Sí ya llevas asistiendo al gimnasio algún tiempo de seguro ya has escuchado la palabra «tonificar», sin embargo esta palabra puede tener diversos significados dependiendo de la persona quién la mencioné, para muchos el término de tonificar se refiere a endurecer los músculos disminuyendo lo más posible el porcentaje de grasa corporal, debemos tener mucho cuidado con el uso de este término ya que para muchos atletas experimentados este no tiene ningún significado ya que en el mundo del fitness únicamente Existen dos etapas las cuales son la etapa de volumen y la etapa de definición, en este artículo de vida fitness te diremos toda la verdad que necesitas saber sobre el concepto de tonificación y aclararemos tus dudas de una vez por todas.
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Mitos sobre el concepto «tonificar»
En el diccionario de la Real Academia Española se entiende la palabra «tonificar» como «endurecer» qué asociado a una etapa de definición puede tener cierta asociación, sin embargo muchas personas lo entienden como un trabajo de muchas repeticiones y poco peso en el gimnasio, creándose así múltiples mitos de entrenamientos, sobre todo en la comunidad femenina del fitness.
Como ya lo mencionamos anteriormente la gran comunidad femenina del fitness cree que para conseguir un cuerpo esbelto y ligeramente musculado que para ellas es un cuerpo «tonificado» deben realizar gran cantidad de repeticiones con un peso muy por debajo del que se necesita para crear una correcta hipertrofia.
Asi mismo dan extrema prioridad a las sesiones de cardio por encima del trabajo de pesas lo cual es un error bastante grave ya que únicamente se estarán oxidando calorías sin ningún estímulo a los músculos.
Por último pero no menos importante podemos decir que aproximadamente un 90% de las chicas que asisten al gimnasio aún creen en el término «tonificar» como una solución a las partes del cuerpo un poco flácidas, cayendo nuevamente en el mito de mucho cardio, muchas repeticiones en las rutinas de ejercicios y muy poco peso con el cual entrenar.
La verdad sobre la tonificacion
Tal vez muchas personas estén en desacuerdo con el veredicto que daremos en vida fitness, pero es que a nuestro parecer esta palabra no existe ya que en el mundo del fitness únicamente podemos definir o realizar volumen el cual está asociado única y directamente a nuestro plan de alimentación no a la rutina de ejercicios que realicemos, Cabe destacar que una rutina de ejercicios en la cual involucra más ejercicios cardiovasculares sí que nos hará oxidar muchas más calorías en la cual se asociaría mayormente a un plan de alimentación bajo en calorías para así lograr un cuerpo mucho más definido y musculado, el cual en realidad sería el término correcto «definido».
Esperamos que nuestro artículo sobre el concepto tonificar te haya servido y aclarado muchas dudas, Sí fue así Recuerda compartir esta información con todos tus amigos que aún creen en el término «tonificar».
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