos esenciales. Estos estimulan el crecimiento muscular y la recuperación. Los aguacates te brindan grasas saludables y vegetales que te brindan una gran fuente de nutrición sin importar cuál elijas.

Experimenta con Los mejores desayunos pre entreno para chicas y comienza tu entrenamiento con todos los nutrientes ya que es importante alimentarnos de forma saludable. No olvides compartir este articulo para expandir nuestro estilo de vida saludable.

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