Saludos a toda nuestra comunidad y bienvenidos una vez más a Vida Fitness, el espacio en la red dedicado a la motivación del estilo de vida saludable. Todos los días trabajamos en traer la mejor información, para hacer de nuestro espacio la mejor guía fitness en cuanto a todo lo relacionado con rutinas de ejercicios, curiosidades y hábitos alimenticios. Uno de los aspectos más importantes, en cuanto a la preparación física, es sin duda la alimentación. Este elemento es fundamental para el éxito de cualquier etapa de entrenamiento, ya que una alimentación balanceada y saludable, constituye un enorme porcentaje de importancia para lograr cualquier objetivo. Es por ello que debemos saber qué y cómo comer, consumir la mayor cantidad nutrientes de una manera adecuada. Hoy en Vida Fitness, te mostraremos una receta fácil de preparar en casa. Sigue con nosotros para aprender a preparar receta de pan de almendras.
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Receta De DELICIOSO Pan De Almendras
Hacer dieta es un asunto de preparación y disposición al comer bien, ojo, que esto no se confunda. Hacer dieta no implica necesariamente dejar de comer a gusto, pues en una dieta balanceada existen diversas recetas que puedes preparar en casa con un toque delicioso y hogareño. Hoy te traemos una receta deliciosa, ideal para degustar en el desayuno y que de seguro te va a encantar. Lo mejor de esta receta, es que se trata de una preparación totalmente casera, sus ingredientes son totalmente saludables y libres agente dañinos como las grasas saturadas. A continuación, te enseñaremos a preparar una deliciosa receta de pan de almendras.
Ingredientes:
- 250 grs de almendras pulverizadas (o si lo prefieres, harina de almendras).
- 4 huevos.
- Aceite de coco.
- Miel natural de abejas.
- 50 grs de pasas.
- 50 grs de almendras enteras.
Preparación:
Lo primero será la preparación de la masa del pan de almendras. En un bol previamente lavado, vamos a añadir las almendras pulverizadas o la harina de almendras, los huevos sin retirar amarillas o claras, miel de abejas (la cantidad será a nuestro gusto) y 60 ml de aceite de coco. Una vez que tengamos todos los ingredientes en el bol, vamos a proceder a mezclar todos los ingredientes, con las manos previamente bien lavadas, hasta obtener una mezcla homogénea y consistente. Una vez que que ya tengamos la masa lista, vamos a precalentar el horno a unos 150° aproximadamente.
Mientras el horno se calienta, vamos a darle forma nuestro delicioso pan. Antes de ello, vamos a tomar las pasas y las almendras enteras, incrustaremos la cantidad de que deseemos en toda la masa, esto es para darle un toque natural dulce y saludable. Una vez que hayamos hecho esto, lo siguiente sera moldear el pan en la forma que sea de nuestra preferencia, puede ser circular, rectangular o de baguette. En caso de que tengas un molde para pan, lo que debes hacer es esparcir la masa por todo el molde, de manera que no queden espacios vacíos, al mismo tiempo, vamos presionando la masa para que quede bien adherida (el molde debe estar previamente engrasado).
Luego de terminado este paso, tomaremos un bandeja para hornear y lo vamos a prepara para que nuestro pan no se pegue al mismo, para ello vamos a engrasarlo con una pequeña cantidad de aceite de coco, en caso de que nos haya sobrado, si ya no nos queda, podemos usar aceite de oliva o cualquier otro material para engrasar, como por ejemplo, margarina sin sal.
Cocción:
El siguiente paso, es llevar el pan al horno, allí lo dejaremos cocinar por un período de 1 hora, no olvides revisarlo con frecuencia para asegurarnos de que no se nos vaya a quemar. Cuando haya transcurrido cerca del tiempo estimado, podemos verificar una la ayuda de un palillo de madera que el pan ya esté listo, lo que haremos será pincharlo, si el palillo sale limpio, significa que nuestra receta de pan de almendras ya está lista.
Ya por último, lo que nos queda hacer es retirar el pan del horno y dejarlo reposar hasta que se enfríe a temperatura ambiente, una vez listo, retiramos del molde o la bandeja y ya podemos degustar de una deliciosa receta saludable hecha en casa. Podemos disfrutar de este sabrosísimo pan, untando mermelada de tu preferencia, pero que sea baja en calorías durante el desayuno o la merienda, así como también compartir en casa o con amigos, de seguro les va a encantar.
Te hemos enseñado cómo preparar una deliciosa y muy saludable receta de pan de almendras, ahora es tu turno de hacerlo en casa, te aseguramos que una vez lo hayas probado, no vas querer salir de la cocina. Puedes preparar también infinidades de recetas fitness y personalizarlas de manera saludable, a tu propio gusto. La cocina es también un espacio de deliciosa creatividad sana, así que es tiempo de ponerse manos a la obra y brindar a tu salud un cambio total en tus hábitos alimenticios, recuerda que eres lo que comes.
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