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Vida Fitness

Menos Peso y MEJOR Tecnica, ¡Asi DEBES Entrenar!

marzo 6, 2019
menos peso y mejor tecnica

En la actualidad cada vez es mucho más común ver a gran cantidad de personas (Especialmente los chicos), realizar los ejercicios con grandes pesos descomunales sacrificando la técnica a cambio de agrandar un poco su ego tratando de impresionar a las personas en el gimnasio, Lamentablemente  este tipo de personas tienen un nivel de ignorancia bastante alto ya que desconocen cómo se debe realizar correctamente cada ejercicio para poder aprovechar al máximo los resultados, seguramente tú también conoces o has visto a alguno de ellos o hasta posiblemente tú seas ese horrible personaje, en este artículo de vida fitness aclararemos un poco este punto y te diremos porque es mucho mejor menos peso y mejor técnica para poder avanzar correctamente.

Menos peso y Mejor tecnica

  Como hemos mencionado ya en otros artículos de vida fitness en nuestros entrenamientos debemos dar todo de nuestro ser, hacerlo con pasión y alta intensidad. sin embargo en un intento de superar nuestros límites podemos sacrificar gran parte de la técnica en los ejercicios por algo de peso, haciendo que nuestro progreso se vea severamente estancado.

 Sabemos que tal vez puedes decir que cargar pesado es muy importante para lograr una correcta hipertrofia y ¡estás en lo correcto!, sin embargo es de vital importancia que cada vez que agregues un pequeño disco a tu peso máximo prestes muchísima atención de que tu técnica no se vea afectada.

Como ya también hemos mencionado en artículos anteriores el rango de repeticiones correcto para ganar masa muscular y fuerza es de 6 a 8, con un peso considerable que nos haga llegar al fallo en este rango, Asi mismo manteniendo una técnica correcta en todo momento.

 Así que si tú también eres de esas personas que prefiere cargar grandes cantidades de peso en vez de una técnica correcta piénsalo dos veces antes de seguir entrenando de esta manera ya que estarás mucho más propenso a sufrir lesiones con los ejercicios más básicos, evalúa tu cuerpo y tus límites para que siempre puedas entrenar con una intensidad alta pero también de forma inteligente, te garantizamos que así tus resultados serán mucho más notables.

Si aún no sabes cómo realizar la técnica correcta de los ejercicios más básicos en vida fitness tenemos infinidad de artículos que pueden ayudarte bastante, Así que te invitamos a visitar nuestros artículos de cómo hacer sentadillas correctamente, Cómo hacer peso muerto correctamente, Cómo hacer press de banca correctamente, Cómo hacer dominadas correctamente y Cómo hacer press militar correctamente.

 Por otra parte también podemos recomendarte asesorarte con un entrenador personalizado de esta forma siempre tendrás a alguien conocedor del tema que pueda corregirte cada vez que estés realizando mal algún ejercicio.

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