Saludos y sean bienvenidos una vez más a Vida Fitness, el espacio en la red con la mejor carga de energía motivacional deportiva. Como todos los días, trabajamos en la selección del mejor y más completo contenido fitness saludable, para potenciar al máximo tu desarrollo deportivo. En nuestro espacio, podrás conseguir información sobre rutinas de entrenamiento, técnicas de ejercicios, alimentación saludable y muchos consejos útiles, además de saludables. La alimentación es un aspecto fundamental, en reiteradas ocasiones hemos hecho gran hincapié en dicha afirmación. Los snacks energéticos han estado presente en la alimentación fitness desde hace mucho tiempo, pero la mayoría de ellos son alimentos procesados. El día de hoy queremos mostrarte una manera fácil de prepararlos, con ingredientes 100% sanos y saludables, que puedes preparar en tu propia cocina. A continuación en Vida Fitness, aprende a preparar barritas de avena y frutos secos.
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Receta De Barritas De Avena Y Frutos Secos
El comer de manera saludable es una de las mejores maneras de cuidar nuestra salud, además de ser una gran prioridad. Una alimentación balanceada y sana, garantiza una mejor salud para nosotros mismos. Uno de los grandes enigmas de muchas personas que no se deciden a mejorar su hábitos alimenticios, es precisamente el no saber si seguirán comiendo lo que les gusta. Una de las cosas que más cuesta dejar de comer es el exceso de azúcar, es por ello que siempre te diremos que para todo hay una solución. Si lo tuyo es el dulce, debes saber que existen muchas maneras saludables de seguir dándote ese gusto, sin perjudicar tu dieta y tu salud ya que hay diversas recetas de postres y snacks totalmente recomendables. Hoy queremos hablarte de un delicioso snack que puedes preparar en casa y llevarlo contigo, para esos momentos en los que te invade la ansiedad por el dulce. Quédate con nosotros en Vida Fitness porque el día de hoy aprenderás a preparar unas deliciosas barritas de avena y frutos secos.
Ingredientes:
- 100 gramos de avena en hojuelas.
- 1/2 taza de agua.
- 100 gramos de dátiles sin hueso.
- 100 gramos de frutos secos mixtos de tu preferencia.
- 60 gramos de cacao sin azúcar.
- 1/2 taza de leche descremada o vegetal.
- Miel de abejas.
Preparación:
Lo primero será colocar a ablandar los dátiles, para esto vamos a colocarlos en recipiente y agregamos la 1/2 taza con agua, durante 5 minutos los dejaremos allí. Mientras se realiza este proceso, vamos a preparar el cacao, colocaremos la cantidad indicada en una olla pequeña y le agregamos la 1/2 taza de leche descremada o vegetal, vamos mezclando e integrando hasta obtener una mezcla de chocolate homogénea a fuego medio, cuando esté listo, reservamos. Luego tomamos los dátiles y los llevamos a una trituradora, procesador o la licuadora que tengas en casa, licúa todo hasta obtener una mezcla pastosa. Colocamos esto en un recipiente y le incorporamos los frutos secos que hayas elegido (maní, avellanas, almendras, nueces, pistachos, entre otros), el tamaño de los mismos queda a tu elección. Agregamos también la avena en hojuelas, una cucharada de miel de abejas (o al gusto) y mezclamos todo con ayuda de una cuchara de madera. Haremos esto hasta obtener una mezcla consistente. Sigue leyendo para terminar de preparar barritas de avena y frutos secos.
Ahora procedemos a tomar una bandeja y la cubriremos con papel vegetal o para hornos, sobre ella colocaremos nuestra mezcla de avena y frutos secos, extendemos a los largo y ancho de la bandeja, procurando que todo compacte y del grosor que prefieras. Cubre todo con la mezcla de chocolate y por encima, le colocamos otra lámina de papel vegetal, llevaremos al refrigerador durante un período de 2 horas. Pasado el tiempo verificamos que se haya endurecido y retiramos, procedemos entonces a cortar en la forma que gustes y listo, disfruta de estas deliciosas barritas de avena y frutos secos.
Te hemos presentado una deliciosa receta de barritas de avena y frutos secos, recuerda que una buena alimentación siempre será un aspecto de suma importancia, ya que de la misma depende el 70% de tus resultados. Además de esto, nunca debes descartar la actividad física, un entrenamiento constante y diario, será el complemento perfecto en tu avance. Por otra parte, si queremos tener resultados óptimos, no olvidemos el descanso completo, duerme al menos 8 horas al día, obtener una buena recuperación y recargar todas las energías. Por último, mantén siempre una mente positiva y constante, tu estado de ánimo es primordial, así que no pierdas el enfoque. Una mente sana genera en consecuencia un cuerpo sano, te lo recuerda Vida Fitness.
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