Saludos y sean bienvenidos una vez más a Vida Fitness, el espacio en la red con la mejor carga de energía motivacional deportiva. Como todos los días, trabajamos en la selección del mejor y más completo contenido fitness saludable, para potenciar al máximo tu desarrollo deportivo. En nuestro espacio, podrás conseguir información sobre rutinas de entrenamiento, técnicas de ejercicios, alimentación saludable y muchos consejos útiles, además de saludables. La obtención de masa muscular es uno de los objetivos más comunes en las salas de entrenamiento, especialmente por aquellos a quienes les cuesta más trabajo desarrollarla. Existen a la vez, muchas especulaciones con respecto a este mismo tema, específicamente en cuanto a la pérdida de la misma, luego de haberse obtenido. El día de hoy queremos hablarte de una inquietud bastante bastante peculiar, referente a este tema. A continuación en Vida Fitness, responderemos a la pregunta de ¿Masturbarse afecta el crecimiento muscular?.
Si quieres leer más información sobre masa muscular, de seguro te interesará muchísimo leer sobre errores que te impiden ganar masa muscular y consejos para lograr un óptimo incremento muscular.
¿Masturbarse afecta el crecimiento muscular? ¡Entérate!
El aumento y pérdida de la masa muscular es un tema de bastante relevancia en los dedicados al fitness. Para muchos, este es un tema de vital de importancia, podría decirse que es la razón principal por la cual, muchos deciden ponerse a entrenar. Referente a esto, existen muchos mitos y prejuicios que hacen cuestionar muchos planteamientos con respecto al tema. Uno de estos, viene relacionado a la masturbación y su influencia en todo lo referente a la masa muscular, ya que, en internet se puede conseguir mucha información sobre ello. Existen informaciones y artículos que afirman que masturbarse, puede tener una incidencia tanto positiva como negativa en el crecimiento de la masa muscular.
La creencia de esta afirmación, se remonta a los tiempos de la antigua Grecia, puesto que existen registros de que los primeros atletas olímpicos se abstenían de mantener coitos o eyaculaciones en los entrenamientos y antes de las competiciones, ya que al hacerlo, se drena mucha testosterona. Esta viene siendo una hormona que potencia elementos masculinos característicos, tales como crecimiento del vello facial, aumento del apetito sexual y el más importante, en este caso, la construcción de la masa muscular mediante el entrenamiento constante, sin embargo, es cuestionable el hecho de que la misma se verá frenado por la masturbación o por sostener relaciones en la etapa de entrenamiento, ya que el detalle de este mito, radica en la eyaculación como tal.
La respuesta a esta gran incógnita es no, la masturbación no disminuye el crecimiento de la masa muscular. Si bien es cierto que se drena testosterona al momento de eyacular, esto no afecta en nada a la formación de la musculatura en nuestro cuerpo, a menos no si se hace justo minutos antes del entrenamiento. Sin embargo, existen estudios que afirman que en efecto, la masturbación puede tener variedad de efectos en el organismo a largo o corto plazo, pero esto no obstruye para nada el crecimiento de la masa muscular. Sigue leyendo más sobre ¿Masturbarse afecta el crecimiento muscular?
Es importante resaltar que tanto hombres como mujeres poseen testosterona, pero es en los hombres en quienes se produce mucho más, de 15 a 20 veces más que en las mujeres. Si bien es cierto que, hay estudios científicos que afirman que la abstención masturbarse o a las relaciones íntimas pueden llegar a incrementar ligeramente los índices de testosterona en el cuerpo, esto no significara una gran diferencia, en relación a no abstenerse.
Otro punto a tener en cuenta, es que la masturbación no disminuye los niveles de testosterona, sino que los estabiliza. Al momento de hacerlo, los niveles de la hormona aumentan, pero al eyacular, se reduce a los niveles normales, en otras palabras, lo que se drena es el exceso que se genera al momento de la excitación y luego se reestablecen. Por tanto, esto es suficiente para afirmar que realizar el acto de la masturbación, no perjudica nuestro proceso de formación de masa muscular, así que no hay motivos para no hacerlo.
Ahora bien, lo que si puede generar es un impacto inmediato en el rendimiento, es decir, tener relaciones íntimas o masturbarse justo antes de entrenar, disminuirá tu rendimiento físico. Esto debido a que al momento del orgasmo, liberamos una hormona llamada prolactina, la misma desciende los niveles de dopamina, esa misma que causa esa sensación de sentirnos bien después del orgasmo, lo que hace que nos sintamos en estado de relajación y sin ánimos de hacer actividad física alguna, sin embargo, no es algo que incide directamente en el crecimiento de la masa muscular, sino en el rendimiento físico.
Te hemos presentado los ¿Masturbarse afecta el crecimiento muscular? Si eres de las personas que creía que esto afectaba tus índices de masa o si tenías dudas al respecto, esperamos este artículo te haya sido de gran ayuda . Recuerda también que una buena alimentación siempre será un aspecto de suma importancia, ya que de la misma depende el 70% de tus resultados. Además de esto, nunca debes descartar la actividad física, un entrenamiento constante y diario, será el complemento perfecto en tu avance, hacer ejercicio garantiza la salud física, además de otorgarte fuerza y masa muscular, te ayudará también a obtener una mejor apariencia física, no descartes para nada la hidratación natural constante, el agua es vida. Por otra parte, si queremos tener resultados óptimos, no olvidemos el descanso completo, duerme al menos 8 horas al día, para que tu cuerpo tenga una recuperación completa y recargues todas las energías que gastas a diario. Por último, mantén siempre una mente positiva y constante, tu estado de ánimo es primordial, así que no pierdas el enfoque. Una mente sana genera en consecuencia un cuerpo sano, te lo recuerda Vida Fitness.
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