Para muchas personas en la actualidad, tener unos brazos voluminosos, marcados y fuertes se ha vuelto uno de sus objetivos principales, Aunque no lo creas el musculo que juega el papel fundamental en este caso es el triceps ya que es el que constituye el mayor porcentaje de nuestro brazo, esto quiere decir que desarrollarlo a tope es de vital importancia, es por esto que debemos incluir en nuestras rutinas los mejores ejercicios para triceps como es el caso del press frances con mancuernas, en este articulo te enseñaremos como ejecutarlo perfectamente y asi puedas potenciar tus resultados.
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Press Francés con mancuernas
1.- Press Francés con mancuernas – El Torso
Para realizar este ejercicio correctamente debes asegurarte de que tu torso este descansando inmóvil sobre un banco plano sin despegar la cabeza del respaldo, es muy comun ver algunas personas levantar la cabeza e incluso los hombros al momento de subir la carga, esto ademas de correr el riesgo de provocarte algunas lesiones tambien le restará trabajo a los musculos objetivos que son los triceps.
2.- Los Codos
Durante todo el movimiento del ejercicios los codos deben permanecer lo mas pegados posibles, de esta manera la congestion que notarás en tus triceps sera mucho mayor, realiza esta pequeña variación al mover la carga y veras como tus triceps comienzan a arder.
3.- Los brazos
Hoy en dia es muy normal ver a gran cantidadde chicos balancear sus brazos en su totalidad a la hora de mover la carga, debes tener muy presente que unicamente debes mover tus antebrazos de arriba hacia abajo dejando el resto de tus brazos y hombros fijos, sino puedes realizarlos de esta manera baja un poco al peso y perfecciona este punto.
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